۳۹ اثر در کتاب‌جم
تیک نات هان راهب و معلم ذن ویتنامی بود که ذهن‌آگاهی را با زبانی ساده و گرم به زندگی روزمره آورد. کتاب‌های کوتاه او، از مجموعه‌ی راه و رسم تا هنر زندگی کردن، پر از تمرین‌های کوچک برای نفس کشیدن، راه رفتن، غذا خوردن و دوست داشتن آگاهانه است و برای هر خواننده‌ای که دنبال آرامش است خواندنی است.
تیک نات هان راهب بودایی ویتنامی، معلم ذن و نویسنده‌ای است که با زبانی ساده و آرام، ذهن‌آگاهی را از صومعه به آشپزخانه، خیابان و رابطه‌های روزمره‌ی آدم‌ها آورد. کتاب‌هایش کوتاه، صمیمی و پر از تمرین‌های کوچک‌اند؛ تمرین‌هایی مثل نفس کشیدن آگاهانه، راه رفتن آرام و غذا خوردن بدون عجله. اگر دنبال کتابی هستید که بدون اصطلاح‌های پیچیده و بدون وعده‌های بزرگ، کمک کند کمی آرام‌تر زندگی کنید، کتاب‌های تیک نات هان یکی از بهترین درهای ورود است. در این صفحه با زندگی، اندیشه، سبک نوشتن و مهم‌ترین کتاب‌های او آشنا می‌شوید و می‌بینید از کدام کتاب شروع کنید.
تیک نات هان در سال ۱۹۲۶ در ویتنام به دنیا آمد و در نوجوانی به صومعه رفت تا راهب شود. او در سنت ذن ویتنامی آموزش دید؛ سنتی که ریشه در بودیسم ماهایانه دارد و بر تمرین، سکوت و توجه به لحظه‌ی حال تکیه می‌کند. نامی که با آن شناخته می‌شود نام راهبی اوست و شاگردانش او را با لقب «تای» یعنی معلم صدا می‌زدند. بیشتر عمر او در دوره‌ای گذشت که ویتنام درگیر جنگ و ویرانی بود و همین تجربه، نگاه او به رنج، صلح و مسئولیت را شکل داد.
او فقط راهبی گوشه‌نشین نبود. در سال‌های جنگ تلاش کرد آموزه‌های بودایی را به کار مردم آسیب‌دیده بیاورد؛ مدرسه ساخت، گروه‌های داوطلب برای کمک به روستاهای جنگ‌زده راه انداخت و درباره‌ی صلح نوشت و سخنرانی کرد. همین فعالیت‌ها باعث شد سال‌ها نتواند به وطنش برگردد و دوران طولانی تبعید را در غرب بگذراند. در غرب بود که کتاب‌هایش به زبان‌های گوناگون ترجمه شد و نامش در سراسر جهان شناخته شد.
تیک نات هان در ژانویه‌ی ۲۰۲۲ در ویتنام، در همان معبدی که جوانی‌اش را آنجا گذرانده بود، درگذشت. او ده‌ها کتاب از خود به جا گذاشت و جامعه‌ای از راهبان، راهبه‌ها و تمرین‌کنندگان عادی که هنوز روش او را ادامه می‌دهند.
اگر بخواهیم زندگی‌نامه تیک نات هان را در چند ایستگاه خلاصه کنیم، باید از صومعه‌ای در ویتنام شروع کنیم، به سال‌های جنگ و تلاش برای صلح برسیم، بعد به سال‌های تبعید و ساختن جامعه‌ای تازه در فرانسه، و در پایان به بازگشت آرام او به وطن.
در دهه‌ی ۱۹۶۰ او برای تحصیل و تدریس مدتی در آمریکا بود. در همین سال‌ها با فعالان صلح آمریکایی آشنا شد و یکی از مشهورترین دیدارهای زندگی‌اش، دیدار با مارتین لوتر کینگ، رخ داد. کینگ که خود چهره‌ی جنبش حقوق مدنی بود، تحت تاثیر نگاه او به خشونت و صلح قرار گرفت و او را برای جایزه‌ی صلح نوبل نامزد کرد. این نامزدی جایزه را برای او نیاورد، اما نشان می‌دهد که صدای این راهب جوان ویتنامی تا کجا رسیده بود.
پس از آن، بازگشت به ویتنام برایش ممکن نشد. او در فرانسه ماند و در جنوب این کشور جامعه‌ای را بنیان گذاشت که امروز با نام «دهکده‌ی آلو» شناخته می‌شود. دهکده‌ی آلو هم صومعه است و هم مرکز تمرین؛ جایی که هر سال آدم‌های زیادی از کشورهای مختلف به آن می‌آیند تا چند روز یا چند هفته را با سکوت، راه رفتن آگاهانه، کار کردن در باغ و غذا خوردن در آرامش بگذرانند. بسیاری از تمرین‌هایی که در کتاب‌های او می‌خوانید، همان کارهایی است که هر روز در این دهکده انجام می‌شود.
در سال‌های پایانی عمر، او دچار سکته‌ی مغزی شد و توان سخن گفتنش را تا حد زیادی از دست داد. پس از مدتی به ویتنام برگشت و آخرین سال‌هایش را در معبد قدیمی خود گذراند. برای خوانندگانش، این بازگشت پایانی آرام و معنادار بر داستانی طولانی بود؛ داستان راهبی که از دل جنگ، پیام صلح را به جهان برده بود.
هسته‌ی اندیشه‌ی او را می‌شود در یک جمله گفت: زندگی فقط در لحظه‌ی حال رخ می‌دهد و اگر در این لحظه حاضر نباشیم، زندگی را از دست می‌دهیم. این حرف شاید ساده به نظر برسد، اما او تمام عمرش را صرف کرد تا نشان دهد چطور می‌شود این سادگی را در عمل زندگی کرد.
واژه‌ی کلیدی او «ذهن‌آگاهی» است. ذهن‌آگاهی یعنی بدانید الان چه می‌کنید؛ وقتی چای می‌نوشید، بدانید که چای می‌نوشید و ذهنتان در جلسه‌ی فردا یا دعوای دیروز نباشد. او ذهن‌آگاهی را به چراغی تشبیه می‌کند که روی کارهای روزمره روشن می‌شود و آنها را از حالت خودکار بیرون می‌آورد. به نظر او، شستن ظرف می‌تواند به اندازه‌ی نشستن در معبد مقدس باشد، اگر با حضور کامل انجام شود.
مفهوم مهم دیگر در کار او «هم‌بودن» است؛ این ایده که هیچ چیز جدا و مستقل وجود ندارد. او اغلب مثال برگه‌ی کاغذ را می‌زند: اگر با دقت به یک برگه نگاه کنید، ابر را در آن می‌بینید، چون بدون ابر باران نیست، بدون باران درخت نیست و بدون درخت کاغذ نیست. این نگاه، پایه‌ی اخلاق و مهربانی در اندیشه‌ی اوست؛ وقتی بفهمیم همه چیز به هم پیوسته است، آسیب زدن به دیگری یعنی آسیب زدن به خودمان.
تیک نات هان درباره‌ی رنج هم حرف تازه‌ای دارد. او نمی‌گوید رنج را نادیده بگیرید یا با فکر مثبت آن را پاک کنید. برعکس، می‌گوید رنج را مثل نوزادی که گریه می‌کند در آغوش بگیرید، با مهربانی به آن نگاه کنید و ریشه‌اش را بفهمید. به تعبیر او، بدون گل و لای نیلوفر نمی‌روید؛ یعنی شادی واقعی از دل شناختن و پذیرفتن رنج بیرون می‌آید.
یکی از مهم‌ترین میراث‌های او، چیزی است که با نام «بودیسم درگیر» شناخته می‌شود. منظور از این عبارت، معنویتی است که در صومعه نمی‌ماند و به مسائل واقعی جامعه، از جنگ و فقر تا بی‌عدالتی و محیط زیست، توجه می‌کند. او باور داشت که تمرین مراقبه اگر آدم را نسبت به رنج دیگران بی‌تفاوت کند، تمرین درستی نیست.
در سال‌های جنگ ویتنام، او و همراهانش به روستاهای بمباران‌شده می‌رفتند، خانه می‌ساختند، به زخمی‌ها کمک می‌کردند و همزمان تمرین ذهن‌آگاهی را ادامه می‌دادند. برای او این دو کار از هم جدا نبود. همین تجربه پشت جمله‌های آرام کتاب‌هایش است؛ آرامشی که از فرار به دست نیامده، بلکه از ماندن در دل سختی و تمرین در همان‌جا.
برای خواننده‌ی امروز، این بخش از اندیشه‌ی او یادآوری مهمی است: ذهن‌آگاهی فقط ابزاری برای کم کردن استرس شخصی نیست. می‌تواند راهی باشد برای بهتر گوش دادن به همسر و فرزند، برای مهربان‌تر بودن با همکار و حتی برای مسئولانه‌تر مصرف کردن. او در چند کتاب، از جمله کتاب‌هایی درباره‌ی ارتباط و عشق، همین پیوند میان آرامش درونی و رفتار بیرونی را باز می‌کند.
اگر کتابی از او را باز کنید، اولین چیزی که توجهتان را جلب می‌کند سادگی جمله‌هاست. او از اصطلاح‌های فنی فلسفه‌ی بودایی فرار نمی‌کند، اما هر وقت از آنها استفاده می‌کند، با مثالی روزمره توضیحشان می‌دهد. نتیجه، متنی است که هم یک خواننده‌ی تازه‌کار می‌فهمد و هم کسی که سال‌ها مراقبه کرده، از آن چیز تازه‌ای یاد می‌گیرد.
ویژگی دوم، کوتاهی است. بسیاری از کتاب‌های او از فصل‌ها یا تکه‌های یک یا دو صفحه‌ای ساخته شده‌اند. می‌شود هر صبح یکی را خواند و در طول روز به آن فکر کرد. این ساختار با پیام او هم جور است: لازم نیست کتاب را یک‌نفس تمام کنید؛ بهتر است آرام بخوانید و بگذارید هر جمله در شما بنشیند.
ویژگی سوم، حال و هوای شاعرانه است. او خودش شعر هم می‌گفت و این را در نثرش می‌شود دید. تصویرهایی مثل ابر در برگه‌ی کاغذ، نیلوفر در گل و لای، یا موج و آب، بارها در کتاب‌هایش تکرار می‌شوند و کمک می‌کنند مفهوم‌های انتزاعی در ذهن بمانند.
و ویژگی چهارم، عملی بودن است. تقریبا هر بخش از کتاب‌های او با یک تمرین همراه است؛ یک جمله‌ی کوتاه برای همراهی با نفس، یک پیشنهاد برای راه رفتن، یک سؤال برای فکر کردن. به همین دلیل، خواندن این کتاب‌ها بیشتر شبیه شرکت در یک کارگاه کوچک است تا خواندن کتابی نظری.
در کتاب‌جم مجموعه‌ی خوبی از آثار او را با ترجمه‌های فارسی از چند ناشر پیدا می‌کنید. ناشرانی مانند مثلث، میلکان و علم آثار او را منتشر کرده‌اند و برخی کتاب‌ها چند ترجمه‌ی مختلف دارند. موجودی و قیمت روز هر کتاب در صفحه‌ی خودش نمایش داده می‌شود و می‌توانید نسخه‌ی چاپی را آنلاین سفارش دهید.
بخش مهمی از کتاب‌های موجود، مجموعه‌ی کوچک و دوست‌داشتنی «راه و رسم» است که نشر مثلث منتشر کرده است:
کنار این مجموعه، کتاب کلیدهای ذن را دارید که مقدمه‌ای روشن بر تمرین و نگاه ذن است، و کتاب هنر زندگی کردن که یکی از آثار پخته‌ی سال‌های پایانی اوست و چند آموزه‌ی اصلی بودایی را برای زندگی امروز توضیح می‌دهد.
اگر به این حوزه علاقه دارید، کتاب‌های دیگر را هم می‌توانید در فهرست خودشناسی و ذهن‌آگاهی و یوگا و مدیتیشن ببینید.
مجموعه‌ی راه و رسم را شاید بتوان شناخته‌شده‌ترین بخش آثار متأخر او دانست. هر کتاب کوچک است، در دست جا می‌شود و از تکه‌های کوتاهی ساخته شده که هر کدام یک ایده یا یک تمرین را مطرح می‌کنند. در بسیاری از نسخه‌ها، طرح‌های ساده‌ی قلم‌مویی هم کنار متن آمده که حال و هوای آرام کتاب را بیشتر می‌کند.
ویژگی جالب این مجموعه آن است که هر جلد روی یک کار ساده و روزمره تمرکز دارد: نشستن، راه رفتن، خوردن، دوست داشتن، دیدن، ارتباط، آرام گرفتن. یعنی همان کارهایی که هر روز بدون فکر انجام می‌دهیم. او پیشنهاد می‌کند همین کارها را به تمرین تبدیل کنیم. مثلا در راه و رسم راه رفتن می‌خوانید که لازم نیست برای مراقبه جای خاصی بروید؛ کافی است مسیر خانه تا ایستگاه اتوبوس را آگاهانه طی کنید، قدم‌ها را حس کنید و بدانید که دارید روی زمین راه می‌روید.
در راه و رسم خوردن، او از رابطه‌ی ما با غذا می‌گوید؛ از اینکه هر لقمه حاصل کار خورشید، باران، خاک و آدم‌های زیادی است و اگر با عجله و جلوی صفحه‌ی گوشی بخوریم، این همه را از دست می‌دهیم. این کتاب برای کسانی که با پرخوری عصبی یا عجله‌ی همیشگی درگیرند، یادآوری مفیدی است.
راه و رسم عشق و راه و رسم ارتباط برای کسانی مناسب است که در رابطه‌ها، چه با همسر و چه با پدر و مادر یا فرزند، دنبال راهی برای کم کردن دلخوری و بیشتر کردن فهم هستند. او در این دو کتاب از گوش دادن عمیق می‌گوید؛ گوش دادنی که هدفش فقط کمک به دیگری برای سبک شدن است، نه آماده کردن جواب.
چون این کتاب‌ها کوچک و مستقل‌اند، می‌توانید از هر کدام که موضوعش به نیاز امروزتان نزدیک‌تر است شروع کنید. خیلی‌ها هم کل مجموعه را به عنوان هدیه می‌خرند؛ هدیه‌ای سبک، زیبا و پرمعنا.
کلیدهای ذن یکی از کتاب‌های قدیمی‌تر اوست و برای کسانی نوشته شده که می‌خواهند بدانند ذن چیست و چه فرقی با تصورهای رایج درباره‌ی آن دارد. او در این کتاب از زندگی در صومعه، از رابطه‌ی استاد و شاگرد، از نقش سکوت و از داستان‌های کوتاه و گاه عجیب سنت ذن می‌گوید و توضیح می‌دهد که هدف این داستان‌ها، نه حل معما، که بیدار کردن ذهن است. اگر دوست دارید پیش از تمرین، با زمینه‌ی فکری این سنت آشنا شوید، این کتاب انتخاب خوبی است. نسخه‌ای از آن را نشر کارگاه اتفاق منتشر کرده است.
هنر زندگی کردن در مقابل، کتابی است که در سال‌های پایانی فعالیت او منتشر شد و می‌شود آن را جمع‌بندی بخشی از آموزه‌هایش دانست. او در این کتاب چند مفهوم اساسی، از جمله تهی بودن، بی‌نشانی و بی‌هدفی را، که در نگاه اول سنگین و فلسفی به نظر می‌رسند، با مثال‌های روزمره توضیح می‌دهد و نشان می‌دهد که چطور فهم این مفهوم‌ها می‌تواند ترس از مرگ، اضطراب و احساس تنهایی را کم کند. این کتاب کمی عمیق‌تر از مجموعه‌ی راه و رسم است و برای کسانی که چند کتاب کوتاه‌تر او را خوانده‌اند، قدم بعدی مناسبی است.
تیک نات هان کتاب‌های بسیار زیادی نوشته است و همه‌ی آنها به فارسی ترجمه نشده یا همیشه در بازار نیستند. با این حال، چند اثر او در دنیا شهرت ویژه‌ای دارند و خوب است نامشان را بشناسید تا اگر ترجمه‌ای از آنها دیدید، بدانید با چه کتابی روبه‌رو هستید.
معجزه‌ی ذهن‌آگاهی شاید معروف‌ترین کتاب اوست. این کتاب در اصل به شکل نامه‌ای به یکی از همکارانش در ویتنام نوشته شد تا تمرین‌های ساده‌ی ذهن‌آگاهی را برای داوطلبانی که در شرایط سخت جنگ کار می‌کردند توضیح دهد. سادگی و کاربردی بودنش باعث شد به یکی از متن‌های پایه‌ای ذهن‌آگاهی در غرب تبدیل شود.
صلح در هر قدم کتاب مشهور دیگری است که پیوند آرامش درونی و صلح بیرونی را نشان می‌دهد. پیام آن روشن است: اگر می‌خواهیم جهان آرام‌تری داشته باشیم، باید از نفس کشیدن و قدم برداشتن خودمان شروع کنیم.
او درباره‌ی خشم، ترس، بودا و مسیح، و درباره‌ی زندگی و مرگ هم کتاب‌های مستقل نوشته است. نکته‌ی مشترک همه‌ی این آثار همان لحن آرام و تمرین‌محوری است که در کتاب‌های موجود در کتاب‌جم هم می‌بینید.
اگر تا حالا چیزی از تیک نات هان نخوانده‌اید، انتخاب میان این همه عنوان ممکن است کمی گیج‌کننده باشد. پیشنهاد ما این مسیر است:
یک توصیه‌ی دیگر هم داریم: کتاب‌های او را مثل رمان یک‌نفس نخوانید. هر روز چند صفحه بخوانید و تمرینی را که پیشنهاد می‌کند، دست‌کم یک بار امتحان کنید. ارزش واقعی این کتاب‌ها وقتی معلوم می‌شود که از روی کاغذ به زندگی شما بیایند.
زندگی امروز پر از عجله است؛ اعلان‌های گوشی، کار بی‌پایان، اخبار نگران‌کننده و حس دائمی عقب ماندن. در چنین شرایطی، پیام این راهب شاید بیش از هر زمان دیگری کاربردی باشد. او از ما نمی‌خواهد زندگی‌مان را رها کنیم و به صومعه برویم. می‌گوید همین جا، در همین آشپزخانه، همین اتوبوس و همین محل کار، می‌شود لحظه‌ای ایستاد، نفس کشید و حاضر بود.
نکته‌ی دیگر این است که او ذهن‌آگاهی را از زبان بازاری و تجاری دور نگه می‌دارد. در سال‌های اخیر ذهن‌آگاهی گاهی به کالایی برای افزایش بهره‌وری تبدیل شده است. اما در کتاب‌های او، ذهن‌آگاهی با مهربانی، مسئولیت و فهم دیگران گره خورده است. این نگاه می‌تواند جلوی تبدیل شدن مراقبه به یک ترفند خشک دیگر را بگیرد.
و سرانجام، کتاب‌های او برای خواننده‌ی فارسی‌زبان آشنایی خاصی دارند. خیلی از تصویرها و مفهوم‌هایش، مثل حضور در لحظه، مهربانی با همه‌ی موجودات و دیدن یگانگی در کثرت، با سنت عرفانی خود ما هم‌صدا هستند. به همین دلیل بسیاری از خوانندگان ایرانی در کتاب‌های او حال و هوایی می‌یابند که از شعر و عرفان فارسی می‌شناسند. اگر به این پیوند علاقه دارید، فهرست عرفان و معنویت را هم ببینید.
برای اینکه حس کنید کتاب‌های او چطورند، چند تمرین ساده را که در آثارش بارها تکرار می‌شوند، به زبان خودمان توضیح می‌دهیم. اینها جایگزین خواندن کتاب نیستند، اما ممکن است شما را به خواندن تشویق کنند.
هر وقت یادتان آمد، چند لحظه به نفستان توجه کنید. وقتی دم می‌گیرید، بدانید که دم می‌گیرید و وقتی بازدم می‌دهید، بدانید که بازدم می‌دهید. او پیشنهاد می‌کند همراه نفس، جمله‌های خیلی کوتاهی در ذهن تکرار کنید؛ چیزی درباره‌ی آرام شدن و لبخند زدن. همین چند نفس می‌تواند ذهن پراکنده را جمع کند.
در دهکده‌ی آلو، هر بار که زنگی به صدا درمی‌آید، همه دست از کار می‌کشند و چند نفس آگاهانه می‌کشند. او پیشنهاد می‌کند در زندگی شهری هم چنین زنگ‌هایی برای خودمان بسازیم؛ مثلا زنگ تلفن، چراغ قرمز یا صدای باز شدن در. هر بار که این صداها را می‌شنوید، یک لحظه به خودتان برگردید.
یک مسیر کوتاه را انتخاب کنید و آن را آهسته‌تر از همیشه بروید. با هر قدم، تماس پا با زمین را حس کنید. لازم نیست به جایی برسید؛ هدف، خود راه رفتن است. این تمرین هسته‌ی کتاب راه و رسم راه رفتن است.
یک بار در روز، فنجان چای یا قهوه‌تان را بدون گوشی و بدون کار دیگر بنوشید. گرمای فنجان، بو و طعم را حس کنید. او می‌گوید وقتی واقعا چای می‌نوشید، خود زندگی را می‌نوشید.
آثار او در سال‌های اخیر در ایران خوانندگان زیادی پیدا کرده‌اند و همین باعث شده برخی عنوان‌ها چند ترجمه داشته باشند. وقتی ترجمه‌ای را انتخاب می‌کنید، به چند نکته توجه کنید. اول اینکه ببینید ترجمه از کدام متن انجام شده؛ بیشتر کتاب‌های او به انگلیسی منتشر شده‌اند و ترجمه‌های فارسی معمولا از همین نسخه‌ها هستند. دوم اینکه لحن ترجمه را در چند صفحه‌ی اول بسنجید؛ نثر او ساده و آرام است و ترجمه‌ی خوب باید همین سادگی را حفظ کند و پیچیده‌اش نکند.
نشر مثلث با مجموعه‌ی راه و رسم شناخته می‌شود و این مجموعه را با قطع کوچک و ظاهری یکدست منتشر کرده است که برای هدیه دادن هم مناسب است. میلکان و علم هم عنوان‌هایی از او را دارند. در صفحه‌ی هر کتاب در کتاب‌جم می‌توانید نام مترجم و ناشر را ببینید و نسخه‌ای را که می‌پسندید انتخاب کنید.
کتاب‌جم فروشگاه آنلاین کتاب چاپی فارسی است و آثار این نویسنده را با اطلاعات کامل، از ناشر و مترجم تا قیمت روز و موجودی به‌روز، در اختیار شما می‌گذارد. موجودی و قیمت کتاب‌ها هر روز بررسی می‌شود تا آنچه می‌بینید با واقعیت بازار یکی باشد. برای خرید کتاب تیک نات هان کافی است عنوان دلخواهتان را از فهرست انتخاب کنید و نسخه‌ی چاپی را آنلاین سفارش دهید.
اگر دنبال کتاب‌هایی با حال و هوای مشابه هستید، فهرست خودمراقبتی و آرامش هم جای خوبی برای گشتن است؛ کتاب‌هایی که مثل آثار او، به جای وعده‌های بزرگ، روی تغییرهای کوچک و پیوسته تمرکز دارند.
او راهب بودایی اهل ویتنام بود. در سال ۱۹۲۶ به دنیا آمد، سال‌ها در تبعید و بیشتر در فرانسه زندگی کرد و در ژانویه‌ی ۲۰۲۲ در ویتنام درگذشت.
برای شروع، کتاب‌های کوتاه مجموعه‌ی راه و رسم، به‌خصوص راه و رسم آرامش و راه و رسم راه رفتن، مناسب‌اند. بعد می‌توانید سراغ کلیدهای ذن و هنر زندگی کردن بروید.
نه. او بارها گفته است که تمرین‌هایش برای همه‌ی آدم‌هاست، با هر باور و فرهنگی. بیشتر کتاب‌هایش درباره‌ی کارهای روزمره مثل نفس کشیدن، راه رفتن و گفت‌وگو هستند و پیش‌زمینه‌ی خاصی نمی‌خواهند.
این مجموعه از چند کتاب کوچک مستقل ساخته شده که هر کدام روی یک موضوع، مثل خوردن، راه رفتن، عشق یا آرامش، تمرکز دارد. ترتیب خاصی لازم نیست و می‌توانید از هر جلدی که موضوعش برایتان مهم‌تر است شروع کنید.
از نگاه او، ذهن‌آگاهی یعنی حضور کامل در کاری که همین الان انجام می‌دهید و دانستن آنچه در درون و بیرون شما می‌گذرد، همراه با مهربانی و بدون قضاوت.
دهکده‌ی آلو صومعه و مرکز تمرینی است که او در جنوب فرانسه بنیان گذاشت. بسیاری از تمرین‌هایی که در کتاب‌هایش می‌خوانید، همان روال روزانه‌ی این مرکز است.
بله. کتاب‌های کوچک و خوش‌ظاهر مجموعه‌ی راه و رسم، به‌خصوص برای کسی که دوره‌ی پراسترسی را می‌گذراند، هدیه‌ای سبک و پرمعنا هستند.
تیک نات هان راهبی بود که از دل جنگ و تبعید، پیامی ساده اما عمیق به جهان داد: زندگی همین‌جا و همین الان است. کتاب‌های او به جای نظریه‌های پیچیده، تمرین‌های کوچکی پیشنهاد می‌کنند که هر کسی می‌تواند در زندگی روزمره‌اش امتحان کند؛ از یک نفس آگاهانه تا یک فنجان چای بی‌عجله. اگر خسته‌اید، اگر رابطه‌هایتان پر از سوءتفاهم شده یا اگر فقط می‌خواهید کمی آرام‌تر باشید، کتاب‌های او همراهی مهربان خواهند بود.
در کتاب‌جم می‌توانید این کتاب‌ها را با قیمت روز و موجودی به‌روز ببینید و نسخه‌ی چاپی را آنلاین سفارش دهید. از یک کتاب کوچک شروع کنید، آرام بخوانید و بگذارید تمرین‌هایش کم‌کم در روزهایتان جا باز کنند.
