شایعات رژیم غذایی و حقایق کاهش وزن

منابع در کتاب شایعات رژیم غذایی و حقایق کاهش وزن ، به بررسی انواع رژیم‌های مختلف از نظر عملکرد، شایعات، موثر بودن آن بر روی افراد مختلف پرداخته است، همینطور اطلاعاتی دقیق و مهمی را با هدف پاسخ دادن به سوالات مربوط به کاهش چربی را در اختیار شما قرار می‌دهد. با به روی کار آمدن اینترنت و رسانه‌های اجتماعی، ارائه اطلاعات نادرست در خصوص رژیم‌های کاهش وزن و همینطور ورزش کردن به افراد عادی جامعه می‌تواند آسیب‌های فراوانی برای سطح سلامت جوامع به وجود آورد. به همین دلیل آگاهی از انواع رژیم‌ها از نظر کارکرد، بیولوژی، روانشناسی و تاثیر گذاری آنها بر سلامت افراد بسیار حائز اهمیت است. این کتاب، در سه بخش و 21 فصل طراحی و تدوین شده است که در بخش اول کتاب با انواع رژیم‌های کاهش وزن معروف آشنا خواهید شد، در بخش دوم کتاب با مباحثی همچون شایعات مربوط به مواد غذایی و چه نوع رژیمی بهترین عملکرد را دارد و همینطور بهترین نوع ورزش برای کاهش وزن بحث شده است.در بخش سوم کتاب در خصوص مواردی همچون بیولوژی ورزش، روانشناسی رژیم، سوالاتی که اغلب در مورد رژیم پرسیده می‌شود و همینطور هدف گذاری برای کاهش وزن بحث و نتیجه گیری شده است. تالیف: دکتر سوزان کلینر, ملودی شوئنفلد مترجم: شقایق فردی نیا ویراستار علمی: میثم میرزایی شهرابی آنچه در کتاب شایعات رژیم غذایی و حقایق کاهش وزن می خوانید : بخش 1 فصل 1رژیم کم کربوهیدرات فصل 2 رژیم غذایی کم چرب فصل 3 برنامه‌های غذایی تجاری فصل 4 رژیم غذایی وگان فصل 5 رژیم خام خواری فصل 6 روزه داری متناوب (فستینگ) فصل 7 رژیم غذایی فاقد گلوتن فصل 8 رژیم گروه خونی فصل 9 رژیم ‌های زمان دار فصل 10 پاک سازی و سم زدایی فصل 11رژیم مدیترانه ای فصل 12 رژیم 3 ساعته بخش 2 فصل 13 شایعاتی که ممکن است تا به حال شنیده باشید فصل 14 چه رژیمی مناسب است؟ فصل 15 نقش ورزش چیست؟ بخش 3 فصل 16 بیولوژی و کاهش وزن فصل 17 روانشناسی و کاهش وزن فصل 18سوال‌ هایی که اغلب پرسیده می شود فصل 19 تعیین هدف فصل 20 سایر نکات مهم