كتاب تمرین مهار اضطراب برای نوجوانان
۲۲۴
صفحه
تجربه اضطراب، امری طبیعی است.کسی نیست که به نوعی اضطراب را تجربه نکرده باشد. شما نیز اضطراب را به شکل های متفاوتی در زندگی تان تجربه می کنید. از آنجا که در دوره نوجوانی تغییرات بدنی، ذهنی و هیجانیبسیار زیادی اتفاق می افتد، احساس اضطراب در نوجوانان بسیار شایع و همچنین قابل درمان است. با انجام فعالیت و تمرین هایی که در این کتاب توصیه شده، شما روش های متنوعی را
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- نوجوانان
- شناسه کالا
- kj-459561
- شابک
- ۹۷۸۹۶۴۸۳۴۵۹۲۶
- تعداد صفحه
- ۲۲۴
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
لیسا ام. اسکب
ترجمهی حمیرا پروریان، قاسم شمس
روان
جولیا وی. تیلور، ریچل کاسادا لومان
ترجمهی حمیرا پروریان، قاسم شمس
روان
دبرا بوردیک
ترجمهی لعیا نوبخت، منصوره خلیلی، بابک وزیری
روان
کارما گویندون، شری وان دیک
ترجمهی مریم امینی فسخودی، افسانه آخانی، ذریه عباسی
روان
دکتر محمد کشتی دار، فرشته کتبی، حسن نقی زاده
انتشارات حتمی، انتشارات سمت
مارتین هانﺒری
ترجمهی دکتر احسان حسینی سیانکی
حتمی
اندرو ار. ایزن و لیندا بی. انگلر
ترجمهی جمیل منصوری و عرفان محمدی
دانژه
کتابهای بیشتر از لیسا ام. اسکب
مشاهدهی همهلیسا ام. اسکب
ترجمهی حمیرا پروریان، قاسم شمس
روان
کتابهای بیشتر از روان
مشاهدهی همه
لیزا ام شاب
ترجمهی اسماعیل شیردل هاور، محمد مشکانی، حمزه اکبری داغی، حسین ملک محمدی
روان
جولیا وی. تیلور، ریچل کاسادا لومان
ترجمهی حمیرا پروریان، قاسم شمس
روان
جودیت اشترن، پاتریشیا کویین
ترجمهی مه رو فرمند، رویا نبی زاده
روان
جیمز ا. پروچاسكا، جان سی نوركراس
ترجمهی یحیی سیدمحمدی
روان
جرالد کری، ماریان اشنایدر كری
ترجمهی سیامک نقشبندی، حمیدرضا حسین شاهی برواتی، بایرامعلی رنجگر، مالک میرهاشمی، سیف الله بهاری
روان
جان هرشفیلد، تام کوربوی
ترجمهی یلدا فامیل شریفیان
روان
سوزان دیویس، اسکات مایر
ترجمهی کیانوش زهراکار، زهرا کهلویی
روان
هیلگارد و اتکینسون
ترجمهی یحیی سیدمحمدی
روان
لزلی گرینبرگ
ترجمهی محمد آرش رمضانی، زینب باقری، ایمان همت یار
روان
کتابهای بیشتر با ترجمهی حمیرا پروریان
مشاهدهی همه
جوانا پاتزلو، کریگ بنئل، ادل فورتث
ترجمهی حمیرا پروریان، قاسم شمس
روان
لیسا ام. اسکب
ترجمهی حمیرا پروریان، قاسم شمس
روان
روی اف باومایستر، الی جی فینکل
ترجمهی حمیرا پروریان، قاسم شمس
روان
جولیا وی. تیلور، ریچل کاسادا لومان
ترجمهی حمیرا پروریان، قاسم شمس
روان
کتابهای بیشتر با ترجمهی قاسم شمس
مشاهدهی همهجوانا پاتزلو، کریگ بنئل، ادل فورتث
ترجمهی حمیرا پروریان، قاسم شمس
روان
لیسا ام. اسکب
ترجمهی حمیرا پروریان، قاسم شمس
روان
روی اف باومایستر، الی جی فینکل
ترجمهی حمیرا پروریان، قاسم شمس
روان
جولیا وی. تیلور، ریچل کاسادا لومان
ترجمهی حمیرا پروریان، قاسم شمس
روان
توضیحات
تجربه اضطراب، امری طبیعی است.کسی نیست که به نوعی اضطراب را تجربه نکرده باشد. شما نیز اضطراب را به شکل های متفاوتی در زندگی تان تجربه می کنید. از آنجا که در دوره نوجوانی تغییرات بدنی، ذهنی و هیجانیبسیار زیادی اتفاق می افتد، احساس اضطراب در نوجوانان بسیار شایع و همچنین قابل درمان است. با انجام فعالیت و تمرین هایی که در این کتاب توصیه شده، شما روش های متنوعی را جهت پیشگیری و مهار اضطراب یاد خواهد گرفت. این تمرین ها ابزار هایی هستند که بهتر است همه جا و در طول زندگی، همراهتان باشد و بارها و بارها آنها را به کار ببندید.هرچقدر این تمرین ها را بیشتر انجام دهید، بهتر میتوانید اضطراب تان را مهار کنید.سعی کنید در مسیر رسیدن به آرامش، صبور باشید این کتاب شامل 42 فصل می باشد: 1- درباره اضطراب 2- تغییرات شیمیایی بدن به هنگام اضطراب 3- هم اکنون آرامش در درون شماست 4- پیشگیری و مداخله 5- چگونه اضطراب را تجربه می کنید 6- الگوهای اضطرابی شما 7- داشتن نگرش عالی 8- نگرانی فایده ندارد 9- تفکر همه-یا- هیچ 10- تعمیم افراطی 11- گویه های "باید" ی 12- متوقف کردن فکر 13- بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد ، چیست؟ 14- تجزیه و تحلیل هزینه-سود 15- کمال گرایی 16- مهار را رها کردن 17- تأییدات مثبت 18- آرامش ، شهامت ، و خرسندی 19- با چشم اندازی وسیع تر به مسایل نگاه کردن 20- مشکل خود را با کسی در میان بگذارید 21