مصمم شو که مثل حرفه ای ها بازی کنی!

کتاب مصمم شو که مثل حرفه ای ها بازی کنی آیا تا کنون به این فکر کرده‌اید که بازیکنان سرآمد تنیس روی میز چگونه با فشار مسابقات کنار می‌آیند؟ چگونه آن‌ها به‌طور مداوم بهترین بازی خود را ارائه می‌دهند؟ چگونه بازیکنان استعداد و مهارت‌های خود را در زمان نیاز فرا می‌خوانند و صرف نظر از شرایط، آن‌ها را به کار می‌گیرند؟ جواب همه این سوالات یکی است: مصمم شو که مثل حرفه ای ها بازی کنی! لحظه‌ای مکث کنید و این موضوع را در نظر بگیرید. بیشترین شکایت بازیکنان این است: «من هنگام مسابقه و تحت فشار نمی‌توانم تکنیک‌های خود را اجرا کنم، زمانی که بیشترین اهمیت را دارد!» هرکدام از ما یک “محدوده زمانی” اوج عملکرد مخصوص به خود را داریم. در ورای این محدوده، واکنش‌های شیمیایی خاصی در بدن رخ می‌دهند. شما می‌توانید با تمرین، کنترل این واکنش‌ها را یاد بگیرید. کتی تون ، شریک مالی و یکی از مربی های من، کتابی به نام فرم بازی خود را حفظ کنید را تألیف کرده است. او در کتابش به نام «شکل بازی»، این محدوده را معرفی کرده و ابزارهایی برای دستیابی به آن به شما می‌دهد. هنگامی که شما در این محدوده هستید، در هنگام نیاز میتوانید بهترین بازی خود را ارا ئه دهید، زمانی که اهمیت دارد، با ثبات قدم. کدام مشکلات آفت بازیکنان تنیس روی میز هستند؟ عدم ثبات. شما می دانید که این عدم چگونه اتفاق می افتد، یک روز تمام ضربه هایتان درست به نقطه مورد نظرتان برخورد می کند- و در بازی بعد یا روز بعد حتی نمی توانید برای نجات زندگیتان یک پوئن کسب کنید! در یک بازی مانند آتش هستید ولی در بازی بعد یخ می‌زنید. او در کتابش به نام «شکل بازی»، این محدوده را معرفی کرده و ابزارهایی برای دستیابی به آن به شما می‌دهد. این باعث ایجاد ترسی در درون شما میشود که نمیتوانید از آن رهایی یابید. نمی توانیم به خوبی تمرین مسابقه بدهیم. به زبان دیگر، شما نمیتوانید فشار را کنترل کنید. در طول رقابت دچار ترس و نوعی بی حالی میشوید. امکان دارد رقیب شما فردی ناخوشایند و به نوعی ترسناک باشد که با تداخل در بازی شما باعث باختتان شود! در واقع، برای بعضی از شما که تا به حال مسابقه نداده اید، خود مسابقه به تنهایی می تواند ترسناک باشد. این مشکلی است که در صورت عدم کنترل می تواند منجر به عملکرد ضعیف شود. امکان بالا یا پایین بودن بیش از اندازه سطح انرژی. اگر سطح انرژی بیش از اندازه پایین باشد به مقدار کافی انگیزش نخواهید داشت و و اگر بیش از اندازه بالا باشد احساس اضطراب منفی خواهید داشت. این حالات انرژی باعث کاهش تمرکز و ایجاد نا امیدی می شوند. فرم بازی تنیس روی میز هر شخص دارای یک سطح انرژی بهینه است. برنامه شکل بازی به شما کمک می‌کند تا هنگام بازی سطح انرژی خود را تعدیل و کنترل کنید. توانایی تعدیل سطح انرژی بهینه می‌تواند تنیس روی میز شما را بهبود بخشد، ولی شما باید از مراحل دقیق آن اطلاع داشته باشید! در هنگام بازی تعداد زیادی از حواس‌پرتی‌ها وجود دارد. در بازی تنیس روی میز، توپ‌هایی که از میز کناری می‌آیند یا زنگ خوردن تلفن در طول رالی، حواس‌پرتی‌هایی هستند که ممکن است شما با آن‌ها مواجه شوید. شما چگونه می‌توانید این حواس‌پرتی‌ها را نادیده بگیرید؟ توانایی کنترل درونی این حواس‌پرتی‌ها به شما این امکان را می‌دهد که انرژی خود را بر بازی متمرکز کرده و عملکرد خود را بالا ببرید. همان‌طور که مشاهده می‌کنید، این مشکلات به تنیس روی میز شما صدمه می‌زنند و باعث عملکرد ضعیف شما می‌شوند. این مشکلات می‌توانند موجب خراب کردن راحت‌ترین ضربات شوند. عملکرد ضعیف مداوم می‌تواند باعث ایجاد ناامیدی و در نتیجه از دست رفتن تمرکز شود. تکنیک‌های روانشناسی ورزشی که در این کتاب به شما معرفی خواهیم کرد، حاصل توسعه کارهای پیشتاز دکتر جیمز لهر می‌باشد. دکتر لهر به این کشف رسید که رخدادهای بین هر پوئن در بازی باعث تمایز بهترین تنیسورهای دنیا از دیگر بازیکنان می‌شود. توسعه در ورزش تنیس روی میز کتی تون و جان بورگن ، سرمربی های تنیس یوسی برکلی ، با استفاده از ایده های دکتر لهر بهترین شکل استفاده از زمان بین هر پوئن را به ورزشکاران خود آموزش دادند. ما فرم بازی را که اکنون نام‌گذاری کرده‌ایم، در یو سی برکلی توسعه داده‌ایم و این فرم به ما کمک کرد تا در مدت 10 سال، 4 قهرمانی دوبل تنیس و 2 قهرمانی انفرادی، در مجموع 5 عنوان ملی، بدست آوریم. در این قسمت پیش زمینه کوتاهی در مورد مسیر بازیکنی و روانشناسی من وجود دارد. خانواده‌ام بسیار ورزشی است. پس هیچوقت این سوال وجود نداشته که آیا میخواهم ورزش کنم؟ بلکه این سوال وجود داشته که کدام ورزش را میخواهم. اولین خاطره ورزشیم در 3 سالگی، هنگامی که اسکی را همراه پدرم شروع کردم به خاطر دارم. او مرا بین پاهایش نگه داشت و با یکدیگر در