نویسنده در کتاب پیش رو با تکیه بر رویکرد پذیرش و تعهد، به ارائه ی مثال ها و تمرین های کاربردی جهت آموزش کنترل ذهن و احساسات به نوجوانان می پردازد و چگونگی کنار آمدن با بخش های تاریک ذهن و کشف ارزش های وجودیشان را برای داشتن زندگی بهتر و بانشاط تر تبیین می کند.