مزایای اضطراب

نشر نوین نسخۀ فارسی کتاب Future Tense را با خرید حق انحصاری ترجمه و انتشار در ایران از ناشر اصلی INKWELL MANAGEMENT LLC با نام «مزایای اضطراب» منتشر می‌کند.طبق این قرارداد انحصاری، تمامی حقوق این اثر از جمله انتشار کاغذی و الکترونیکی برای نشر نوین محفوظ بوده و ترجمه و انتشار مجدد آن توسط سایر مترجمان و ناشران ایرانی، خلاف قوانین کپی‌رایت بین‌المللی و اخلاق حرفه‌ای است. معرفی کتاب مزایای اضطراب آنچه در کتاب مزایای اضطراب خواهید خواند: یک روانشناس با سوء تفاهم فراگیر ما از اضطراب مواجه می شود و چارچوب قدرتمند و جدیدی ارائه می کند برای بازاندیشی دربارۀ احساسات گیج کننده به عنوان مزیتی که به وجود آمده است. گفته می شود که اضطراب خطرناک و مضر است و باید مانند هر بیماری دیگری آن را ریشه کن کنیم؛ از آن جلوگیری کنیم، از آن اجتناب کنیم و به هر قیمتی آن را از بین ببریم. با این حال، درمان‌های پیشرفته، صدها کتاب خودیاری و انبوهی از داروها نتوانسته‌اند اضطراب فلج کننده را از بین ببرند. یک سوم از ما در طول زندگی خود با اختلالات اضطرابی دست و پنجه نرم می کنیم. زیرا داستان اضطراب به عنوان یک بیماری نادرست است – و به ما آسیب می زند. در این تفسیر رادیکال، دکتر تریسی دنیس-تیواری استدلال می‌کند که اضطراب یک مزیت تکامل یافته است که از ما محافظت می کند و خلاقیت و بهره وری ما را تقویت می کند. اضطراب اگرچه با استرس و ترس مرتبط است، به طور منحصر به فردی ارزشمند است – به ما اجازه می دهد آینده نامشخصی را تصور کنیم و ما را وادار می کند که آن آینده را بهتر کنیم. به همین دلیل است که اضطراب با امید پیوند ناگسستنی دارد. دنیس-تیواری با بررسی آخرین تحقیقات روانشناسی و علوم اعصاب، از جمله تحقیقات خودش، و ترکیب آن با داستان های دنیای واقعی و روایت شخصی، نشان می دهد که چگونه می توانیم ناراحتی اضطراب را بپذیریم و آن را به عنوان یک ابزار ببینیم، نه چیزی که باید از آن ترسید. او با تشریح هزینه‌های وحشتناک درک نادرست ما از اضطراب، در حالی که زندگی افرادی را که از آن به نفع خود استفاده می‌کنند، تجلیل می‌کند، استدلال می‌کند که ما می‌توانیم – و باید – یاد بگیریم که به روش صحیح مضطرب باشیم. کتاب مزایای اضطراب راه را برای تغییر پارادایم در نحوه ارتباط و درک اضطراب در زندگی روزمره مان روشن می کند – مجموعه ای تازه از باورها و بینش هایی که به ما امکان می دهد به جای اینکه تحت تأثیر اضطراب قرار بگیریم، حتی اضطراب بسیار ناراحت کننده را کشف کرده و از آن بهره ببریم. از طریق این بینش جدید، می توان حتی اختلالات اضطرابی را نیز کاهش داد. دستیابی به یک طرز فکر جدید به خودی خود اضطراب را برطرف نمی کند – زیرا احساس اضطراب حذف نمی شود. روشی که ما با آن کنار می آییم این کتاب با به چالش کشیدن مفروضات دیرینه ما در مورد اضطراب، چارچوبی مشخص برای چگونگی بازپس گیری آن برای آنچه همیشه بوده است ارائه می دهد – یک هدیه به جای نفرین، و منبع قدرت درونی، شادی و نبوغ. فهرست مطالب کتاب مزایای اضطراب پیشگفتار توصیه‌ای از قدیس حامی اضطراب بخش اول) چرا به اضطراب نیاز داریم اضطراب چیست، چه فایده‌ای دارد و چگونه به توانایی انسانی قدرتمند ما تکیه می‌کند تا آینده را تصور کند. ۱. اضطراب چه هست (و چه نیست) اضطراب یک احساس پیچیده و مرتبط با ترس اما کاملاً متفاوت است. اضطراب در یک طیف شدت قرار می‌گیرد که متغیر است؛ از نگرانی‌های روزمره تا هراس وحشتناک. اما جایگاه ما هر جای این طیف باشد، نقش اضطراب در زندگی ما شاید آن چیزی نباشد که فکر می‌کنیم. ۲. چرا اضطراب وجود دارد این احساس تکامل یافته است تا ما را بیشتر آمادۀ مقابله با عدم قطعیت کند. زیست شناسی اضطراب نشان می‌دهد که چرا به این احساس پیچیده نیاز داریم و چرا وقتی اضطراب وظیفه‌اش را انجام می‌دهد باید ناخوشایند باشد. اضطراب واکنش‌های اساسی گریز/ستیز ما را بهتر می‌کند، زیرا اضطراب ریشه در تلاش‌های ابتدایی ما برای ارتباط اجتماعی و پاداش‌های آینده دارد. ۳. زمان آینده: ماجراجویی خودتان را انتخاب کنید اضطراب به وجود می‌آید، زیرا ما موجوداتی هستیم که دربارۀ آینده فکر می‌کنیم و برای آن آماده می‌شویم. اما سوء برداشت از اضطراب ما را از درک آن دور می‌کند و بنابراین اضطراب را فقط به عنوان یک مورد منفی و فلج کننده احساس می‌کنیم. بخش دوم) چگونه دربارۀ اضطراب گمراهمان کردند چرا و چه وقت شناخت ما از اضطراب خراب شد و چگونه علم و زندگی مدرن این سوء برداشت را بدتر کرد. ۴. داستان اضطراب به عنوان یک بیماری علوم روانشناسی و پزشکی اضطراب را به یک بیماری تبدیل کردند. اما حتی قبل از آن، دیدگاه‌های قرون وسطایی دربارۀ احساس و زندگی روح، اضطراب را یک احساس شیطانی قلمداد می‌کردند. ما آموخته‌