بهبود سرطان مبتنی بر توجه‌آگاهی روش گام‌به‌گام MBSR برای بازسازی زندگی و مقابله با عوارض درمان

اگر تشخیص سرطان دریافت کرده باشید، با نگرانی‌ها و سؤالات بی‌شمار درباره میزان استرس‌زا بودن درمان آن آشنا هستید. بااین‌وجود، پژوهش‌ها نشان می‌دهند اگر خودتان را به‌طور روانی آماده کرده باشید تا با غلبه بر استرس و اضطراب، درمان سرطان را مدیریت کنید، می‌توانید کیفیت زندگی‌تان را ارتقاء بخشید و به‌صورت فعال در بهبودی خود مشارکت داشته باشید.روان‌شناسانی پیشرو و متخصص در آنکولوژی بر اساس برنامه کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی (MBSR)، برنامه‌ای تحت عنوان بهبود سرطان مبتنی بر توجه‌آگاهی پدید آورده‌اند که ترکیبی شفابخش از مراقبه توجه‌آگاهی و حرکات ملایم یوگا است. این برنامه هم‌اکنون در صدها مرکز پزشکی، بیمارستان و کلینیک در سراسر دنیا، به نجات‌یافتگان از سرطان و عزیزان آنها ارائه می‌شود. اجازه دهید این کتاب در رها کردن ترس و تمرکز بر بهبودی، راهنمای شما باشد. در این هشت هفته می‌آموزید:• از مهارت‌های MBSR که اثربخشی آنها تأیید شده است، حین درمان و بازپروری استفاده کنید.• عملکرد ایمنی بدنتان را به‌وسیله مراقبه و یوگا تقویت کنید.• احساس‌های ترس، عدم ‌قطعیت و فقدان کنترل را تسکین بخشید.• هوشیارانه نشانه‌های دشوار بیماری و عوارض جانبی درمان‌ها را مدیریت کنید.• توانایی خود را در شفا و بالندگی پس از مشکلات کشف کنید.