کتاب سلامت روان و نیک بود در محل کار راهنمای عملی برای کارفرمایان و کارکنان

درباره کتاب سلامت روان و نیک بود در محل کار راهنمای عملی برای کارفرمایان و کارکنان کتاب پیش رو منبعی ارزشمند برای کمک به ما جهت برخورد با چالش تشخیص مسائل سلامت روان در محل کار است. ما به عنوان یک جامعه , به تدریج در حال زدودن برچسب بیمار روانی ای هستیم که همچنان نیز برای خیلی ها وجود دارد , و از طریق زحمات گیل و دونا در این کتاب و کارهایی که در بیمارستان های دانشگاه برایتون و ساسکس آغاز شده اند , می توانیم تغییر نگرش ها و ارتقا نیک بود واقعی در کار را ادامه بدهیم.  کتاب حاضر برخی از مهمترین چالش ها را در محیط کار امروزی رفع میکند و به خوبی از شواهد اخیر استفاده میکند. این کتاب به زیبایی نوشته شده و دنبال کردنش آسان و مملو از دانش حیاتی و راهبردهای عملی است. این اثر یک کتاب مبتنی بر عقیده نیست بلکه کتابی مبتنی بر شواهد است و به مطالعات بسیار جالبی استناد میکند زیرا نویسندگان خبره اش واقعا در این زمینه به خوبی مطالعه و پژوهش کرده و این مطالب را همراه با تجربه واقعی بسیار زیادشان ر خصوص این موضوع گرد هم آورده اند. بریده ای از کتاب کارتان را سر کار تعطیل کنید. جدای از روال معمول پایان کار , قبل از ترک کار , ذهن تان را خالی کنید. کافی است یک یادداشت یا ایمیل در مورد هر چیز مرتبط با کاری که در ذهن تان است , یا کارهایی که هنوز برای انجام دادن باقی مانده اند , یا هرگونه نگرانی بنویسید. متوقف کردن فکر در مورد کار , سخت است , حتی بعد از اینکه دیگر کارتان را تعطیل کرده اید. مغز ما طوری برنامه ریزی شده که مدام در مورد کارهای ناتمام مان , تا زمانی که آنها را انجام نداده باشیم , فکر کنیم.( که به آن اثر زیگارنیک میگویند. ) با اینکه فکر کردن به کارهای ناتمام ممکن است به شما انگیزه شروع بدهد , همین امر میتواند باعث نگرانی و استرس شما هم بشود. با این حال , برای توقف نگرانی در مورد کارهای ناتمام تان یک راه میانبر ذهنی ساده وجود دارد : صرف یادداشت کردن کارهایی که باید روز بعد انجام شوند , آن هم به همان ترتیبی که باید انجام شوند , همان آسودگی روانی ناشی از تکمیل واقعی کارها را برای تان ایجاد میکند. روز بعد , کارتان را با یک فهرست مشخص و اولویت بندی شده شروع میکنید و با اینکار تعداد تصمیماتی که اوایل روز بعد باید بگیرید کاهش پیدا میکند. پس یادداشت شان کنید , بعد دفتر یادداشت را ببندید , کامپیوترتان را خاموش کنید و بروید. فهرست کتاب سلامت روان و نیک بود در محل کار فصل 1. درک سلامت روان و نیک بود فصل 2. آیا کار برای سلامت روان و نیک بود شما خوب است؟ فصل 3. چگونه بودن یک جای خوب برای کار فصل 4. چگونگی مراقبت از نیک بودتان در محل کار فصل 5. سلامت روان تان در محل کار را مدیریت کنید فصل 6. حمایت از کارکنانی که دچار مشکلات سلامت روان هستند. شما میتوانید این اثر را از فروشگاه اینترنتی کتاب مهربان تهیه کنید.