كتاب تمرین مهار خشم برای نوجوانان

خشم یک هیجان کاملا طبیعی و گاهی ضروری است. اما همین خشم، زمانی که با مسایل مدرسه، خانواده و زندگی اجتماعی تداخل پیدا می کند، به یک مشکل تبدیل می شود. این کتاب، وسیله خارق العاده ای برای کمک به نوجوانان است تا تجربه کنند، دانش بیشتری کسب کنند، و نهایتا بتوانند هیجانات خود را مهار کنند. یادگیری و شناخت خشم، قدم بسیار ضروری در جهت کاستن آن است و این کتاب در این راستا گام های ارزنده ای برداشته است. تمرین ها و فعالیت های آن بر اساس روش های علمی به گونه ای طراحی و برنامه ریزی شده اند که نوجوانان به طور مستقل قادر به اجرای آن هستند. خواه شما یک نوجوان، معلم، پدر و مادر باشید یا مشاور، این کتاب را بسیار مفید و سودمند خواهید یافت. خوشا به حال آن نوجوانانی که جرات و جسارت این را پیدا کرده اند این کتاب شامل 37 فصل می باشد : 1- شناسایی الگوی رفتاری خشمتان 2- تهیه برنامه فعالیت ها 3- تعیین هدف ها و تهیه برنامه های عملی 4- به خودتان پاداش دهید 5- ثبت روزانه رفتارهای پرخاشگرانه 6- شناسایی دکمه های خشمتان 7- آگاهی از الگوهای خانوادگی 8- واکنش بدنی تان به خشم 9- جنگ یا گریز 10- هیجان های خود را پنهان کردن 11- رسانه های گروهی و خشم 12- کاربرد خشم برای دستیابی به نتایج مثبت 13- آرام گرفتن 14- نوشتن 15- به خشم خندیدن 16- استراحت ذهنی و روانی کردن 17- به طور نمادین خشم را رها کردن 18- فنون آرمیدگی 19-