لطفاً نگران نباش و زندگی کن کتاب خودیاری توجهآگاهی برای اضطراب و نگرانی
۳۴۴
صفحه
۱۴۰۱
سال چاپ
وزیری
قطع
شومیز
نوع جلد
اگر نتایج پژوهشها نشان دهد که بیش از 85 درصد نگرانیهای ما انسانها در واقعیت به وقوع نمیپیوندند، اگر نتایج تجارب روزمره خودتان نشان دهد که نگرانی منجر به موفقیت بیشتر در فعالیتهای روزانهتان نمیشود، اگر تجربه پزشکان نشان دهد که نگرانی، ما را مستعد برخی بیماریهای جسمی نظیر مشکلات گوارشی، پوستی و قلبی عروقی میکند، اگر توصیههای روانشناسان بر این باشد ک
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- ادبیات و داستان
- شناسه کالا
- kj-155690
- شابک
- ۹۷۸۶۰۰۲۰۰۷۸۷۲
- تعداد صفحه
- ۳۴۴
- قطع
- وزیری
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۴۸۳ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۱
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
ارنست تاکر
ترجمهی خسرو خواجه نوری - سمانه حق شناس
نامک
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
دبورا فین، لین برنان، مالی هلت، ماریان بارتون
ترجمهی مهرداد پورشهبازی، بهار بنیکریمی
ارجمند
فردریک لیوهیم، دانیل اک، بیورن اسکوگارد هدنسیو، فرانک دبلیو. باند
ترجمهی نوشین پولادساز، محیا صنیعی منش
ارجمند
دنیل فرنکلین
ترجمهی سید محمد بصیر امیر، سیده سوده حسینینژاد
ارجمند
دکتر شارون گراند
ترجمهی لیلا سادات سجادی، فرشته سلمانی، زهره عربزاده کوپائی
ارجمند
دکتر استفان هافمن
ترجمهی الیاس اکبری، دکتر مهسا احمری
ارجمند
دکتر دیوید ای. کلارک
ترجمهی حمیده ابوترابی زارچی
ارجمند
دکتر مایکل. ای تامپکینز
ترجمهی راهبه یغمایی
ارجمند
دکتر عباس عبداللهی، دکتر مریم محسنپور
ارجمند
بخش تحقیقات بیمارستان سن وینسنت، سیدنی
ترجمهی معصومه زنگنه، دکتر رویا شرافت، دکتر محمد قهرمانی خرّم
ارجمند
جو الیور، ریچارد بِنِت
ترجمهی دکتر زهرا زنجانی، نسترن محرابی
ارجمند
شهیدا عربی
ترجمهی مینا عبدی
ارجمند
لیزا وید فایفر، آماندا کی کرودر، تریسی الزنرات، رابرت هول
ترجمهی مریم خلیلی نژاد
ارجمند
سیمون ریگو، سارا فادر
ترجمهی الیاس اکبری، علیرضا جوان
ارجمند
مایکل فرست، لورنا اسمیت بنجامین، ژانت ویلیامز، دکتر رابرت اسپیتزر
ترجمهی دکتر مهدی امینی، دکتر سمیه ضمیرینژاد، دکتر مژگان لطفی، دکتر سمیرا معصومیان
ارجمند
متیو مککی، مایکل جیسون گرینبرگ، پاتریک فاننینگ
ترجمهی شهره میرزایی، زینب قادری
ارجمند
اِما لائر
ترجمهی منصور آگشته، دکتر مجید محمود علیلو، دکتر سعید اسدنیا، دکتر محمدرسول مفسری
ارجمند
ایلین کندیمور
ترجمهی دکتر فرحناز کیان ارثی، مریم کرمی
ارجمند
جولیانا الثورث، آماندا ک. کرودر، آناستازیا هارمیيِر
ترجمهی شقایق صادقی، آریا عامری
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی دکتر مهدی اکبری
مشاهدهی همه
آدرین ولز
ترجمهی دکتر زهرا اندوز، دکتر مهدی اکبری، دکتر ابوالفضل محمدی
ارجمند
مونیکا رامیرز باسکو
ترجمهی مصلح میرزایی، دکتر مهدی اکبری
ارجمند
مایکل داگاس، ملیسا رابی چاود
ترجمهی دکتر مسعود چینی فروشان، دکتر مهدی اکبری، احمد عابدیان
ارجمند
اهرنریچ می، بیلک، بازلا، کندی، شرمن، بنت
ترجمهی دکتر مهدی اکبری، دکتر فیروزه ضرغامی، فاطمه سروری
ارجمند
آن کرینگ، دنیس اسلوان
ترجمهی دکتر مهدی اکبری، دکتر جعفر حسنی
ارجمند
اهرنریچ می، کندی، شرمن، بنت، بارلو
ترجمهی دکتر مهدی اکبری، دکتر فیروزه ضرغامی
ارجمند
دانا هارون
ترجمهی دکتر مهدی اکبری، رضوانه اسدی اسدآباد
ارجمند
توضیحات
اگر نتایج پژوهشها نشان دهد که بیش از 85 درصد نگرانیهای ما انسانها در واقعیت به وقوع نمیپیوندند، اگر نتایج تجارب روزمره خودتان نشان دهد که نگرانی منجر به موفقیت بیشتر در فعالیتهای روزانهتان نمیشود، اگر تجربه پزشکان نشان دهد که نگرانی، ما را مستعد برخی بیماریهای جسمی نظیر مشکلات گوارشی، پوستی و قلبی عروقی میکند، اگر توصیههای روانشناسان بر این باشد که نگرانی یک فعالیت ذهنی تکراری و بیثمر است که هیچ قدرتی در کنترل امور زندگی ندارد، اگر دانشمندان تکاملی نگرانی را یک واکنش صحیح اما در زمان اشتباه قلمداد میکنند، اگر در یک مجله علمی بخوانید که پژوهشگران به این نتیجه رسیدهاند که افراد نگران سیستم ایمنی ضعیفی دارند و بیشتر از دیگران به بیماریهای جسمی مبتلا میشوند، اگر نصیحتهای پدربزرگها و مادربزرگهایمان این باشد که «بیخیال غم و غصه باش و زندگی کن»، آیا باز هم در نگران بودن از هم پیشی میگیریم؟ آیا بهجای اینکه در طول روز، ده دقیقه فکر کنیم و ده ساعت فعالیت انجام دهیم، روزی ده ساعت نگران میشویم و ده دقیقه کار میکنیم؟ آیا باز هم قبل از خواب، ساعتها به بررسی اتفاقات ناخوشایند احتمالی در آینده میپردازیم؟ آیا باز هم غلام حلقه به گوش ذهن ترسویمان میشویم و دستورات او را موبهمو اجرا میکنیم؟ آیا زمان زیادی از روز خود را به پیگیری اخبار نگرانکننده اختصاص میدهیم؟ آیا بهجای ایجاد فرصت برای یادگیری فرزندانمان، آنها را با نگرانیهای وقت و بیوقتمان کنترل میکنیم و جلوی پیشرفت و تجربهگری آنها را میگیریم؟ آیا هنوز هم قبل از رفتن عزیزانمان به محل کار یا مدرسه، پیغام تکراری و اضطرابزای «بیشتر مراقب خودت باش» را به آنها میدهیم؟ اگر هنوز هم ذرهای جسارتِ زندگی کردن به شیوه دلخواه در وجودتان باقی مانده است، شما را به مطالعه این کتاب دعوت میکنیم. بیشک کتابی که در دست دارید، یکی از بهترین و کمیابترین منابع خودیاری برای رهایی از چنگال نگرانی و اضطراب مزمن و همچنین دستیابی به یک زندگی دلخواه و در نهایت احساس خوشبختی است، همان حسی که همگی در پی آن هستیم. یکی از تفاوتهای بارز این کتاب با سایر منابع، قابلیت اجرا و کاربردی بودن راهکارهای آن است.