کتاب قدرت عادت | نوشته چارلز داهیگ

کتاب قدرت عادت نوشته ی چارلز داهیگ  اولین بار در سال‌های اول دهۀ نود توسط نشر هورمزد در ایران معرفی منتشر شده است. همه ی ما در برخی مواقع، به عمد انتخاب هایی می کنیم و بعد، دیگر به آن ها فکر نمی کنیم. اما همچنان به انجام دادنشان ادامه می دهیم. البته، اغلب اینچنین اتفاق نمی افتد. تغییر عادت های رفتاری یکی از مهم ترین مباحثی است که یادگیری آن برای همگان ضروری است. اما در برخی مواقع دیگر نیز، هوشیارانه تصمیم می گیریم که چه میزان غذا بخوریم. هنگامی که به اداره می رسیم، بر چه چیزی تمرکز کنیم. در چه فواصلی نوشیدنی میل کنیم یا چه زمانی را به ورزش کردن بپردازیم. اما پس از مدتی، دیگر انتحاب نمی کنیم و به طور خودکار رفتار می کنیم. این روند نتیجه ی طبیعی عصب شناسی مغز ماست و با درک اینکه چگونه این اتفاق رخ می دهد، می توانیم الگوهای لازم را بازسازی کنیم. البته، این بار به همان نحوی که خودمان می خواهیم. چارلز داهیگ در کتاب قدرت عادت به بررسی سوالات اخلاقی درباره ی مسائل مشکل آفرین می پردازد. سوالاتی از این قبیل که اگر قاتلی در بریتانیا به طرز متقاعد کننده ای اثبات کند عاداتش او را به قتل واداشته اند آیا آزاد خواهد شد.؟ هر یک از فصل ها حول محور این مبحث مهم و اساسی شکل می گیرد. چناچه بتوانیم چگونگی عملکرد عادات را دریابیم، آیا می توانیم آن ها را تغییر دهیم.؟ این کتاب بر گرفته از صدها مطالعه ی علمی و مصاحبه با بیش از سیصد دانشمند، مدیر و تحقیقات انجام شده در چندین شرکت است. چرا باید کتاب قدرت عادت چارلز داهیگ را بخوانیم؟ بیشتر تصمیماتی که در طول روز می گیریم، ممکن است تصمیم گیری های عاقلانه ای به نظر برسند؛ اما در واقع، همیشه این چنین نیست. این تصمیمات همان عادت های ما هستند. هر تصمیمی به نوبه ی خود شاید کاری بسیار کوچک باشد؛ مثلا، غذاهایی که سفارش می دهیم، سخنانی که هر شب به فرزندانمان می گوییم، پولی که خرج می کنیم یا در بانک پس اندازمان می شود. آن زمان که ورزش می کنیم، نحوه ی ساماندهی به افکارمان و…. اما انجام دادن همین کارهای روزمره بر سماجت، خلاقیت، امنیت مالی و شادی ما تاثیر فراوانی می گذارند. در کتاب قدرت عادت می خوانیم که بیش از 40 درصد از کارهایی که افراد به صورت روزانه انجام می دهند تصمیمات واقعی نیستند، بلکه عادت های رفتاری اند. آیا می خواهید سریع به خواب بروید و سرحال از خواب بیدار شوید؟ پس به الگوهای شبانه ی خود و کارهایی توجه کنید که به صورت خودکار در هنگام برخاستن از خواب انجام می دهید. آیا می خواهید دویدن را برای خود آسان کنید؟ مقدمات اجرای این کار را فراهم کنید تا کم کم آن را به برنامه ای روزانه مبدل سازید. قدرت عادت و تمرکز بر تغییر عادت های رفتاری تغییر عادت های رفتاری فقط شامل حال افراد نمی شود؛ حتی اگر صاحبان شرکت ها نیز بر تغییر عادات تمرکز کنند، کل سازمان ها دستخوش این تغییر خواهند شد. شرکت هایی مانند «پروکتر اند گمبل» (پی اند جی)، «استارباکس»، «آلکوآ» و «تارگت» از چنین نگرش جسورانه ای استفاده می کنند: تحت تاثیر قرار دادن شیوه ی اجرایی کارها، برای کنترل چگونگی برقراری ارتباط و بین کارکنان و حتی برای تاثیر بر نحوه ی خرید مشتریان. بدون اینکه حتی مشتریان متوجه این مسئله باشند. کتاب چارلز داهیگ «قدرت عادت، چرایی کارهایی که در زندگی و کسب و کار انجام می دهیم»، به مدت 62 هفته در لیست پرفروش ترین کتاب های نیویورک تایمز قرار داشته است. این کتاب به انتخاب دانشگاه هاروارد در لیست تاثیرگذارترین کتاب ها برای مدیران قرار گرفت. پاراگرافی از کتاب قدرت عادت یکی از روش های کلود.سی هاپکینز در شغلش، یافتن مقدمات ساده برای متقاعد کردن مصرف کنندگان به استفاده ی روزانه از محصولات او بود؛ برای مثال، او کواکر اوتز را به عنوان برشتوک یا غلات صبحانه می فروخت. محصولی که انرژی لازم را برای 24 ساعت فراهم می کرد؛ مشروط بر آنکه هر روز صبح، یک کاسه از آن می خوردید. او با دوره گردی، داروهای تقویتی می فروخت که دل دردها، درد مفاصل، پوست حساس و مشکلات زنان را درمان می کرد، اما فقط به این شرط که داروها را، با ظهور نخستین علائم استفاده می کردند. خیلی زود، افراد به خوردن بلغور جو، هنگام صبح و نوشیدن محلول داخل بطری های قهوه ای رنگ، در هنگام خستگی، روی آوردند. رویدادی که در هفته اغلب دوبار اتفاق می افتاد. برای فروش خمیر دندان پپسودنت، هاپکینز به مقدمه ای نیاز داشت که استفاده ی روزانه از آن را توجیح کند. او مطالعه ی کتاب های دندان پزشکی را شروع کرد و بعدها نوشت: «خواندن این کتاب ها خسته کننده بود.» اما در اواسط یکی از کتاب ها به پلاک یا جرم روی دندان اشاره شده بود که هاپکینز بعدها آن را «لایه ای نازک» نامید. این اطلاعات جرقه ی ایده ای جذاب را در ذهنش روشن کرد.