دوره بندی تمرینات قدرتی ویژه رشته های ورزشی
۲۸۲
صفحه
رحلی
قطع
قدرت یکی از مهمترین قابلیتهای مورد نیاز بسیاری از رشتههای ورزشی تیمی و انفرادی است. بدون قدرت، بسیاری از کیفیتهای جسمانی از جمله سرعت، توان، چابکی و استقامت کاهش مییابند و مهارتها و تکالیف ورزشی مانند پرشها، دوهای سرعت و پرتابها با ضعف عملکرد مواجه میشوند. قدرت چیزی فراتر از وزنه زدن است. دوره بندی تمرینات قدرتی ویژه رشته های ورزشی دوره بندی تمرینات
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- تناسب اندام و ورزش
- شناسه کالا
- kj-780677
- تعداد صفحه
- ۲۸۲
- قطع
- رحلی
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
مایکل جوینر، وینست کاینرو، پیتر فرلی
ترجمهی حسن قدیمی ایلخانلار، دکتر شادمهر میردار، دکتر مجتبی صالح پور، محمد علی نژاد، دکتر فرزانه زهسار
انتشارات حتمی
پیتر ام تیدوس، میکائیل ای.هوستون، ای.راسل تاپلینگ
ترجمهی دکتر علی صمدی، دکتر عباسعلی گائینی
انتشارات حتمی
دکتر عباس خدایاری، رضا خورشیدی، کیوان مشیری
انتشارات حتمی
دنیس ال.اسمیت، شارون ای.پلومن
ترجمهی دکتر رضا نوری، دکتر محمد فرامرزی، دکتر هادی عبدی، دکتر لاله باقری، دکتر مهرناز روزبهی، دکتر پدرام قربانی
انتشارات حتمی
دنیس ال.اسمیت، شارون ای.پلومن
ترجمهی دکتر رضا نوری، دکتر محمد فرامرزی، دکتر هادی عبدی، دکتر لاله باقری
انتشارات حتمی
میکل درابای، پی. ان. راجو
ترجمهی دکتر جواد شهلایی باقری، فرزانه مظلومی سوینی، محمدحسین قربانی
انتشارات حتمی
بروس اشپیگل من
ترجمهی علیرضا نیک نام، دکتر عباسعلی گائینی، سودابه نظری
انتشارات حتمی
استیون جی.کتیان، دنیس جی.کریگان، جاناتان کی.اهرمان
ترجمهی دکتر علی خسروی زاده، دکتر پیام سعیدی، دکتر فرهاد رحمانی نیا
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، دکتر الهام سعیدی
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، دکتر الهام سعیدی
انتشارات حتمی
دنیس ال.اسمیت، شارون ای.پلومن
ترجمهی دکتر مهران قهرمانی، دکتر حسن ثانیان، دکتر سیده زینب رضوی مجد
انتشارات حتمی
میثم میرزایی شهرابی، محمدرضا الماسی، دکتر هادی عطارد
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر از تئودور اُ.بومپا
مشاهدهی همه
دکتر سورین ا.ساراندان، تئودور اُ.بومپا
ترجمهی دکتر عبدالرضا کاظمی، امیرحسین اسفندیاری، لیدا رادمهر
انتشارات حتمی
تئودور اُ.بومپا، سورین ساراندان
ترجمهی مهدی سلطانی ایچی، ازاده طاهری
انتشارات حتمی
دکتر سورین ا.ساراندان، تئودور اُ.بومپا
ترجمهی پیام نعمتی، سیامند عبداله پور
انتشارات حتمی
تئودور اُ.بومپا، کارلو ای بازیچلی
ترجمهی دکتر بهمن میرزایی، سید محمد فواد سیدرحمانی
انتشارات حتمی
تئودور اُ.بومپا
ترجمهی دکتر حمید اقاعلی نژاد، دکتر حمید رجبی، دکتر معرفت سیاه کوهیان
انتشارات حتمی
تئودور اُ.بومپا، احسان اقبالی، مایکل کایرا
ترجمهی دکتر حمید اراضی، احمدرضا باقری روچ، جبار چگینی
انتشارات حتمی
تئودور اُ.بومپا، کارلو ای.بازیچلی
ترجمهی دکتر پیام سعیدی، سید محمد فؤاد سید رحمانی
انتشارات حتمی
تئودور اُ.بومپا
ترجمهی دکتر علیرضا صفرزاده، دکتر محمدرضا حامدی نیا، دکتر امیرحسین حقیقی
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر از کارلو ای.بازیچلی
مشاهدهی همهتئودور اُ.بومپا، کارلو ای.بازیچلی
ترجمهی دکتر پیام سعیدی، سید محمد فؤاد سید رحمانی
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر از انتشارات حتمی
مشاهدهی همه
ای.جی.ویل
ترجمهی علی جمشیدی، دکتر رحیم زارع، اشکان جمشیدی، علی غائبی دستجردی
انتشارات حتمی
دکتر کولین دومبروسکی
ترجمهی حسنا تیزمغز، دکتر هادی میری، محمدارمین لاهوری، علی احسانی
انتشارات حتمی
سیمون بامباردیری، میرکو مازانتینی
ترجمهی امید رفیعی دولت ابادی، نصیبه حاتمی، علی ظهیری
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، دکتر الهام سعیدی
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، دکتر طیبه سادات زرگر
انتشارات حتمی
دنیس ال.اسمیت، شارون ای.پلومن
ترجمهی دکتر مهران قهرمانی، دکتر حسن ثانیان، دکتر سیده زینب رضوی مجد
انتشارات حتمی
دیوید ام.جوینر، کوین ای.ویلک
ترجمهی دکتر هیمن محمدی، دکتر عین اله نادری، دکتر محمدحسین رضوانی
انتشارات حتمی
اسکات روداو، اسکات ریوالد
ترجمهی دکتر سپیده لطیفی، شهربانو جمعه پور، عبدالرضا ریاحی، علی امامی
انتشارات حتمی
ینس بنگسبو، جاسپر اندرسون
ترجمهی دکتر صادق امانی شلمزاری، دکتر عبدالحسین پرنو، دکتر غلامرضا جهانی
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، مریم میرفخرایی، دکتر سیده طاهره موسوی راد
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر با ترجمهی دکتر مهدی سلطانی ایچی
مشاهدهی همه
اندریا والدز، اندی مورگان، اریک هلمز
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، اشکان اتشفشان ضیابری، دکتر مهدی سلطانی ایچی
حتمی
لورن لینک
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی سلطانی ایچی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
پیت مک کال
ترجمهی علیرضا محمدی، دکتر مهدی سلطانی ایچی، اکرم ربانی فر، ثریا مختاری اذر
انتشارات حتمی
جیم استوپانی
ترجمهی دکتر مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری
انتشارات حتمی
نیت ون کوونبرگ
ترجمهی دکتر مهدی سلطانی ایچی، دکتر مجید محمدی، سید پوریا طباطبائی نبوی
انتشارات حتمی
برد جی. شونفلد، پل هاگ
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی سلطانی ایچی
انتشارات حتمی
جنیفر والتون، دبورا وست
ترجمهی دکتر مهدی سلطانی ایچی، دکتر مجید محمدی، دکتر روح الله محمدی میرزایی
انتشارات حتمی
سوزان جرارد ابرل
ترجمهی دکتر مهدی سلطانی ایچی، دکتر مجید محمدی، دکتر روح الله محمدی میرزایی، دکتر سهیلا قلعچه یزدانی
انتشارات حتمی
اِنِت لارسن مایر، مت راسینیو
ترجمهی دکتر مهدی سلطانی ایچی
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر با ترجمهی دکتر محمدرضا کردی
مشاهدهی همه
شان فیلیپ
ترجمهی دکتر محمدرضا کردی، دکتر زینب السادات گرامیان، دکتر مصطفی صبوری
انتشارات حتمی
سباستین راتل، کریگ ویلیامز
ترجمهی دکتر محمدرضا کردی، دکتر نیما قره داغی، سارا فرج نیا
انتشارات حتمی
توضیحات
قدرت یکی از مهمترین قابلیتهای مورد نیاز بسیاری از رشتههای ورزشی تیمی و انفرادی است. بدون قدرت، بسیاری از کیفیتهای جسمانی از جمله سرعت، توان، چابکی و استقامت کاهش مییابند و مهارتها و تکالیف ورزشی مانند پرشها، دوهای سرعت و پرتابها با ضعف عملکرد مواجه میشوند. قدرت چیزی فراتر از وزنه زدن است. دوره بندی تمرینات قدرتی ویژه رشته های ورزشی دوره بندی تمرینات قدرتی با دوره بندی تمرینات قدرتی، مشخص میشود که در هر مرحله باید نوع قدرت مورد نیاز برای دستیابی به بالاترین سطوح توان، استقامت عضلانی و عملکرد ورزشی را تقویت کنیم. این فرآیند نحوه برنامهریزی انواع مختلف تمرینات قدرتی و ادغام آنها با تمرینات ویژه ورزش را برای توسعه توانمندی حرکتی و بهبود عملکرد مورد بررسی قرار میدهد. تفاوت نسخه چهارم با نسخههای گذشته نسخه چهارم کتاب دوره بندی تمرینات قدرتی ویژه رشته های ورزشی با نسخههای گذشته متفاوت است. حتی عنوان آن کمی تغییر کرده است تا تمرکز بیشتری بر دو عنصر اصلی روششناختی تمرینات داشته باشد. دورهبندی و علم و روششناسی تمرینات قدرتی. این تغییر به دو دلیل مهم ضروری است: تاریخچه و مفاهیم تمرینی : دورهبندی بهعنوان یک سیستم تمرینی تقریباً 2800 سال – از زمان بازیهای المپیک باستان (776 قبل از میلاد) – وجود داشته است. اما برخی از مفاهیم تمرینی معاصر مبتنی بر نظریههای نامشخص یا گمراهکننده هستند و تحتتاثیر مدها و ترفندهای تجاری تجهیزات تمرینی قرار دارند. اهمیت علم تمرینات قدرتی : با وجود اطلاعات علمی قوی، علم تمرینات قدرتی هنوز جایگاه مناسبی در برنامههای تمرینی روزانه برخی از مربیان تناسب اندام ندارد. ما اطلاعات علمی و تخصص در روششناسی تمرینات قدرتی را به اشتراک میگذاریم. توجه به دو مفهوم علمی اولیه برای این منظور، توجه خاصی به دو مفهوم علمی اولیه – فیزیولوژی عصبی عضلانی و قوانین حرکت نیوتن – معطوف کردهایم. توضیحات مرتبط و واضحی ارائه شدهاند تا بتوانید از تمرینات قدرتی برای بهبود عملکرد ورزشی بهرهبرداری کنید. ما این متن را برای متخصصان تمرینات قدرتی و آمادهسازی آینده و برای ورزشکارانی طراحی کردهایم که میخواهند از طریق درک علمی-نظری مطلوب از تمرینات قدرتی و کاربرد مؤثر آن، عملکرد ورزشی خود را به حداکثر برسانند. در این نسخه، تمرکز ما بر توضیح و کاربرد اصول علمی است تا شما بتوانید از تمرینات قدرتی به بهترین نحو استفاده کنید و عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشید. توصیه میکنیم که تصمیمات تمرینی خود را بر اساس علم اتخاذ کنید، نه بر اساس افسانهها، نظرات غیرموثق یا بازیهای حدس و گمان. فهرست کتاب: بخش 1 مبانی تمرینات قدرتی فصل 1: قدرت، توان و استقامت عضلانی در ورزش فصل 2: پاسخهای عصبی عضلانی به تمرینات قدرتی بخش 2: برنامهریزی، دورهبندی و طراحی برنامه فصل 4: دستکاری متغیرهای تمرین فصل 5: برنامه کوتاهمدت میکروسیکل فصل 6: برنامه سالانه فصل 7: برنامهریزی طوالنیمدت برای ورزشهای تیمی بخش 3 دورهبندی قدرت فصل 8: سازگاری آناتومیک فصل 9: تمرینات حجیمسازی فصل 10: قدرت بیشینه فصل 11: تبدیل به قدرت ویژه فصل 12: حفظ، توقف و جبران فصل 13: اوجرسانی برای عملکرد بیشینه تالیف : تئودور اُ.بومپا، کارلو ای.بازیچلی مترجمین : دکتر محمدرضا کردی، دکتر مهدی سلطانی ایچی، محمدحسین مانیان