کاهش اضطراب در نوجوانان مهارتهای ضروری CBT و ذهنآگاهی برای غلبه بر اضطراب و استرس
۱۶۰
صفحه
۱۴۰۰
سال چاپ
وزیری
قطع
شومیز
نوع جلد
کتاب "كاهش اضطراب در نوجوانان" كتابی است مبتنی بر روشهای ضروری مهارتهای CBT و ذهنآگاهی برای غلبه بر اضطراب و استرس. منبع ارزشمندی است برای روانشناسان، والدین، بزرگسالان و نوجوانان، شامل مهارتها و تمرینات کارآمد. زبان ساده، روان، تكنیكها و تمرینات عملی و نمودارهایی که در سرتاسر کتاب، برای روبرو شدن با استرس و اضطراب ارائه شده است، این کتاب را به عنوان ی
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- روانشناسی و موفقیت
- شناسه کالا
- kj-237174
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۲۷۵۴
- تعداد صفحه
- ۱۶۰
- قطع
- وزیری
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۲۴۰ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۰
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
کیو ریس
ترجمهی علیرضا اخوان، پویا عباد
بهار سبز
استیون هاینه
ترجمهی میلاد رستگاری فرد
سایلاو
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
دیوید اچ.بارلو، تاد جی. فارچیون
ترجمهی دکتر مهدی زمستانی، نگار بهشتی
ارجمند
ماری کاراپتیان آلوورد، آنه مکگراث
ترجمهی دکتر حسین زارع، دکتر سوسن علیزاده فرد
ارجمند
ویکتوریا هانیبورن
ترجمهی سید نادر آزادصفت، طلیعه سعیدی رضوانی
ارجمند
نیک میجلی، یوانا ورووا
ترجمهی دکتر پریسا سادات سیدموسوی، فاطمه رئیسی، دکتر فاطمه ابراهیمی
ارجمند
اندرو مارتین
ترجمهی دکتر فاطمه پورآقارودبرده، دکتر سیدامید ستودهناورودی
ارجمند
کیت کالینز
ترجمهی سحر ساروخانی
ارجمند
سیمون بارون-کوهن، هلن تاگر - فلاسبرگ، مایکل وی. لومباردو
ترجمهی دکتر فاطمه هداوندخانی
ارجمند
دیوید پری، لوئیز هاموند، جف مارستون
ترجمهی سید نادر آزادصفت
ارجمند
جودیت بک
ترجمهی دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز، حمید جمعهپور، شبنم حمیدی
ارجمند
توضیحات
کتاب "كاهش اضطراب در نوجوانان" كتابی است مبتنی بر روشهای ضروری مهارتهای CBT و ذهنآگاهی برای غلبه بر اضطراب و استرس. منبع ارزشمندی است برای روانشناسان، والدین، بزرگسالان و نوجوانان، شامل مهارتها و تمرینات کارآمد. زبان ساده، روان، تكنیكها و تمرینات عملی و نمودارهایی که در سرتاسر کتاب، برای روبرو شدن با استرس و اضطراب ارائه شده است، این کتاب را به عنوان یک کمک بینظیر و مهم برای خوانندگان و مراجعین کلینیکها تبدیل کرده است. با تمرین زیاد، این مهارتها به خوانندگان کمک میکنند تا با ایجاد تغییر در افکار، رفتارها و واکنشهای فیزیکی، اضطراب را مدیریت كنند و بهتر بتوانند به مشکلات زندگیشان رسیدگی نمایند. این كتاب علاوه بر مهارتها و تكنیكهای عملی، شامل آزمونها و ارزیابیهای شخصی برای درک بهتر اضطراب و احساسات خود و کشف عوامل مربوط به آنها است. • تكنیك هایی مبتنی بر CBT برای مدیریت اضطراب همراه با استراتژی های عملی برای مقابله با احساسات چالش برانگیز مانند خشم و غم. • تكنیكهایی مبتنی بر ذهنآگاهی برای کنار آمدن با اضطراب در لحظه از طریق تجسم، تنفس، مراقبه و سایر تمرینات. در دنیای پر فشار و استرسزای امروز اكثر جوانان بسیار حساس و مضطرب هستند. با آموزش مهارتها، كنترل و مدیریت اضطرابشان، میتوان آنها را در مواجهه با مشكلات توانمند نمود تا بتوانند زندگی شاد و سالمی را تجربه كنند.