اطمینانخواهی افراطی راهنمای مبتنی بر درمان شناختی رفتاری برای غلبه بر ....
۱۹۲
صفحه
۱۴۰۲
سال چاپ
رقعی
قطع
شومیز
نوع جلد
"از کجا بفهمم تصمیم درستی گرفتم؟ اگر اشتباه کنم چی؟ باید مطمئن بشم"شما هم از این افکار دارید؟ افکاری که منجر به اضطراب، استرس و نگرانی میشوند؟ بارها و بارها ایمیل¬تان را بدون هیچ دلیلی چک میکنید؟ بارها و بارها نظر دیگران را در مورد موضوعی میپرسید یا شبها بیخواب میشوید و بیش از حد فکر و برنامهریزی میکنید تا کمتر اضطراب داشته باشید؟ اگر اینطور است احتم
فروشنده
کتابجم
۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- اضطراب و افسردگی
- شناسه کالا
- kj-399916
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۷۴۴۵
- تعداد صفحه
- ۱۹۲
- قطع
- رقعی
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۲۲۸ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۲
دیدگاههای کاربران
هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربهاش را مینویسد.
اگر این کتاب را دوست داری
جان هرشفیلد، تام کوربوی، سالی ام. وینستون، مارتین ان. سیف، کاترین ام. پیتمن، الیزابت کارل
ترجمهی راضیه طاهری، ابوذر گلورز
ارجمند
ویکتوریا بریم، فیونا چالاکوم، ازمیتا پامر، پال سالکووسکیس
ترجمهی ماندانا پیریائی، علی حسینزاده اسکوئی
ارجمند
سالی ام. وینستون، مارتین ان. سیف
ترجمهی اکرم کرمی
صابرین
نیکول زاکا، سارا ویلیامز
ترجمهی زهرا توسلی، کاوه صید مرادی، زهره موسوی امیرآباد، محمدصادق زمانی زارچی، با همکاری محمد نوبخت
ارجمند
مارک رای، کریستال دی مور
ترجمهی عاطفه محمدصادق، یگانه آقایی
ارجمند
ایلسا راسل، آمیتا جسی، کیت جانستون
ترجمهی علی حسینزاده اسکوئی، امیرسام کیانی مقدم، جمال شمس
ارجمند
بانی زاکر
ترجمهی محمدصادق زمانی زارچی، علی حسینزاده اسکوئی، جمال شمس
ارجمند
بخش تحقیقات بیمارستان سن وینسنت، سیدنی
ترجمهی محمد قهرمانی خرم، معصومه زنگنه، رویا شرافت
ارجمند
متیو مککی، مایکل جیسون گرینبرگ، پاتریک فاننینگ
ترجمهی شهره میرزایی، زینب قادری
ارجمند
جمعی از نویسندگان
ترجمهی علیرضا ملائی، بهناز شید عنبرانی
ارجمند
الکساندر ال. چاپمن، کیم ال. گراتز
ترجمهی بنفشه فرزین راد
ارجمند
کرک استروسال
ترجمهی علی فیضی، عاطفه محمدصادق
اسبار
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همهکتابهای بیشتر با ترجمهی عاطفه محمدصادق
مشاهدهی همهکتابهای بیشتر با ترجمهی محمدصادق زمانی زارچی
مشاهدهی همهکتابهای بیشتر با ترجمهی علی حسینزاده اسکوئی
مشاهدهی همهتوضیحات
"از کجا بفهمم تصمیم درستی گرفتم؟ اگر اشتباه کنم چی؟ باید مطمئن بشم"شما هم از این افکار دارید؟ افکاری که منجر به اضطراب، استرس و نگرانی میشوند؟ بارها و بارها ایمیل¬تان را بدون هیچ دلیلی چک میکنید؟ بارها و بارها نظر دیگران را در مورد موضوعی میپرسید یا شبها بیخواب میشوید و بیش از حد فکر و برنامهریزی میکنید تا کمتر اضطراب داشته باشید؟ اگر اینطور است احتمالاً دچار مشکل اطمینانخواهی وسواسی شدهاید. خبر خوب اینکه میتوانید از این "تله اطمینان" رها شوید؛ این کتاب به شما نشان میدهد چطور این کار را انجام دهید.در این کتاب، نکات و فنون اثباتشدۀ درمان شناختی رفتاری را میبینید که به شما در تحمل عدم قطعیت، مواجهه با موقعیتهای نگرانکننده و کاهش تدریجی اطمینانجویی مداوم کمک میکند. مهمتر از همه اینکه یاد میگیرید با "شک و تردید" مزاحم کنار بیایید و به قضاوت خودتان اعتماد کنید.این کتاب به شما کمک میکند الگوی طاقتفرسا و دردناک اطمینانجویی را بشکنید و اعتماد به نفس خود را بهبود ببخشید.