اطمینانخواهی افراطی راهنمای مبتنی بر درمان شناختی رفتاری برای غلبه بر ....
۱۹۲
صفحه
۱۴۰۲
سال چاپ
رقعی
قطع
شومیز
نوع جلد
"از کجا بفهمم تصمیم درستی گرفتم؟ اگر اشتباه کنم چی؟ باید مطمئن بشم"شما هم از این افکار دارید؟ افکاری که منجر به اضطراب، استرس و نگرانی میشوند؟ بارها و بارها ایمیل¬تان را بدون هیچ دلیلی چک میکنید؟ بارها و بارها نظر دیگران را در مورد موضوعی میپرسید یا شبها بیخواب میشوید و بیش از حد فکر و برنامهریزی میکنید تا کمتر اضطراب داشته باشید؟ اگر اینطور است احتم
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- روانشناسی و موفقیت
- شناسه کالا
- kj-399916
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۷۴۴۵
- تعداد صفحه
- ۱۹۲
- قطع
- رقعی
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۲۲۸ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۲
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
کتابهای بیشتر از دکتر سالی ام. وینستون
مشاهدهی همه
جان هرشفیلد، تام کوربوی، دکتر سالی ام. وینستون، دکتر مارتین ان. سیف، کاترین ام. پیتمن، الیزابت کارل
ترجمهی راضیه طاهری، دکتر ابوذر گلورز
ارجمند
کتابهای بیشتر از دکتر مارتین ان. سیف
مشاهدهی همهجان هرشفیلد، تام کوربوی، دکتر سالی ام. وینستون، دکتر مارتین ان. سیف، کاترین ام. پیتمن، الیزابت کارل
ترجمهی راضیه طاهری، دکتر ابوذر گلورز
ارجمند
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
دکتر لیزا وید فیفر، لورا سیبالد
ترجمهی دکتر فرزانه منجزی
ارجمند
لورن داگلاس
ترجمهی دکتر زهرا ترازی
ارجمند
دکتر الکساندر ال. چاپمن، دکتر کیم ال. گراتز
ترجمهی دکتر بنفشه فرزین راد
ارجمند
جِنین هالورن
ترجمهی زهرا رشید تولایی، مریم نقابی
ارجمند
ماریلین لوبر
ترجمهی مریم دانیالی
ارجمند
رابین دی. والسر، جیسون بی. لوما، استیون سی . هیز
ترجمهی دکتر عباس عبداللهی
ارجمند
دکتر سند چانگ، دکتر لور ام. دیکی، دکتر آنالیس ای. سینگ
ترجمهی مژگان پوردل، دکتر ذبیحاله عباسپور
ارجمند
دکتر حبیب الله قاسم زاده
ارجمند
ایلسا راسل، آمیتا جسی، کیت جانستون
ترجمهی علی حسینزاده اسکوئی، دکتر امیرسام کیانی مقدم، دکتر جمال شمس
ارجمند
آنج اندرسون
ترجمهی دکترحسین زارع، سمانه حدادی
ارجمند
جان هرشفیلد، تام کوربوی
ترجمهی دکتر هیوا محمودی
ارجمند
بانی زاکر
ترجمهی محمدصادق زمانی زارچی، علی حسینزاده اسکوئی، دکتر جمال شمس
ارجمند
جودیتاس بک
ترجمهی دکتر احمد علیپور، دکتر مژگان آگاههریس، دکتر مسعود جانبزرگی، ندا گلچین
ارجمند
ماریسا مازا
ترجمهی دکتر مجتبی طغیانی
ارجمند
ریچارد برویلت
ترجمهی دکتر حسن رضایی جمالویی، یگانه ابراهیمی
ارجمند
دبورا فین، لین برنان، مالی هلت، ماریان بارتون
ترجمهی مهرداد پورشهبازی، بهار بنیکریمی
ارجمند
فردریک لیوهیم، دانیل اک، بیورن اسکوگارد هدنسیو، فرانک دبلیو. باند
ترجمهی نوشین پولادساز، محیا صنیعی منش
ارجمند
دنیل فرنکلین
ترجمهی سید محمد بصیر امیر، سیده سوده حسینینژاد
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی عاطفه محمدصادق
مشاهدهی همه
دکتر مارک رای، دکتر کریستال دی مور
ترجمهی عاطفه محمدصادق، یگانه آقایی
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی محمدصادق زمانی زارچی
مشاهدهی همه
نیکول زاکا، سارا ویلیامز
ترجمهی زهرا توسلی، زهره موسوی امیرآباد، محمدصادق زمانی زارچی، با همکاری دکتر محمد نوبخت، دکتر کاوه صیدمرادی
ارجمند
بانی زاکر
ترجمهی محمدصادق زمانی زارچی، علی حسینزاده اسکوئی، دکتر جمال شمس
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی علی حسینزاده اسکوئی
مشاهدهی همه
ویکتوریا بریم، فیونا چالاکوم، ازمیتا پامر، پال سالکووسکیس
ترجمهی ماندانا پیریائی، علی حسینزاده اسکوئی
ارجمند
ایلسا راسل، آمیتا جسی، کیت جانستون
ترجمهی علی حسینزاده اسکوئی، دکتر امیرسام کیانی مقدم، دکتر جمال شمس
ارجمند
بانی زاکر
ترجمهی محمدصادق زمانی زارچی، علی حسینزاده اسکوئی، دکتر جمال شمس
ارجمند
توضیحات
"از کجا بفهمم تصمیم درستی گرفتم؟ اگر اشتباه کنم چی؟ باید مطمئن بشم"شما هم از این افکار دارید؟ افکاری که منجر به اضطراب، استرس و نگرانی میشوند؟ بارها و بارها ایمیل¬تان را بدون هیچ دلیلی چک میکنید؟ بارها و بارها نظر دیگران را در مورد موضوعی میپرسید یا شبها بیخواب میشوید و بیش از حد فکر و برنامهریزی میکنید تا کمتر اضطراب داشته باشید؟ اگر اینطور است احتمالاً دچار مشکل اطمینانخواهی وسواسی شدهاید. خبر خوب اینکه میتوانید از این "تله اطمینان" رها شوید؛ این کتاب به شما نشان میدهد چطور این کار را انجام دهید.در این کتاب، نکات و فنون اثباتشدۀ درمان شناختی رفتاری را میبینید که به شما در تحمل عدم قطعیت، مواجهه با موقعیتهای نگرانکننده و کاهش تدریجی اطمینانجویی مداوم کمک میکند. مهمتر از همه اینکه یاد میگیرید با "شک و تردید" مزاحم کنار بیایید و به قضاوت خودتان اعتماد کنید.این کتاب به شما کمک میکند الگوی طاقتفرسا و دردناک اطمینانجویی را بشکنید و اعتماد به نفس خود را بهبود ببخشید.