راهنمای اموزش ارام سازی روانی

همراه با CD آرام سازی با صدای دکتر صاحبی بسیاری از متخصصان روش‌های گوناگونی را تحت عنوان آرام سازی روانی در کلینیک‌های مشاوره و درمان خود به کار می‌گیرند. اما پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد به کارگیری روش‌های درست، معتبر و آزمون شده، فقط می‌توانند اثرات پایدار درمانی ایجاد کنند. در این کتاب ضمن توضیح منطق و دلیلِ سودمندی و اثربخشی روش‌های آرام‌سازی، روش استاندارد « آرام‌سازیِ عضلانیِ جیکوبس »، با روایت پروفسور بورکووک گام به گام توضیح داده شده است. به کارگیری این روش در مطالعات روان‌‏شناختی و پژوهش‏‌های گروهی، کلینیک‌‏های مشاوره و کار با گروه‌‏های خاص نتایج قابل اعتمادی به ارمغان می‏‌آورد. فهرست مطالب کتاب : مقدمه فصل اول ـ پیش درآمد هدف اولیۀ کتاب حاضر ـ کاربرد این کتاب در پژوهش فصل دوم ـ زمینۀ آموزش آرام سازی تاریخچۀ آموزش آرام‌سازی ادموند جکبسون ژوزف ولپه موقعیت کنونی آموزش آرام‌سازی پژوهش در مورد آموزش آرام‌سازی مقایسۀ تأثیرات آموزش آرام‌سازی با دیگر روش‌ها تأثیر احتمالی ویژگی‌های شخصیتی آرام‌سازی روانی و تصویر ذهنی استرس‌زا استفاده از لوح فشرده در مقابل ارائۀ مستقیم تکنیک پژوهش‌های دیگر در این زمینه اثرات آرام‌سازی روانی بر توانایی یادگیری مطالعات موردی در رابطه با بی‌خوابی و اختلال خواب فصل سوم ـ آماج ‌ های آموزشی آرام ‌ سازی آموزش آرام‌سازی برای چه کسانی سودمند است؟ نکته‌های قبل از آموزش برطرف کردن موانع پزشکی بررسی و کشف علت تنش جستجوی محرکات احتمالی تنش (تنیدگی) مراجع مطالعات موردی کاهش تنش برای ایجاد ارتباط در روان‪درمانی کمک به مراجعان مبتلا به اختلالات ناشی از تنش درمان بی‌خوابی فصل چهارم ـ شرایط فیزیکی محیط درمان شرایط اتاق مشاوره صندلی لباس بیمار فصل پنجم ـ توجیه روش برای مراجع جلسۀ اول دیگر روش‌های ایجاد تنش فصل ششم ـ جلسۀ اول: روش ‌ های اساسی روش اساسی جهت‌دهی روش مطمئن شدن از آرام‌سازی کامل ایجاد دو تغییر در روش خلاصه و ارزیابی پایان دادن به جلسۀ آرام‌سازی سؤالات پس از آرام‌سازی تکلیف منزل صدای درمانگر لحن گفتار درمانگر در مدار تنش‌ـ‌رهایی چند هشدار فصل هفتم ـ ایجاد تغییرات در روش ‌ های اصلی روش‌های آرام‌سازی برای هفت گروه عضلات روش آرام‌سازی با چهار گروه از عضلات آرام‌سازی از راه یادآوری آرام‌سازی از راه یادآوری با شمارش آرام‌سازی از طریق شمارش راهنمای جدول زمان‌بندی آموزش آرام‌سازی فصل هشتم ـ آرام ‌ سازی شرطی و افتراقی آرام‌سازی افتراقی روش‌های تمرین چگونگی پیشرفت در این روش آرام‌سازی شرطی گزارش یک مطالعۀ موردی آرام‌سازی شرطی در مقابل آرام‌سازی افتراقی فصل نهم ـ مشکلات احتمالی و راه حل ‌ های پیشنهادی گرفتگی عضلانی حرکت خندیدن یا حرف زدن صداهای خارجی گرفتگی عضلانی و تیک افکار مزاحم افکار اضطراب‌زا تحریک جنسی به خواب رفتن سرفه و عطسه توانایی برای آرام‌سازی گروه‌های عضلات خاص بروز احساس‌های نامتعارف در فرآیند آرام‌سازی از دست دادن کنترل خویش در جریان آرام‌سازی برانگیختگی درونی شکست در رعایت دستورالعمل‌ها مشکلات مربوط به تمرین واژه‌ها و عباراتی که از به کار بردن آن‌ها باید خودداری کرد سخن پایانی در باب مشکلات فصل دهم ـ ارزیابی پیشرفت بیمار پرسش و گزارش از بیمار علایم و نشانه‌ها در جریان جلسات آرام‌سازی فصل یازدهم ـ هیپنوتیزم، دارو و آرام ‌ سازی ماهیت آرام‌سازی هیپنوتیزم دارو ضمائم ضمیمۀ «الف» خلاصۀ مطالب برای توجیه اصول کلی آرام‌سازی معرفی دستورالعمل‌های مربوط به انقباض (تنیده کردن عضلات) دستورالعمل‌های مکمل ضمیمۀ «ب» کلام آرامش‌بخش منابع نسخۀ اصلی این کتاب برای علاقه‌مندان به مطالعۀ کتاب به زبان انگلیسی: progressive-relaxation-training