كتاب تمرین مقابله با زورگویی برای نوجوانان

زور شنیدن و تهدید شدن یک محکومیت ابدی نیست. شما میتوانید به پیش بروید، دوستانی پیدا کنید و شاد باشید. این کتاب، ابزارهای لازم و ضروری برای مقابله با این موقعیت که در حال حاضر درگیر آن هستید و می خواهید به آن پایان دهید را در اختیارتان قرار خواهد داد. این کتاب می تواند به شما برای یافتن حمایت و پشتیبانی، راهنمایی هایی ارایه دهد و با برداشتن قدم هایی در این راه، خودتان را از تهدید و زور شنیدن، رها می کنید این کتاب شامل 38 فصل می باشد: فصل ها 1- زورگویی چیست؟ 2- نخستین قدم ، سلامتی و ایمنی 3- نادیده بگیرید ، واکنش نشان دهید یا به کسی بگویید 4- درخواست کمک 5- علیه تهدید اینترنتی گام هایی برداشتیم 6- آیا این مسئله تهدید اینترنتی است یا نه؟ 7- موضوع های خصوصی 8- تهدید (زورگویی) یا نمایش 9- فقط حذف کنید 10- اتحادها و همراهی ها 11- مهار آسیب 12- کم کردن فشار روانی ناشی از حملات اینترنتی 13- برنامه اجرایی شرایط بحرانی 14- ثبت وقایع روزانه 15- جعبه رمزگشای دلتنگی ها 16- مکان های خاص 17- فقط نفس بکشید 18- ورزش کنید 19- اعتماد به نفستان را افزایش دهید 20- پاسخ های دندان شکن هوشمندانه 21- شوخ طبعی 22- در کنترل داشتن یا نداشتن؟ 23- پذیرش خودتان 24- تفکر نادرست 25- جایگزین افکار منفی 26- دام تنهایی 27- گفتار خود یا تحقیری 28- افسردگی 29- ابراز خشم 30- ترس غیرمنطقی 31- اضطراب 32- همدلی 33- روابط د