عزت نفس

عزت نفس، تنها شرط خوشحالی نیست، اما مطمئنا یكی از مهمترین شروط آن است. ایجاد عزت نفس ، همچون پرورش گل و گیاه ، نیازمند تلاشی مداوم است. انجام برنامه هایی که در این کتاب معرفی شده اند ، نیازمند یک دوره 15 روزه است و تقریبا در هر روز حدود نیم ساعت زمان کافیست. وقتی به تاثیر عزت نفس بر سلامت جسم و روان پی می بریم ، کوچکترین تلاشی ، در کوتاه مدت و بلندمدت ، ارزشمندتر به نظر می رسد. برنامه ای که شما در شرف آغاز آن هستید ، در واقع ، مولفه اصلی دوره "استرس و ذهن سالم" است. هدف از برگزاری این دوره افزایش عزت نفس در راستای کاهش نشانه های افسردگی ، اضطراب و خشونت در بین بزرگسالان در رده های سنی بین 18 تا 68 سال است. کتاب شامل 2 بخش و 27 فصل می باشد بخش ها بخش اول - درک عزت نفس بخش دوم - عامل I واقعیت : ارزش انسانی بی قید و شرط فصل ها فصل 1 - نقش عزت نفس فصل 2 - کسب آمادگی جسمانی فصل 3 - عزت نفس و چگونگی رشد آن فصل 4 - اصول ارزش انسانی فصل 5 - شناخت و جایگزین کردن افکار بیهوده فصل 6 - شناخت واقعیت :"با وجود این!" فصل 7 - به ارزش درون خود توجه کنید فصل 8 - عادت به افکار خود تایید کننده فصل 9 - مروری بر ارزش انسانی بی قید و شرط فصل 10 - مبانی عشق بی قید و شرط فصل 11 - جوهره وجودی خود را یافته ، آن را دوست داشته باشید و درمان کنید فصل 12 - زبان عشق فصل 13 - نظر خوب دیگران فصل 14 - نقاط قوت خود