جعبهابزار افکار مزاحم تسکین فوری افکار وسواسی، ناخواسته یا آزاردهنده
۱۶۰
صفحه
۱۴۰۴
سال چاپ
رقعی
قطع
شومیز
نوع جلد
ذهن پرهیاهوی خود را آرام کنید و با تسکین سریع و فوری برای افکار مزاحم، دردناک و مداوم به آرامش ذهنی دست یابید. آیا افکار ناخواسته، تکراری، منفی یا مزاحمی دارید که در زندگیتان اختلال ایجاد میکنند، خواب را از شما میگیرند یا شما را بهشدت ناراحت میکنند؟ اگر چنین است، به ابزارهای سریعی نیاز دارید که بتوانید همین حالا- هر کجا هستید- برای آرامسازی اختلال ناشی
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- ادبیات و داستان
- شناسه کالا
- kj-302789
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۴۴۴۰۹۱۴
- تعداد صفحه
- ۱۶۰
- قطع
- رقعی
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۱۹۳ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۴
دیدگاههای کاربران
کتابهای بیشتر از جان هرشفیلد
مشاهدهی همه
جان هرشفیلد، تام کوربوی
ترجمهی یلدا فامیل شریفیان
روان
جان هرشفیلد
ترجمهی شهره میرزایی، زینب قادری
ارجمند
جان هرشفیلد، تام کوربوی
ترجمهی دکتر هیوا محمودی
ارجمند
کتابهای بیشتر از تام کوربوی
مشاهدهی همهجان هرشفیلد، تام کوربوی
ترجمهی یلدا فامیل شریفیان
روان
جان هرشفیلد، تام کوربوی
ترجمهی دکتر هیوا محمودی
ارجمند
کتابهای بیشتر از دکتر سالی ام. وینستون
مشاهدهی همه
دکتر سالی ام. وینستون، دکتر مارتین ان. سیف
ترجمهی عاطفه محمدصادق، محمدصادق زمانی زارچی، علی حسینزاده اسکوئی
ارجمند
کتابهای بیشتر از دکتر مارتین ان. سیف
مشاهدهی همهدکتر سالی ام. وینستون، دکتر مارتین ان. سیف
ترجمهی عاطفه محمدصادق، محمدصادق زمانی زارچی، علی حسینزاده اسکوئی
ارجمند
کتابهای بیشتر از کاترین ام. پیتمن
مشاهدهی همه
کاترین ام. پیتمن، ویلیام اچ. یانگز
ترجمهی دکتر مجتبی دلیر
ارجمند
کتابهای بیشتر از الیزابت کارل
مشاهدهی همه
الیزابت کارل، کاترین پیتمن
ترجمهی سیدمرتضی ارجمندی نسب
ارجمند
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
دکتر لیزا وید فیفر، لورا سیبالد
ترجمهی دکتر فرزانه منجزی
ارجمند
لورن داگلاس
ترجمهی دکتر زهرا ترازی
ارجمند
دکتر الکساندر ال. چاپمن، دکتر کیم ال. گراتز
ترجمهی دکتر بنفشه فرزین راد
ارجمند
جِنین هالورن
ترجمهی زهرا رشید تولایی، مریم نقابی
ارجمند
ماریلین لوبر
ترجمهی مریم دانیالی
ارجمند
رابین دی. والسر، جیسون بی. لوما، استیون سی . هیز
ترجمهی دکتر عباس عبداللهی
ارجمند
دکتر سند چانگ، دکتر لور ام. دیکی، دکتر آنالیس ای. سینگ
ترجمهی مژگان پوردل، دکتر ذبیحاله عباسپور
ارجمند
دکتر حبیب الله قاسم زاده
ارجمند
ایلسا راسل، آمیتا جسی، کیت جانستون
ترجمهی علی حسینزاده اسکوئی، دکتر امیرسام کیانی مقدم، دکتر جمال شمس
ارجمند
آنج اندرسون
ترجمهی دکترحسین زارع، سمانه حدادی
ارجمند
جان هرشفیلد، تام کوربوی
ترجمهی دکتر هیوا محمودی
ارجمند
بانی زاکر
ترجمهی محمدصادق زمانی زارچی، علی حسینزاده اسکوئی، دکتر جمال شمس
ارجمند
جودیتاس بک
ترجمهی دکتر احمد علیپور، دکتر مژگان آگاههریس، دکتر مسعود جانبزرگی، ندا گلچین
ارجمند
ماریسا مازا
ترجمهی دکتر مجتبی طغیانی
ارجمند
ریچارد برویلت
ترجمهی دکتر حسن رضایی جمالویی، یگانه ابراهیمی
ارجمند
دبورا فین، لین برنان، مالی هلت، ماریان بارتون
ترجمهی مهرداد پورشهبازی، بهار بنیکریمی
ارجمند
فردریک لیوهیم، دانیل اک، بیورن اسکوگارد هدنسیو، فرانک دبلیو. باند
ترجمهی نوشین پولادساز، محیا صنیعی منش
ارجمند
دنیل فرنکلین
ترجمهی سید محمد بصیر امیر، سیده سوده حسینینژاد
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی راضیه طاهری
مشاهدهی همه
ریک هانسون، مارتا دیویس، الیزابت رابینز اشلمن، متیو مککی
ترجمهی راضیه طاهری، ابوذر گلورز
ارجمند
ویلیام کناوس، الکس کورب، پاتریشیا جی. رابینسون، کرک دی. استروسال، لیزا ام. شاب
ترجمهی راضیه طاهری، ابوذر گلورز
ارجمند
متیو مککی، ویلیام کناوس، پیتر راجرز، الکساندر چاپمن، پاتریشیا پاتر-افرون، رونالد پاتر افرون
ترجمهی راضیه طاهری، ابوذر گلورز
ارجمند
کالینای. کارنی
ترجمهی راضیه طاهری، ابوذر گلورز
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی دکتر ابوذر گلورز
مشاهدهی همه
لوییز کازولینو
ترجمهی دکتر ابوذر گلورز
ارجمند
رابرت بولاند، لیندزی ماسکوویتز، اریک ر. ویلیامز، مارسیا ل. وردووین
ترجمهی دکتر علی بیدختی، دکتر ابوذر گلورز، دکتر محمدمحسن قاسمی
ارجمند
توضیحات
ذهن پرهیاهوی خود را آرام کنید و با تسکین سریع و فوری برای افکار مزاحم، دردناک و مداوم به آرامش ذهنی دست یابید. آیا افکار ناخواسته، تکراری، منفی یا مزاحمی دارید که در زندگیتان اختلال ایجاد میکنند، خواب را از شما میگیرند یا شما را بهشدت ناراحت میکنند؟ اگر چنین است، به ابزارهای سریعی نیاز دارید که بتوانید همین حالا- هر کجا هستید- برای آرامسازی اختلال ناشی از افکار مزاحم استفاده کنید. این جعبهابزار اضطراری نیازهای شما را پوشش میدهد. جعبهابزار افکار ناخوانده که توسط تیمی از متخصصان سلامت روان و مبتنی بر درمانهای مبتنی بر شواهد نوشته شده است، ابزارهای سریعالاثری برای آرامسازی افکار ناراحتکننده در لحظاتی که بیشترین اضطرار را دارید، ارائه میدهد. با این راهنمای مختصر، تکنیکهای اثباتشدهای را خواهید آموخت تا از افکار و احساسات منفی رهایی یابید، عادات فکری سالمتری اتخاذ کنید و بهزیستی کلی خود را افزایش دهید. همچنین، روشهای آسان و قابل اجرایی برای متوقف کردن تفکر چرخشی و مداخلات لحظهای برای آرامسازی ذهنتان قبل از اینکه افکارتان از کنترل خارج شوند، خواهید یافت. اگر به دنبال راه حلهای سریعی هستید تا از افکار مزاحم فراتر بروید و سلامت روانی خود را بهبود ببخشید، این راهنمای مختصر و در عین حال قدرتمند و مؤثر هر آنچه را برای یافتن آرامش ذهنی پایدار نیاز دارید، در اختیارتان قرار میدهد.