ذهنآگاهی برای درمان بیخوابی یک برنامه هدفمند چهارهفتهای برای آسایش جسم، آرامش ذهن و ...
۲۴۴
صفحه
۱۳۹۹
سال چاپ
رقعی
قطع
شومیز
نوع جلد
فروشنده
کتاب‌جم
۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
معرفی کتاب
حدود یک‌سوم بزرگسالان در به خواب رفتن یا در خواب ماندن مشکلاتی دارند. همچنین، حدود 10 الی 15 درصد بزرگسالان از بیخوابی مزمن رنج می‌برند. اگر شما هم جزء میلیون‌ها انسانی هستید که با بیخوابی دست و پنجه نرم می‌کنند، احتمالاً این تجربه را داشته‌اید که خوابیدن کاری پرزحمت و غیرقابل پیش‌بینی است. خوشبختانه، رویکردی درمانی وجود دارد که می‌تواند کیفیت خواب و بیداری شما را بدون مصرف دارو یا پیروی از فهرست طولانی توصیه‌های بهداشت خواب، بهبود بخشد. این رویکرد مراقبة ذهنآگاهی نام دارد. کتاب ذهنآگاهی برای مقابله با بیخوابی منبع و راهنمایی جامع برای بازیابی و بازگشت به خوابی منظم و پر از آرامش است. این کتاب شامل یک برنامة چهارهفتهای است، این برنامه با روشی آسان و نظام‌مند می‌تواند به افرادی که از بیخوابی رنج می‌برندکمک کند و راهی برای کنترل و غلبه بر افکاری که منجر به اختلال در خواب می‌شوند، ارائه دهد.
مشخصات کتاب
- دسته‌بندی
- مشاوره، دانشگاهی
- شناسه کالا
- kj-780230
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۰۸۱۱
- تعداد صفحه
- ۲۴۴
- قطع
- رقعی
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۳۱۷ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۳۹۹
دیدگاه‌های کاربران
هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.
اگر این کتاب را دوست داری
بورلی انگل
ترجمه‌ی سروه ویسی، خدیجه نادری زاده
ارجمند
الکساندر واز، جردن بیت، تریسی پروت، تونی رومنییر
ترجمه‌ی راهبه یغمایی
ارجمند
جفری لتینگ، جورج اورلی
ترجمه‌ی مهدی شریف الحسینی، الهه سادات الوانی
ارجمند
هنری پینسکر، ریچارد ن. روزنتال، آرنولد وینستون
ترجمه‌ی عنایت خلیقی سیگارودی
ارجمند
متیو ای. لمبرگر- ترولاو، کولت تی. دولارهید
ترجمه‌ی داریوش عظیمی
ارجمند
پیتر برسکی، پاملا هگلند
ترجمه‌ی عنایت خلیقی سیگارودی
ارجمند
جوآن فارل، وندی بهاری، الکساندر واز، تونی روسمانییر
ترجمه‌ی حسن رضایی جمالویی، یگانه ابراهیمی
ارجمند
ارنستو اسپینلی، جیانفرانکو بوفاردی
ترجمه‌ی سعید طباطبایی برزکی
ارجمند
لوئیز بازاگلت
ترجمه‌ی علیرضا ملائی، محمدرضا یعقوبی
ارجمند
نانسی گمبشیا، کاترین ام. هرتلین، جرالد آر. ویکس
ترجمه‌ی مریم ایزدی مزیدی
ارجمند
جفری یانگ، ژانت کلوسکو، مارجوری ویشار
ترجمه‌ی حسن حمیدپور، زهرا اندوز
ارجمند
جان فارل، ایدا شاو
ترجمه‌ی الیاس اکبری، سودابه غریبی، زهرا رمضانعلیزاده
ارجمند