پرورش عزت نفس

هدف از نگارش این کتاب این است که خواننده تشخیص دهد چرا عزت‌نفس پایینی دارد و اثرات مخرب آن را در زندگی خود شناسایی کند. همچنین رفتارهای سازندۀ جدید را بشناسد و آن‌ها را جایگزین رفتارهای قدیمی و مخرب کند. به کمک این کتاب: از عزت‌نفس پایین و نحوۀ شکل‌گیری آن تصویری شفاف به‌دست می‌آوریم. نقش‌های مختلف عزت‌نفس را در زندگی می‌شناسیم و درمی‌یابیم که چگونه عزت‌نفس پایین بر انتخاب‌ها و اقدامات ما اثر می‌گذارد. از کج‌رفتاری‌های رایج در بین مبتلایان به عزت‌نفس پایین درک درستی به دست می‌آوریم. درمی‌یابیم که می‌توان به کاهش اثرات عزت‌نفس پایین امید داشت. درخصوص نحوۀ مقابله با این مشکل راهنمایی‌های اثربخشی دریافت می‌کنیم. نویسنده توصیه می‌کند هنگام خواندن این کتاب دفترچه یادداشتی در اختیار داشته باشید تا پاسخ‌ها و تفکرات و خاطرات و اطلاعات دیگر را ثبت کنید. فهرست مطالب این کتاب: پیش‌گفتار فصل یک: عزت‌نفس پایین چیست؟ فصل دوم: مواجهه با ترس و اضطراب فصل سوم: وقتی زندگی میدان مین است فصل چهارم: پایان‌دادن به خودتخریبگری فصل پنجم: تنهابودن را بیاموزید فصل ششم: گوش‌دادن به ندای درون و کنترل‌ آن فصل هفتم: جست‌وجوی عشق بی‌قید‌وشرط فصل هشتم: جست‌وجوی بی‌وقفه برای دستیابی به تأیید دیگران فصل نهم: تغییر الگوهای عزت نفس پایین فصل دهم: توانایی ساختن زندگی جدید نمایه نسخۀ اصلی این کتاب برای علاقه‌مندان به مطالعۀ کتاب به زبان انگلیسی: breaking-the-chain-of-low-self-esteem-original-book