ظاهر خود را دوست بداریم برنامهای برای غلبه بر مشکلات تنانگاره
۳۱۲
صفحه
۱۳۹۹
سال چاپ
رقعی
قطع
شومیز
نوع جلد
امروزه در جامعهای زندگی میکنیم که موهای وِز کرده، یک جوش روی صورت، یا نگرانی در مورد اندام یا وزنمان میتواند یک روز خوب ما را خراب کند. از طرفی دیگر، تصاویر ستارههای سینما و تلویزیون بر روی مجلات، و تبلیغات محصولات آرایشی و زیبایی باعث میشود بسیاری از ما در مورد ظاهرمان احساس خوبی نداشته باشیم. اگر نارضایتی از ظاهرتان دغدغۀ روزمره شماست، مطالعۀ این کتا
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- ادبیات و داستان
- شناسه کالا
- kj-140163
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۱۰۱۶
- تعداد صفحه
- ۳۱۲
- قطع
- رقعی
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۴۰۶ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۳۹۹
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
کتابهای بیشتر از سابین ویلهلم
مشاهدهی همه
سابین ویلهلم، گایل استکتی
ترجمهی دیگران، نگار اصغری پور
سایه سخن
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
آرین هبرت، کریستین سیلوستر
ترجمهی شهلا آزاد
ارجمند
فیلیپ سی. کندال
ترجمهی دکتر بهزاد ستاری
ارجمند
الین توماس
ترجمهی فائزه پیمان پاک، سارا کریمی
ارجمند
راس هریس
ترجمهی دکتر عمران حشمتی
ارجمند
دکتر جاناتان اس. آبراموویتز
ترجمهی دکتر مسعود آهوان، دکتر مصطفی خانزاده
ارجمند
لیندا متکالف
ترجمهی دکتر یاسر مدنی، حسین جعفرزاده، محمدرضا کوهی
ارجمند
لیندا کارلسون، مایکل اسپکا
ترجمهی مرتضی کشمیری، رکسانا کارخانه
ارجمند
کاترین ام. پیتمن، ویلیام اچ. یانگز
ترجمهی دکتر مجتبی دلیر
ارجمند
جمعی از نویسندگان
ترجمهی علیرضا ملائی، بهناز شید عنبرانی
ارجمند
دایانا فوشا، دانیل سیگل، ماریون سالومون
ترجمهی دکتر الهام موسویان
ارجمند
دکتر مارک رای، دکتر کریستال دی مور
ترجمهی عاطفه محمدصادق، یگانه آقایی
ارجمند
میریام اختر
ترجمهی دکتر زهرا خيّر، دکتر نوشین بصیری، سارا فضلینژاد
ارجمند
دایانا. م. گارسیا
ترجمهی احسان قضاوی، دکتر فاطمه ایزدی، علی رضائی
ارجمند
وندی بیهاری
ترجمهی حسام گودرزی
ارجمند
دکتر جفری برانتلی، وندی میلستین
ترجمهی فاطمه قاسمی نیائی، فرخنده خسروانی
ارجمند
دکتر آیدین صنمنژاد
ارجمند
کریستوفر هنریکسن، جاکوب هانسن، کارستن وید لارسن
ترجمهی دکتر سیده مریم کمراتی
ارجمند
گوردن سیلورمن، جِی فریدن برگ
ترجمهی دکتر حبیب الله قاسم زاده
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی شیرین فرازمند
مشاهدهی همه
لوسیانو لاباته، فرانک دینه، کوین رونان، نیکلاوس کازنتسیس
ترجمهی شیرین فرازمند
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی دکتر رضا مولودی
مشاهدهی همه
یانگ، لارنس.پی ریزو، پیتر.ال.دو تویت، دان.جی استین جفری یانگ
ترجمهی دکتر رضا مولودی، سیما احمدی
ارجمند
توضیحات
امروزه در جامعهای زندگی میکنیم که موهای وِز کرده، یک جوش روی صورت، یا نگرانی در مورد اندام یا وزنمان میتواند یک روز خوب ما را خراب کند. از طرفی دیگر، تصاویر ستارههای سینما و تلویزیون بر روی مجلات، و تبلیغات محصولات آرایشی و زیبایی باعث میشود بسیاری از ما در مورد ظاهرمان احساس خوبی نداشته باشیم. اگر نارضایتی از ظاهرتان دغدغۀ روزمره شماست، مطالعۀ این کتاب را به شما پیشنهاد میکنیم. دکتر سابین ویلهلم، استاد دانشگاه هاروارد، از طریق رویکرد شناختی- رفتاری مهارتهایی را به شما یاد میدهد تا با وارسیهای مکرر خود در آینه، آرایش کردنهای مکرر و طولانی، وزنکشیهای مداوم، جراحیهای زیبایی غیرضروری، و غیره مقابله کنید. شما از طریق این رویکرد یاد میگیرید چگونه واقعیتآزمایی افکار منفی خود درباره ظاهرتان را شناسایی و تعدیل کنید. هنگامی که افکار منفی خود را شناسایی کردید، میتوانید با رفتارهای وسواسی خود درباره ظاهرتان و یا اجتنابهایتان از موقعیتهای اجتماعی مقابله کنید. با استفاده از رویکرد گام به گام این کتاب که حاصل چند دهه تحقیق دربارۀ نگرانیهای مربوط به ظاهر است، یاد خواهید گرفت چگونه ظاهر خود را دوست بدارید. همچنین، مطالعۀ این کتاب را به افرادی که یکی از عزیزانشان از نگرانیهای مربوط به ظاهر رنج میبرند، توصیه میکنیم. متخصصان و دانشجویان روانشناسی، روانپزشکی و سایر رشتههای حوزۀ سلامت روان نیز این کتاب را منبعی عالی در مورد درمان شناختی- رفتاری نگرانیهای مربوط به ظاهر خواهند یافت.