توجهآگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره راه حلی برای مشکلات روزمره
۳۶۸
صفحه
۱۴۰۴
سال چاپ
وزیری
قطع
شومیز
نوع جلد
توجهآگاهی، مسیری به سوی بهزیستی و مقابلة مؤثر با چالشهای اجتنابناپذیر زندگی است. شاید دور از دسترس به نظر برسد، اما میتوانید حتی بدون داشتن زمینة قبلی و بدون صرف زمان زیاد، توجهآگاهی را جزیی از زندگی خود کرده و از مزایای آن بهرهمند شوید. برنامههای انعطافپذیر و گامبهگام این کتاب به ما کمک میکند در زندگی روزمرة خود متمرکزتر و مؤثرتر باشیم، با احساسا
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- روانشناسی و موفقیت
- شناسه کالا
- kj-666229
- شابک
- ۹۷۸۶۰۰۲۰۰۴۳۷۶
- تعداد صفحه
- ۳۶۸
- قطع
- وزیری
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۵۴۱ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۴
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
دکتر لیزا وید فیفر، لورا سیبالد
ترجمهی دکتر فرزانه منجزی
ارجمند
لورن داگلاس
ترجمهی دکتر زهرا ترازی
ارجمند
دکتر الکساندر ال. چاپمن، دکتر کیم ال. گراتز
ترجمهی دکتر بنفشه فرزین راد
ارجمند
جمعی از نویسندگان
ترجمهی علیرضا ملائی، بهناز شید عنبرانی
ارجمند
جولیانا الثورث، آماندا ک. کرودر، آناستازیا هارمیيِر
ترجمهی شقایق صادقی، آریا عامری
ارجمند
ایلین کندیمور
ترجمهی دکتر فرحناز کیان ارثی، مریم کرمی
ارجمند
جِنین هالورن
ترجمهی زهرا رشید تولایی، مریم نقابی
ارجمند
ماریلین لوبر
ترجمهی مریم دانیالی
ارجمند
رابین دی. والسر، جیسون بی. لوما، استیون سی . هیز
ترجمهی دکتر عباس عبداللهی
ارجمند
دکتر سند چانگ، دکتر لور ام. دیکی، دکتر آنالیس ای. سینگ
ترجمهی مژگان پوردل، دکتر ذبیحاله عباسپور
ارجمند
دکتر حبیب الله قاسم زاده
ارجمند
ایلسا راسل، آمیتا جسی، کیت جانستون
ترجمهی علی حسینزاده اسکوئی، دکتر امیرسام کیانی مقدم، دکتر جمال شمس
ارجمند
آنج اندرسون
ترجمهی دکترحسین زارع، سمانه حدادی
ارجمند
جان هرشفیلد، تام کوربوی
ترجمهی دکتر هیوا محمودی
ارجمند
بانی زاکر
ترجمهی محمدصادق زمانی زارچی، علی حسینزاده اسکوئی، دکتر جمال شمس
ارجمند
جودیتاس بک
ترجمهی دکتر احمد علیپور، دکتر مژگان آگاههریس، دکتر مسعود جانبزرگی، ندا گلچین
ارجمند
ماریسا مازا
ترجمهی دکتر مجتبی طغیانی
ارجمند
ریچارد برویلت
ترجمهی دکتر حسن رضایی جمالویی، یگانه ابراهیمی
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی مرتضی کشمیری
مشاهدهی همه
دارتنل، ترِدول، تراوالینی، دِوینی، اشتاتس
ترجمهی مرتضی کشمیری، هانیه عابدی طهرانی
ارجمند
فرد لاسکین
ترجمهی مرتضی کشمیری، دکتر ترانه خداویردی
ارجمند
متیو مککی، اَویگیل لِو
ترجمهی مرتضی کشمیری، پیوند جلالی
ارجمند
اریک موریس، لوییز جونز، جوزف اولیور
ترجمهی مرتضی کشمیری، پیوند جلالی
ارجمند
رابین والسر، دارا وستراپ
ترجمهی مرتضی کشمیری
ارجمند
کلی ویلسون، تروی دوفرن
ترجمهی مرتضی کشمیری، پیوند جلالی
ارجمند
لیندا کارلسون، مایکل اسپکا
ترجمهی مرتضی کشمیری، رکسانا کارخانه
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی پیوند جلالی
مشاهدهی همه
متیو مککی، اَویگیل لِو
ترجمهی مرتضی کشمیری، پیوند جلالی
ارجمند
اریک موریس، لوییز جونز، جوزف اولیور
ترجمهی مرتضی کشمیری، پیوند جلالی
ارجمند
دکتر سوزان آلبرز
ترجمهی پیوند جلالی، تینا کریمی
ارجمند
جانتی ماروتا
ترجمهی پیوند جلالی
ارجمند
کلی ویلسون، تروی دوفرن
ترجمهی مرتضی کشمیری، پیوند جلالی
ارجمند
توضیحات
توجهآگاهی، مسیری به سوی بهزیستی و مقابلة مؤثر با چالشهای اجتنابناپذیر زندگی است. شاید دور از دسترس به نظر برسد، اما میتوانید حتی بدون داشتن زمینة قبلی و بدون صرف زمان زیاد، توجهآگاهی را جزیی از زندگی خود کرده و از مزایای آن بهرهمند شوید. برنامههای انعطافپذیر و گامبهگام این کتاب به ما کمک میکند در زندگی روزمرة خود متمرکزتر و مؤثرتر باشیم، با احساسات دشواری مثل خشم و غم کنار بیاییم، ارتباط خود را با شریک زندگیمان عمیقتر کنیم، احساس آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم، عادتهای ناسالم خود را قطع کنیم، از اضطراب و افسردگی رها شویم و دردهای بدنی، بیخوابی و سایر مشکلات جسمی ناشی از استرس را حلوفصل نماییم. دکتر رونالد سیگل، متخصص برجستة توجهآگاهی، در این راهنمای جذاب به ما نشان میدهد که این کار را چطور انجام دهیم. او بیش از 25 سال استادیار روانشناسی بالینی در دانشکدة پزشکی دانشگاه هاروارد بوده است. دکتر سیگل در سراسر دنیا به آموزش توجهآگاهی و رواندرمانی و همچنین درمان ذهن- جسم میپردازد، چندین سال سابقة کار با کودکان و خانوادهها در مناطق محروم دارد و خود نیز به طور منظم از تمرینهای این کتاب برای کار با ذهن شلوغ و نافرمانش بهره میجوید.