آشتی با ذهن چگونه با توجهآگاهی و شفقتورزی، منتقد درون خود را مهار کنیم
۲۳۲
صفحه
۱۴۰۲
سال چاپ
رقعی
قطع
شومیز
نوع جلد
«منتقد درون» صدایی است که دائم به ما یادآوری میکند آنطور که باید و شاید، انسان خوبی نیستیم. با افکارش رفتارهای ما را زیر سؤال میبرد و باعث میشود به ارزشمندی خود شک کنیم. شاید گریز از منتقد درون ناممکن به نظر برسد اما روشهایی برای مهار آن وجود دارد. مارک کولمن، درمانگر و مربی مراقبه، به ما کمک میکند منتقد درون را بهتر بشناسیم و با کمک فنون توجهآگاهی و
فروشنده
کتابجم
۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- روانشناسی و موفقیت
- شناسه کالا
- kj-605740
- شابک
- ۹۷۸۶۰۰۲۰۰۹۷۳۹
- تعداد صفحه
- ۲۳۲
- قطع
- رقعی
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۳۰۲ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۲
دیدگاههای کاربران
هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربهاش را مینویسد.
اگر این کتاب را دوست داری
آلن مارلات، سارا بوئن، نیها چاولا
ترجمهی نوشین امیری
ارجمند
مارک کولمن
ترجمهی مهناز پاکزاد
مرو
مارشا لوکاس
ترجمهی نوشین امیری
ارجمند
دکتر عباس عبداللهی، دکتر مریم محسنپور
ارجمند
جو الیور، ریچارد بِنِت
ترجمهی دکتر زهرا زنجانی، نسترن محرابی
ارجمند
بخش تحقیقات بیمارستان سن وینسنت، سیدنی
ترجمهی معصومه زنگنه، دکتر رویا شرافت، دکتر محمد قهرمانی خرّم
ارجمند
سیمون ریگو، سارا فادر
ترجمهی الیاس اکبری، علیرضا جوان
ارجمند
مایکل فرست، لورنا اسمیت بنجامین، ژانت ویلیامز، دکتر رابرت اسپیتزر
ترجمهی دکتر مهدی امینی، دکتر سمیه ضمیرینژاد، دکتر مژگان لطفی، دکتر سمیرا معصومیان
ارجمند
متیو مککی، مایکل جیسون گرینبرگ، پاتریک فاننینگ
ترجمهی شهره میرزایی، زینب قادری
ارجمند
اِما لائر
ترجمهی منصور آگشته، دکتر مجید محمود علیلو، دکتر سعید اسدنیا، دکتر محمدرسول مفسری
ارجمند
دکتر الکساندر ال. چاپمن، دکتر کیم ال. گراتز
ترجمهی دکتر بنفشه فرزین راد
ارجمند
جودیت بک
ترجمهی دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز، حمید جمعهپور، شبنم حمیدی
ارجمند
نانسی گمبشیا، کاترین ام. هرتلین، جرالد آر. ویکس
ترجمهی دکتر مریم ایزدی مزیدی
ارجمند
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همهکتابهای بیشتر با ترجمهی نوشین امیری
مشاهدهی همهتوضیحات
«منتقد درون» صدایی است که دائم به ما یادآوری میکند آنطور که باید و شاید، انسان خوبی نیستیم. با افکارش رفتارهای ما را زیر سؤال میبرد و باعث میشود به ارزشمندی خود شک کنیم. شاید گریز از منتقد درون ناممکن به نظر برسد اما روشهایی برای مهار آن وجود دارد. مارک کولمن، درمانگر و مربی مراقبه، به ما کمک میکند منتقد درون را بهتر بشناسیم و با کمک فنون توجهآگاهی و شفقتورزی از سلطۀ آن رها شویم. این کتاب به پنج بخش تقسیم شده و در هر یک تمرینهایی عملی معرفی میشود تا افکار و رفتارهای آزارندۀ خود را بازبینی کنیم. در دو بخش اول با زادگاه منتقد درون و عملکرد آن آشنا میشویم. در سه بخش بعدی نیز به نکاتی مانند کنارگذاشتن پشیمانیها، افزایش عزتنفس و نحوۀ انجام مراقبۀ توجهآگاهی و مزایای آن توجه میکنیم. اکثر کتابهایی که بر توجهآگاهی متمرکزند، آن را ابزاری برای دستیابی به زندگی یا کار بهتر معرفی میکنند. اما تأکید اصلی مارک کولمن بر دستیابی به آرامش درونی و مهربانی با خود و دیگران است. در نتیجه، این کتاب بهترین گزینه برای افرادی است که به دنبال بهبود ارتباط با خود و دیگران و آرامکردن ذهن پریشانشان هستند.