راهنمای ذهن آگاهی برای اعتیاد راهنمایی برای کنارآمدن با سوگ، استرس و خشم که راه انداز رفتارهای

اگر درگیر اعتیاد هستید، بدانید که تنها نیستید. رفتارهای اعتیادآور اغلب در نتیجۀ فقدان شغل، مرگ یکی از عزیزان یا حتی پایان یک رابطۀ عاشقانه، به وجود می‌آید. شاید شما هم برای اجتناب از درد فقدان مانند بسیاری افراد دیگر به مصرف مواد مخدر، الکل یا سایر رفتارهای آزاردهنده روی آورده باشید اما این کار فقط روند بهبودی را به تأخیر می‌اندازد و در نهایت منجر به شکل‌گیری چرخه مخرب احساس به دام افتادن در فرد می‌شود. چگونه می‌توانید خود را از این دام آزاد کنید؟ دومین ویرایش کتاب کار ذهن‌آگاهی برای اعتیاد به شما کمک می‌کند تا ریشۀ رفتارهای اعتیادآور خود را شناسایی کنید و در عین حال راهبردهای سالم مقابله‌ای را برای کنارآمدن با استرس، اضطراب و افسردگی ناشی از تجربه فقدان ارائه می‌دهد. با شروع تمرینات قدرتمند ذهن‌آگاهی و پیشنهادهای سبک زندگی قادر خواهید بود رفتارهای سالم را جایگزین رفتارهای اعتیادآور کنید. این کتاب کار به شما کمک می‌کند: • مشخص کنید اعتیاد چه سودی برای شما دارد. • مهارت‌های مقابله‌ای سالم برای کنارآمدن با فقدان ایجاد کنید. • پذیرای افکار و هیجان‌های خود باشید. • از «محرک‌های» اعتیاد اجتناب کنید. • روابط تخریب شده را بهبود ببخشید و سیستمی حمایتی ایجاد کنید. اهمیتی ندارد که فقدان اتفاق افتاده است، کتاب کار مهارت‌های ذهن‌آگاهی به شما این امکان را می‌دهد که مراحل سوگ خود را طی کرده و اعتیاد خود را با رفتارهای سالم مقابله‌ای جایگزین کنید. برای دسترسی به فایل های کاربرگ، به نشانی زیر مراجعه فرمایید. https://www.arjmandpub.com/download/D1F1538