فراسوی غم - كتاب تمرین غلبه بر افسردگی برای نوجوانان
۲۱۶
صفحه
بسیاری از مردم در طول زندگی شان، یک یا چندین بار افسردگی را تجربه میکنند، اما در سال های نوجوانی، شمار گسترده ای از تغییرات جسمانی، هیجانی و روانی که رخ می دهد، نوجوانان را حتی نسبت به احساسات گم گشتگی یا غمگینی، آسیب پذیر تر می سازد.چنانچه احساسات افسردگی تان، ملایم یا شدید، طولانی مدت یا زودگذر، وراثتی یا محیطی باشد، می توانید با انجام تمریناتی که در این ک
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- نوجوانان
- شناسه کالا
- kj-050362
- شابک
- ۹۷۸۶۰۰۸۳۵۲۰۴۴
- تعداد صفحه
- ۲۱۶
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
جولیا وی. تیلور، ریچل کاسادا لومان
ترجمهی حمیرا پروریان، قاسم شمس
روان
دبرا بوردیک
ترجمهی لعیا نوبخت، منصوره خلیلی، بابک وزیری
روان
کارما گویندون، شری وان دیک
ترجمهی مریم امینی فسخودی، افسانه آخانی، ذریه عباسی
روان
دکتر محمد کشتی دار، فرشته کتبی، حسن نقی زاده
انتشارات حتمی، انتشارات سمت
مارتین هانﺒری
ترجمهی دکتر احسان حسینی سیانکی
حتمی
اندرو ار. ایزن و لیندا بی. انگلر
ترجمهی جمیل منصوری و عرفان محمدی
دانژه
کتابهای بیشتر از لیسا ام. اسکب
مشاهدهی همهکتابهای بیشتر از روان
مشاهدهی همه
لیزا ام شاب
ترجمهی اسماعیل شیردل هاور، محمد مشکانی، حمزه اکبری داغی، حسین ملک محمدی
روان
جولیا وی. تیلور، ریچل کاسادا لومان
ترجمهی حمیرا پروریان، قاسم شمس
روان
جودیت اشترن، پاتریشیا کویین
ترجمهی مه رو فرمند، رویا نبی زاده
روان
جیمز ا. پروچاسكا، جان سی نوركراس
ترجمهی یحیی سیدمحمدی
روان
جرالد کری، ماریان اشنایدر كری
ترجمهی سیامک نقشبندی، حمیدرضا حسین شاهی برواتی، بایرامعلی رنجگر، مالک میرهاشمی، سیف الله بهاری
روان
جان هرشفیلد، تام کوربوی
ترجمهی یلدا فامیل شریفیان
روان
سوزان دیویس، اسکات مایر
ترجمهی کیانوش زهراکار، زهرا کهلویی
روان
هیلگارد و اتکینسون
ترجمهی یحیی سیدمحمدی
روان
کتابهای بیشتر با ترجمهی حمیرا پروریان
مشاهدهی همه
جوانا پاتزلو، کریگ بنئل، ادل فورتث
ترجمهی حمیرا پروریان، قاسم شمس
روان
روی اف باومایستر، الی جی فینکل
ترجمهی حمیرا پروریان، قاسم شمس
روان
جولیا وی. تیلور، ریچل کاسادا لومان
ترجمهی حمیرا پروریان، قاسم شمس
روان
کتابهای بیشتر با ترجمهی قاسم شمس
مشاهدهی همهجوانا پاتزلو، کریگ بنئل، ادل فورتث
ترجمهی حمیرا پروریان، قاسم شمس
روان
روی اف باومایستر، الی جی فینکل
ترجمهی حمیرا پروریان، قاسم شمس
روان
جولیا وی. تیلور، ریچل کاسادا لومان
ترجمهی حمیرا پروریان، قاسم شمس
روان
توضیحات
بسیاری از مردم در طول زندگی شان، یک یا چندین بار افسردگی را تجربه میکنند، اما در سال های نوجوانی، شمار گسترده ای از تغییرات جسمانی، هیجانی و روانی که رخ می دهد، نوجوانان را حتی نسبت به احساسات گم گشتگی یا غمگینی، آسیب پذیر تر می سازد.چنانچه احساسات افسردگی تان، ملایم یا شدید، طولانی مدت یا زودگذر، وراثتی یا محیطی باشد، می توانید با انجام تمریناتی که در این کتاب ارایه شده است، به خودتان کمک کنید. با در نظر گرفتن تفاوت های فردی و واکنش نسبتا متفاوت افراد به روش های درمانی، تمرین های بسیار متنوعی در این کتاب ارایه شده است. این به عهده شماست که با مطالعه و بررسی آنها، مناسب ترین را از بین آنها انتخاب کنید این کتاب شامل 40 فصل می باشد : 1- تعریف افسردگی 2- نشانگان افسردگی 3- علل افسردگی 4- غم های زمستانی 5- اثرات منفی الکل و مواد غیرمجاز 6- گزینش تفکرات مثبت 7- نیرومندی دیدگاه و رویکرد 8- یادگیری رها کردن مشکلات 9- موهبت زمان حال 10- کمک نیروی برتر 11- عزت نفس سالم 12- احساس محبوب بودن 13- خودتان را باور داشته باشید 14- از خودتان دفاع کنید 15- از مهارت های اجتماعی استفاده کنید 16- پیشنهادهای اَل برای آغاز گفتگو 17- مهارت های ارتباطی قوی 18- تعارض و اختلاف نظرها را اداره کنید 19- مهارت های مسئله گشایی 20- بر اساس 3A ، فشارهای روانی را مهار کنید 21- نگاهی به فراسوی چالش 22- سازگاری با تغی