فروشنده
کتاب‌جم
۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
معرفی کتاب
عضلات بازو جزء گروه عضلاتی به حساب می‌آیند، که در زیبایی اندام نقش بسزایی دارند همینطور عضلات بازو در بسیاری از اجرای حرکات دیگر و عملکردهای مختلف بدن موثر هستند. روش‌های تمرینی که طی سال گذشته در خصوص عضلات و تمرینات بازو دست به دست نقل شده، بسیار محدود و به صورت تمرینات سنتی می‌باشند. وقت آن است که اطلاعات قدیمی و روش‌های سنتی کنار بگذارید و برای بهبود وضعیت عضلانی خود از راهنمایی‌های این کتاب استفاده کنید. پس از مطالعه این کتاب به راحتی می‌توانید اطلاعات مرتبط با عضلات بازو را یاد بگیرید و برای بدست آوردن بازوهای پرقدرت و زیبا سیستم‌ها و تمرینات جدید را برای خود طراحی کنید. بازوهای پرقدرت آنچه در کتاب “باروهای پرقدرت” میخوانید: فصل 1 دوسربازو، سه سربازو و ساعد: هدف خود را بشناسید. فصل 2 علم بیان می‌کند:روشی هوشمندانه تر برای تمرین فصل 3 ادغام کل بدن فصل 4 تمرینات عضلات سه سر بازو فصل 5 تمرینات عضلات دوسر باروچ فصل 6 تمرینات عضلات ساعد فصل 7 تمرینات اصلاح شده فصل 8 بهبود شرایط ریکاوری فصل 9 برنامه نویسی مبتنی بر ورزش فصل 10 تمرینات با تجهیزات محدود فصل 11 برنامه نویسی پیشرفته
مشخصات کتاب
- دسته‌بندی
- تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش
- شناسه کالا
- kj-448208
- شابک
- ۹۷۸۶۰۰۳۵۵۵۶۶۲
- تعداد صفحه
- ۲۱۳
- قطع
- رحلی
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۰
دیدگاه‌های کاربران
هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.
اگر این کتاب را دوست داری
اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز
ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان
حتمی
آنیتابین
ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، کیمیا معینی افشاری
حتمی
برایان من، دن آستین
ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمدمهدی محبیان
حتمی
روی بنسون، دکلان کانلی
ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمدمهدی محبیان، احسان یوسفعلی زاده
حتمی
کریستا پوپوویچ
ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان
حتمی
جیسون براون
ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی
حتمی
چاد واتربری
ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمد مهدی حبیبیان
حتمی
اسکار موران
ترجمه‌ی فائزه فلاحی، حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، محسن بهبودی، امیرحسین منظوری، امید صالحیان
حتمی
دنیز حکمتی
ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، سپیده لطیفی، فرشید علی عسگری، احمد با همت تبریان
حتمی
رابرت پکستون
ترجمه‌ی میثم میرزایی شهرابی، شقایق فردی نیا، عاطفه کهنسال
حتمی
کاریگ راسموسن، آلین کاسگرو
ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، مریم طاهری
حتمی
آلن آراگون
ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، امیرهادی ورنامخواستی، کیمیا معینی افشاری
حتمی
بن شتو
ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی
حتمی
پیتر بیکر، لین نورتون
ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی
حتمی