توجهآگاهی برای اضطراب نوجوانان راهنمای عملی برای رهایی از ترسها و ساختن زندگی متعادل
۱۶۴
صفحه
۱۳۹۹
سال چاپ
وزیری
قطع
شومیز
نوع جلد
"اگر مثل همه نوجوانهای دیگر گاهی احساس اضطراب میکنید، یا اگر، شبیه بسیاری از نوجوانان از اضطراب شدیدی رنج میبرید، خواندن چند صفحه از این کتاب به شما کمک میکند احساس آرامش بیشتری بکنید. هر فصلی مثل گفتگویی توام با قوت قلب با یک دوست خوب است. این کتاب به شما مهارتهای واقعی، عملی و سادهای را برای رها شدن از اضطراب، آرامتر بودن و مهربانتر بودن با خودتان
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- نوجوانان
- شناسه کالا
- kj-339649
- شابک
- ۹۷۸۶۰۰۲۰۰۸۸۶۲
- تعداد صفحه
- ۱۶۴
- قطع
- وزیری
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۲۴۶ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۳۹۹
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
ماری کاراپتیان آلوورد، آنه مکگراث
ترجمهی دکتر حسین زارع، دکتر سوسن علیزاده فرد
ارجمند
دکتر لیزا وید فیفر، لورا سیبالد
ترجمهی دکتر فرزانه منجزی
ارجمند
لورن داگلاس
ترجمهی دکتر زهرا ترازی
ارجمند
جمعی از نویسندگان
ترجمهی علیرضا ملائی، بهناز شید عنبرانی
ارجمند
لیزا وید فایفر، آماندا کی کرودر، تریسی الزنرات، رابرت هول
ترجمهی مریم خلیلی نژاد
ارجمند
دکتر مایکل. ای تامپکینز
ترجمهی راهبه یغمایی
ارجمند
دکتر دیوید ای. کلارک
ترجمهی حمیده ابوترابی زارچی
ارجمند
کتابهای بیشتر از کریستوفر ویلارد
مشاهدهی همه
کریستوفر ویلارد، مایک ابلت
ترجمهی آلما آذریان
ارجمند
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
دیوید اچ.بارلو، تاد جی. فارچیون
ترجمهی دکتر مهدی زمستانی، نگار بهشتی
ارجمند
ماری کاراپتیان آلوورد، آنه مکگراث
ترجمهی دکتر حسین زارع، دکتر سوسن علیزاده فرد
ارجمند
ویکتوریا هانیبورن
ترجمهی سید نادر آزادصفت، طلیعه سعیدی رضوانی
ارجمند
نیک میجلی، یوانا ورووا
ترجمهی دکتر پریسا سادات سیدموسوی، فاطمه رئیسی، دکتر فاطمه ابراهیمی
ارجمند
اندرو مارتین
ترجمهی دکتر فاطمه پورآقارودبرده، دکتر سیدامید ستودهناورودی
ارجمند
کیت کالینز
ترجمهی سحر ساروخانی
ارجمند
سیمون بارون-کوهن، هلن تاگر - فلاسبرگ، مایکل وی. لومباردو
ترجمهی دکتر فاطمه هداوندخانی
ارجمند
دیوید پری، لوئیز هاموند، جف مارستون
ترجمهی سید نادر آزادصفت
ارجمند
جودیت بک
ترجمهی دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز، حمید جمعهپور، شبنم حمیدی
ارجمند
توضیحات
"اگر مثل همه نوجوانهای دیگر گاهی احساس اضطراب میکنید، یا اگر، شبیه بسیاری از نوجوانان از اضطراب شدیدی رنج میبرید، خواندن چند صفحه از این کتاب به شما کمک میکند احساس آرامش بیشتری بکنید. هر فصلی مثل گفتگویی توام با قوت قلب با یک دوست خوب است. این کتاب به شما مهارتهای واقعی، عملی و سادهای را برای رها شدن از اضطراب، آرامتر بودن و مهربانتر بودن با خودتان و درنهایت زندگی کردن به سبکی شادمانهتر را ارائه میدهد. " - ایمی سالتزمن، پزشک، نویسندۀ کتاب A Still Quiet Place این کتاب جزء معدود کتابهای موجود در بازار است که از دیدگاه نوین توجهآگاهی (mindfulness) به اضطراب نوجوانان و نحوۀ مقابله موثر با آن میپردازد. آنچه کتاب را از موارد مشابه متمایز میسازد این است که کتاب با داشتن نظم منطقی در ارائه مطالب، نوجوان را با ماهیت اضطراب خود آشنا میسازد و آن را با نگاهی غیرآسیب شناسانه و توام با پذیرش و بدون قضاوت نزد نوجوان ترسیم میکند. سپس به نوجوان میآموزد چطور اضطراب خاص خودش را تشخیص دهد و به طور مرتب پایش کند و در نهایت راهبردهای توجهآگاهانه را برای مقابله با آن ارائه میدهد. کاربرگها و تمرینهای دقیق در هر فصل امکان عملیاتی کردن آموختههای فرد را در سراسر کتاب فراهم میکند. همانطور که درجهبندی مخاطبان در سایت goodreads نیز نشان میدهد این کتاب امتیاز بسیار عالی (4.26/5) را نزد مخاطبان خود دریافت کرده است. این کتاب چشم انداز جامع زیستی- روانی- اجتماعی را نسبت به بهبودی اضطراب دارد و از دیدگاهی غیرپاتولوژیک و با نگرش توام با پذیرش اضطراب و مقابله با آن را معرفی میکند. نحوۀ ارائۀ مطالب در کتاب به نحوی است که علاوه بر نوجوان، والدین، مربیان و اولیای مدرسه، و همچنین درمانگران حوزۀ نوجوان میتوانند از محتوای آن به تناسب نیاز خود استفاده کنند. حتی میتوان خواندن فصول مربوط به اضطراب در محیط "کار" و "در رفتن به مهمانی" و یا سایر رویدادهای اجتماعی را به بزرگسالان نیز توصیه کرد. مطالب کتاب به نحوی قابل فهم و روان ارائه شده است و مخاطب را تا انتهای فصل علاقهمند نگه میدارد.