کتاب کار کاهش استرس از طریق توجهآگاهی و پذیرش کاربرد درمان پذیرش و تعهد در مدیریت استرس، ارتقای تابآوری و خلق زندگی
۲۵۶
صفحه
۱۴۰۲
سال چاپ
وزیری
قطع
شومیز
نوع جلد
استرس بخشی از زندگی است، با این وجود لزومی ندارد کنترل تمام امور را به دست بگیرد. با استفاده از برنامهای که در این کتاب ارائه شده است، میتوانید مهارتهای لازم جهت مدیریت احساسات ناخوشایند، پرورش خودشفقتی، اتخاذ عادات جسمانی و هیجانی کارآمد و ارتباط با ارزشهای واقعی را در خود رشد دهید. از ابتدای روز که از خواب بیدار میشویم تا انتهای شب که بخواهیم دوباره ب
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- روانشناسی و موفقیت
- شناسه کالا
- kj-658426
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۷۵۸۲
- تعداد صفحه
- ۲۵۶
- قطع
- وزیری
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۳۸۴ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۲
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
دکتر لیزا وید فیفر، لورا سیبالد
ترجمهی دکتر فرزانه منجزی
ارجمند
لورن داگلاس
ترجمهی دکتر زهرا ترازی
ارجمند
دکتر الکساندر ال. چاپمن، دکتر کیم ال. گراتز
ترجمهی دکتر بنفشه فرزین راد
ارجمند
جِنین هالورن
ترجمهی زهرا رشید تولایی، مریم نقابی
ارجمند
ماریلین لوبر
ترجمهی مریم دانیالی
ارجمند
رابین دی. والسر، جیسون بی. لوما، استیون سی . هیز
ترجمهی دکتر عباس عبداللهی
ارجمند
دکتر سند چانگ، دکتر لور ام. دیکی، دکتر آنالیس ای. سینگ
ترجمهی مژگان پوردل، دکتر ذبیحاله عباسپور
ارجمند
دکتر حبیب الله قاسم زاده
ارجمند
ایلسا راسل، آمیتا جسی، کیت جانستون
ترجمهی علی حسینزاده اسکوئی، دکتر امیرسام کیانی مقدم، دکتر جمال شمس
ارجمند
آنج اندرسون
ترجمهی دکترحسین زارع، سمانه حدادی
ارجمند
جان هرشفیلد، تام کوربوی
ترجمهی دکتر هیوا محمودی
ارجمند
بانی زاکر
ترجمهی محمدصادق زمانی زارچی، علی حسینزاده اسکوئی، دکتر جمال شمس
ارجمند
جودیتاس بک
ترجمهی دکتر احمد علیپور، دکتر مژگان آگاههریس، دکتر مسعود جانبزرگی، ندا گلچین
ارجمند
ماریسا مازا
ترجمهی دکتر مجتبی طغیانی
ارجمند
ریچارد برویلت
ترجمهی دکتر حسن رضایی جمالویی، یگانه ابراهیمی
ارجمند
دبورا فین، لین برنان، مالی هلت، ماریان بارتون
ترجمهی مهرداد پورشهبازی، بهار بنیکریمی
ارجمند
دنیل فرنکلین
ترجمهی سید محمد بصیر امیر، سیده سوده حسینینژاد
ارجمند
دکتر شارون گراند
ترجمهی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عربزاده کوپائی
ارجمند
توضیحات
استرس بخشی از زندگی است، با این وجود لزومی ندارد کنترل تمام امور را به دست بگیرد. با استفاده از برنامهای که در این کتاب ارائه شده است، میتوانید مهارتهای لازم جهت مدیریت احساسات ناخوشایند، پرورش خودشفقتی، اتخاذ عادات جسمانی و هیجانی کارآمد و ارتباط با ارزشهای واقعی را در خود رشد دهید. از ابتدای روز که از خواب بیدار میشویم تا انتهای شب که بخواهیم دوباره به رختخواب برگردیم، با لحظات استرسزای -بزرگ یا کوچک- بسیار زیادی مواجه میشویم تا جایی که ممکن است احساس کنیم سراسر در استرس غرق شدهایم. متاسفانه نمیتوانید از استرس فرار کنید، اما میتوانید نحوۀ ارتباط خود را با آن تغییر دهید. کتاب کار کاهش استرس از طریق توجهآگاهی و پذیرش که توسط متخصصان بینالمللی نوشته شده است یک برنامۀ قدرتمند ده هفتهای جهت مدیریت استرس مبتنی بر آخرین تحقیقات در زمینه درمانهای پذیرش و توجهآگاهی ارائه میدهد. در نتیجه قادر خواهید بود که شناخت بهتری از مفهوم واقعی استرس به دست آورید، به واقع خواهید فهمید که استرس چگونه بر مغز و بدن تاثیر میگذارد و چه اقداماتی جهت کاهش استرس میتوانید انجام دهید. متوجه این نکته خواهید شد که بهتر است چطور مقاومت کنید تا اهداف شخصی هوشمندانهتری که با ارزشهایتان هماهنگ است برای ادامۀ مسیر تنظیم کنید. در آخر یاد خواهید گرفت که هنگام مواجه با استرس، هشیار و آگاه باشید. استرس دستاورد اجتنابناپذیر انسان بودن در دنیای پر سرعت امروزی است، پس بهتر است برای اینکه آن را در جای خودش مدیریت کنیم، آگاهتر شویم.