دوره بندی تمرین قدرتی برای ورزش ها
منابع ویرایش چهارم کتاب دوره بندی تمرین قدرتی برای ورزش ها به طور بارز و بنیادی با ویرایشهای قبلی متفاوت است. حتی عنوان کتاب برای این که تمرکز ساده و جامع تری بر دو عنصر روششناختی اصلی تمرین برای رشته های ورزشی نشان دهد کمی تغییر کرده است که شامل: دوره بندی و علم و روششناسی تمرین قدرتی است. احساس میشود این تغییر به دو دلیل مهم ضروری است اگرچه دوره
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- تناسب اندام و ورزش
- شناسه کالا
- kj-544285
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
مایکل جوینر، وینست کاینرو، پیتر فرلی
ترجمهی حسن قدیمی ایلخانلار، دکتر شادمهر میردار، دکتر مجتبی صالح پور، محمد علی نژاد، دکتر فرزانه زهسار
انتشارات حتمی
پیتر ام تیدوس، میکائیل ای.هوستون، ای.راسل تاپلینگ
ترجمهی دکتر علی صمدی، دکتر عباسعلی گائینی
انتشارات حتمی
دکتر عباس خدایاری، رضا خورشیدی، کیوان مشیری
انتشارات حتمی
دنیس ال.اسمیت، شارون ای.پلومن
ترجمهی دکتر رضا نوری، دکتر محمد فرامرزی، دکتر هادی عبدی، دکتر لاله باقری، دکتر مهرناز روزبهی، دکتر پدرام قربانی
انتشارات حتمی
دنیس ال.اسمیت، شارون ای.پلومن
ترجمهی دکتر رضا نوری، دکتر محمد فرامرزی، دکتر هادی عبدی، دکتر لاله باقری
انتشارات حتمی
میکل درابای، پی. ان. راجو
ترجمهی دکتر جواد شهلایی باقری، فرزانه مظلومی سوینی، محمدحسین قربانی
انتشارات حتمی
بروس اشپیگل من
ترجمهی علیرضا نیک نام، دکتر عباسعلی گائینی، سودابه نظری
انتشارات حتمی
استیون جی.کتیان، دنیس جی.کریگان، جاناتان کی.اهرمان
ترجمهی دکتر علی خسروی زاده، دکتر پیام سعیدی، دکتر فرهاد رحمانی نیا
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، دکتر الهام سعیدی
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، دکتر الهام سعیدی
انتشارات حتمی
دنیس ال.اسمیت، شارون ای.پلومن
ترجمهی دکتر مهران قهرمانی، دکتر حسن ثانیان، دکتر سیده زینب رضوی مجد
انتشارات حتمی
میثم میرزایی شهرابی، محمدرضا الماسی، دکتر هادی عطارد
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر از تئودور اُ.بومپا
مشاهدهی همه
دکتر سورین ا.ساراندان، تئودور اُ.بومپا
ترجمهی دکتر عبدالرضا کاظمی، امیرحسین اسفندیاری، لیدا رادمهر
انتشارات حتمی
تئودور اُ.بومپا، سورین ساراندان
ترجمهی مهدی سلطانی ایچی، ازاده طاهری
انتشارات حتمی
تئودور اُ.بومپا، کارلو ای.بازیچلی
ترجمهی دکتر مهدی سلطانی ایچی، دکتر محمدرضا کردی، محمدحسین مانیان
انتشارات حتمی
دکتر سورین ا.ساراندان، تئودور اُ.بومپا
ترجمهی پیام نعمتی، سیامند عبداله پور
انتشارات حتمی
تئودور اُ.بومپا
ترجمهی دکتر حمید اقاعلی نژاد، دکتر حمید رجبی، دکتر معرفت سیاه کوهیان
انتشارات حتمی
تئودور اُ.بومپا، احسان اقبالی، مایکل کایرا
ترجمهی دکتر حمید اراضی، احمدرضا باقری روچ، جبار چگینی
انتشارات حتمی
تئودور اُ.بومپا، کارلو ای.بازیچلی
ترجمهی دکتر پیام سعیدی، سید محمد فؤاد سید رحمانی
انتشارات حتمی
تئودور اُ.بومپا
ترجمهی دکتر علیرضا صفرزاده، دکتر محمدرضا حامدی نیا، دکتر امیرحسین حقیقی
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر از انتشارات حتمی
مشاهدهی همه
ای.جی.ویل
ترجمهی علی جمشیدی، دکتر رحیم زارع، اشکان جمشیدی، علی غائبی دستجردی
انتشارات حتمی
دکتر کولین دومبروسکی
ترجمهی حسنا تیزمغز، دکتر هادی میری، محمدارمین لاهوری، علی احسانی
انتشارات حتمی
سیمون بامباردیری، میرکو مازانتینی
ترجمهی امید رفیعی دولت ابادی، نصیبه حاتمی، علی ظهیری
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، دکتر الهام سعیدی
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، دکتر طیبه سادات زرگر
انتشارات حتمی
دنیس ال.اسمیت، شارون ای.پلومن
ترجمهی دکتر مهران قهرمانی، دکتر حسن ثانیان، دکتر سیده زینب رضوی مجد
انتشارات حتمی
دیوید ام.جوینر، کوین ای.ویلک
ترجمهی دکتر هیمن محمدی، دکتر عین اله نادری، دکتر محمدحسین رضوانی
انتشارات حتمی
اسکات روداو، اسکات ریوالد
ترجمهی دکتر سپیده لطیفی، شهربانو جمعه پور، عبدالرضا ریاحی، علی امامی
انتشارات حتمی
ینس بنگسبو، جاسپر اندرسون
ترجمهی دکتر صادق امانی شلمزاری، دکتر عبدالحسین پرنو، دکتر غلامرضا جهانی
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، مریم میرفخرایی، دکتر سیده طاهره موسوی راد
انتشارات حتمی
توضیحات
منابع ویرایش چهارم کتاب دوره بندی تمرین قدرتی برای ورزش ها به طور بارز و بنیادی با ویرایشهای قبلی متفاوت است. حتی عنوان کتاب برای این که تمرکز ساده و جامع تری بر دو عنصر روششناختی اصلی تمرین برای رشته های ورزشی نشان دهد کمی تغییر کرده است که شامل: دوره بندی و علم و روششناسی تمرین قدرتی است. احساس میشود این تغییر به دو دلیل مهم ضروری است اگرچه دوره بندی بهعنوان یک سیستم تمرینی تقریباً از 2800 سال – از زمان بازیهای المپیک باستان (776 قبل از میلاد) – وجود داشته است برخی از مفاهیم تمرینی معاصر، مبتنی بر نظریههای نامشخص یا گمراهکننده هستند و تحت تأثیر شیوه و ترفندهای تجاری تجهیزات تمرینی قرار دارند. نتیجه این است که امروزه برنامههای تمرینی به جای تحقیقاتی که با دههها بینش و تخصص تقویت شدهاند اغلب مبتنی بر شبهعلم هستند. علیرغم مجموعه ای قوی از اطلاعات علمی و یافته های تحقیقی تقویت شده، مفهوم تمرین قدرتی برای رشته های ورزشی تاکنون نتوانسته است به برنامه های تمرینی روزانه برخی از مربیان و آموزش دهندگان نفوذ کند. به همین دلیل است که اطلاعات علمی و تخصصی روش تمرین قدرتی را با شما به اشتراک میگذاریم تا کیفیت برنامهریزی و برنامه های تمرینی خود را بهبود بخشید و در نهایت عملکرد ورزشکاران خود را افزایش دهید. بدین منظور، توجه ویژهای را به دو مفهوم علمی پایه – فیزیولوژی عصبی- عضلانی و قانون حرکت نیوتن – معطوف کردهایم و توضیحات واضح و مرتبطی را برای توجیه استفاده از تمرین قدرتی را در آن گنجانده ایم تا این مفاهیم را برای بهبود عملکرد ورزشی به کار ببندید. بهبود استانداردهای ورزشی، از ورزش های سرعتی- توانی گرفته تا مسابقات ورزشی در مسافتهای طولانی، تنها با بهبود قدرت ویژه رشته ورزشی صورت می گیرد. ویرایش چهارم به طور ویژه برای متخصصان قدرت و آماده سازی آینده و برای ورزشکارانی طراحی شده است که می خواهند از طریق درک علمی-نظری بهبود یافته از تمرین قدرتی و کاربرد مؤثر آن برای به حداکثر رساندن عملکرد ورزشی، روی موفقیت خود سرمایه گذاری کنند. آنچه در کتاب “دوره بندی تمرین قدرتی برای ورزش ها” میخوانید: بخش اول. مبانی تمرین قدرتی فصل 1. قدرت، توان و استقامت عضلانی در ورزش فصل 2. پاسخ های عصبی ـ عضلانی به تمرین قدرتی فصل 3. قوانین و اصول تمرین قدرتی برای ورزش ها بخش دوم. برنامه ریزی، دوره بندی و طراحی برنامه فصل 4. دستکاری متغیرهای تمرینی فصل 5. برنامه کوتاه مدت ماکروسیکل فصل 6. برنامه سالانه فصل 7. برنامه ریزی بلندمدت برای ورزش های تیمی بخش سوم. دوره بندی قدرت فصل 8. سازگاری ساختاری فصل 9. تمرین هایپرتروفی فصل 10. قدرت بیشینه فصل 11. تبدیل به قدرت ویژه فصل 12. حفظ، توقف و جبران فصل 13. به اوج رسانی برای حداکثر عملکرد