توجهآگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره راه حلی برای مشکلات روزمره
۳۶۸
صفحه
۱۴۰۴
سال چاپ
وزیری
قطع
شومیز
نوع جلد
توجهآگاهی، مسیری به سوی بهزیستی و مقابلة مؤثر با چالشهای اجتنابناپذیر زندگی است. شاید دور از دسترس به نظر برسد، اما میتوانید حتی بدون داشتن زمینة قبلی و بدون صرف زمان زیاد، توجهآگاهی را جزیی از زندگی خود کرده و از مزایای آن بهرهمند شوید. برنامههای انعطافپذیر و گامبهگام این کتاب به ما کمک میکند در زندگی روزمرة خود متمرکزتر و مؤثرتر باشیم، با احساسا
فروشنده
کتابجم
۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- روانشناسی و موفقیت
- شناسه کالا
- kj-666229
- شابک
- ۹۷۸۶۰۰۲۰۰۴۳۷۶
- تعداد صفحه
- ۳۶۸
- قطع
- وزیری
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۵۴۱ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۴
دیدگاههای کاربران
هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربهاش را مینویسد.
اگر این کتاب را دوست داری
دارتنل، ترِدول، تراوالینی، دِوینی، اشتاتس
ترجمهی مرتضی کشمیری، هانیه عابدی طهرانی
ارجمند
متیو مککی، اَویگیل لِو
ترجمهی مرتضی کشمیری، پیوند جلالی
ارجمند
اریک موریس، لوییز جونز، جوزف اولیور
ترجمهی مرتضی کشمیری، پیوند جلالی
ارجمند
جانتی ماروتا
ترجمهی پیوند جلالی
ارجمند
کلی ویلسون، تروی دوفرن
ترجمهی مرتضی کشمیری، پیوند جلالی
ارجمند
فرد لاسکین
ترجمهی مرتضی کشمیری، دکتر ترانه خداویردی
ارجمند
دکتر سوزان آلبرز
ترجمهی پیوند جلالی، تینا کریمی
ارجمند
رابین والسر، دارا وستراپ
ترجمهی مرتضی کشمیری
ارجمند
لیندا کارلسون، مایکل اسپکا
ترجمهی مرتضی کشمیری، رکسانا کارخانه
ارجمند
دکتر عباس عبداللهی، دکتر مریم محسنپور
ارجمند
جو الیور، ریچارد بِنِت
ترجمهی دکتر زهرا زنجانی، نسترن محرابی
ارجمند
بخش تحقیقات بیمارستان سن وینسنت، سیدنی
ترجمهی معصومه زنگنه، دکتر رویا شرافت، دکتر محمد قهرمانی خرّم
ارجمند
سیمون ریگو، سارا فادر
ترجمهی الیاس اکبری، علیرضا جوان
ارجمند
مایکل فرست، لورنا اسمیت بنجامین، ژانت ویلیامز، دکتر رابرت اسپیتزر
ترجمهی دکتر مهدی امینی، دکتر سمیه ضمیرینژاد، دکتر مژگان لطفی، دکتر سمیرا معصومیان
ارجمند
متیو مککی، مایکل جیسون گرینبرگ، پاتریک فاننینگ
ترجمهی شهره میرزایی، زینب قادری
ارجمند
اِما لائر
ترجمهی منصور آگشته، دکتر مجید محمود علیلو، دکتر سعید اسدنیا، دکتر محمدرسول مفسری
ارجمند
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همهکتابهای بیشتر با ترجمهی مرتضی کشمیری
مشاهدهی همهکتابهای بیشتر با ترجمهی پیوند جلالی
مشاهدهی همهتوضیحات
توجهآگاهی، مسیری به سوی بهزیستی و مقابلة مؤثر با چالشهای اجتنابناپذیر زندگی است. شاید دور از دسترس به نظر برسد، اما میتوانید حتی بدون داشتن زمینة قبلی و بدون صرف زمان زیاد، توجهآگاهی را جزیی از زندگی خود کرده و از مزایای آن بهرهمند شوید. برنامههای انعطافپذیر و گامبهگام این کتاب به ما کمک میکند در زندگی روزمرة خود متمرکزتر و مؤثرتر باشیم، با احساسات دشواری مثل خشم و غم کنار بیاییم، ارتباط خود را با شریک زندگیمان عمیقتر کنیم، احساس آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم، عادتهای ناسالم خود را قطع کنیم، از اضطراب و افسردگی رها شویم و دردهای بدنی، بیخوابی و سایر مشکلات جسمی ناشی از استرس را حلوفصل نماییم. دکتر رونالد سیگل، متخصص برجستة توجهآگاهی، در این راهنمای جذاب به ما نشان میدهد که این کار را چطور انجام دهیم. او بیش از 25 سال استادیار روانشناسی بالینی در دانشکدة پزشکی دانشگاه هاروارد بوده است. دکتر سیگل در سراسر دنیا به آموزش توجهآگاهی و رواندرمانی و همچنین درمان ذهن- جسم میپردازد، چندین سال سابقة کار با کودکان و خانوادهها در مناطق محروم دارد و خود نیز به طور منظم از تمرینهای این کتاب برای کار با ذهن شلوغ و نافرمانش بهره میجوید.