مغز وسواسی خود را دوباره سیم کشی کنید مهارت‌های مؤثر مبتنیبر علوم اعصاب برای رهایی از ترس‌ها و افکار وسواسی

اگر تاکنون نمی‌دانستید که چرا در چرخۀ بی‌پایانی از افکار وسواسی و رفتارهای اجباری گرفتار شده‌اید، دیگر لازم نیست منتظر بمانید. کتاب «مغز وسواسی خود را دوباره سیم‌کشی کنید» که براساس یافته‌های علوم اعصاب پیشرفته و درمان شناختی رفتاری مبتنی‌بر شواهد نوشته شده است به شما نشان می‌دهد که چرا و چگونه مغز شما در یک حلقۀ تفکر وسواسی، عدم قطعیت و نگرانی گیر افتاده است و ابزار لازم برای حذف همیشگی این واکنش و کنترل بر نشانه‌های وسواسی‌تان را فراهم می‌کند. این کتاب پیشگام که توسط روان‌شناس بالینی دکتر کاترین پیتمن و عصب‌روان‌شناس بالینی دکتر ویلیام یانگز نوشته شده است، نشان می‌دهد که چگونه کارکردهای عصب‌شناختی در مغز شما منجر به وسواس‌ها، اجبارها و اضطراب می‌شود. همچنین شما می‌توانید بسیاری از راهبردهای مقابله‌ای مؤثر ازجمله آرمیدگی، ورزش، عادت‌های خواب سالم، بازسازی شناختی، گسلش شناختی، حواس‌پرتی و ذهن‌آگاهی را برای کنترل نشانه‌های خود در این کتاب پیدا کنید. مغز قدرتمند است و هرچه بیشتر روی تغییر روش واکنش به افکار وسواسی کار کنید، انعطاف‌پذیری شما بیشتر می‌شود. اگر برای سیم‌کشی دوبارۀ فرایندهای مغزی مولّد افکار وسواسی‌تان آماده هستید، کتاب حاضر همۀ ابزارهای لازم برای این کار را در اختیارتان گذاشته است.