راهنما تغذیه ورزشی(نانسی کلارک)
۳۶۸
صفحه
وزیری
قطع
معرفی کتاب راهنما تغذیه ورزشی نانسی کلارک “کتاب راهنما تغذیه ورزشی نانسی کلارک” یکی از منابع جامع، کاربردی و معتبر در زمینه تغذیه ورزشی که در ویرایش پنجم خود با اطلاعاتی بهروز و بر پایه دانش علمی، راهنمایی عملی برای ورزشکاران حرفهای، آماتور و حتی افرادی است که صرفاً به دنبال سبک زندگی سالم هستند. نانسی کلارک، متخصص برجسته تغذیه، با سالها تجربه در مشاوره ب
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- سلامت و تغذیه
- شناسه کالا
- kj-156875
- تعداد صفحه
- ۳۶۸
- قطع
- وزیری
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
اسکر جاکندروپ، مایکل گلیسون
ترجمهی دکتر هادی روحانی، دکتر رضا نوری، دکتر حمید محبی
انتشارات حتمی
مایکل جوینر، وینست کاینرو، پیتر فرلی
ترجمهی حسن قدیمی ایلخانلار، دکتر شادمهر میردار، دکتر مجتبی صالح پور، محمد علی نژاد، دکتر فرزانه زهسار
انتشارات حتمی
پیتر ام تیدوس، میکائیل ای.هوستون، ای.راسل تاپلینگ
ترجمهی دکتر علی صمدی، دکتر عباسعلی گائینی
انتشارات حتمی
دکتر عباس خدایاری، رضا خورشیدی، کیوان مشیری
انتشارات حتمی
دنیس ال.اسمیت، شارون ای.پلومن
ترجمهی دکتر رضا نوری، دکتر محمد فرامرزی، دکتر هادی عبدی، دکتر لاله باقری، دکتر مهرناز روزبهی، دکتر پدرام قربانی
انتشارات حتمی
دنیس ال.اسمیت، شارون ای.پلومن
ترجمهی دکتر رضا نوری، دکتر محمد فرامرزی، دکتر هادی عبدی، دکتر لاله باقری
انتشارات حتمی
میکل درابای، پی. ان. راجو
ترجمهی دکتر جواد شهلایی باقری، فرزانه مظلومی سوینی، محمدحسین قربانی
انتشارات حتمی
بروس اشپیگل من
ترجمهی علیرضا نیک نام، دکتر عباسعلی گائینی، سودابه نظری
انتشارات حتمی
استیون جی.کتیان، دنیس جی.کریگان، جاناتان کی.اهرمان
ترجمهی دکتر علی خسروی زاده، دکتر پیام سعیدی، دکتر فرهاد رحمانی نیا
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، دکتر الهام سعیدی
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، دکتر الهام سعیدی
انتشارات حتمی
دنیس ال.اسمیت، شارون ای.پلومن
ترجمهی دکتر مهران قهرمانی، دکتر حسن ثانیان، دکتر سیده زینب رضوی مجد
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر از نانسی کلارک
مشاهدهی همه
نانسی کلارک، گلوریا اوربوش
ترجمهی مجتبی تقوی، مهدی خطیب زاده، مهدی فیض ابادی
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر از انتشارات حتمی
مشاهدهی همه
ای.جی.ویل
ترجمهی علی جمشیدی، دکتر رحیم زارع، اشکان جمشیدی، علی غائبی دستجردی
انتشارات حتمی
دکتر کولین دومبروسکی
ترجمهی حسنا تیزمغز، دکتر هادی میری، محمدارمین لاهوری، علی احسانی
انتشارات حتمی
سیمون بامباردیری، میرکو مازانتینی
ترجمهی امید رفیعی دولت ابادی، نصیبه حاتمی، علی ظهیری
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، دکتر الهام سعیدی
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، دکتر طیبه سادات زرگر
انتشارات حتمی
دنیس ال.اسمیت، شارون ای.پلومن
ترجمهی دکتر مهران قهرمانی، دکتر حسن ثانیان، دکتر سیده زینب رضوی مجد
انتشارات حتمی
دیوید ام.جوینر، کوین ای.ویلک
ترجمهی دکتر هیمن محمدی، دکتر عین اله نادری، دکتر محمدحسین رضوانی
انتشارات حتمی
اسکات روداو، اسکات ریوالد
ترجمهی دکتر سپیده لطیفی، شهربانو جمعه پور، عبدالرضا ریاحی، علی امامی
انتشارات حتمی
ینس بنگسبو، جاسپر اندرسون
ترجمهی دکتر صادق امانی شلمزاری، دکتر عبدالحسین پرنو، دکتر غلامرضا جهانی
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، مریم میرفخرایی، دکتر سیده طاهره موسوی راد
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر با ترجمهی دکتر عباسعلی گایینی
مشاهدهی همه
تامپوروسکی، پاتریک جی.اکنور، رودکی. دیشمن، ژانت بوک ورث، فلیپ دی
ترجمهی میلاد اسماعیلی حیدراباد، دکتر عباسعلی گایینی، مصطفی قاسمی، صالح معظم، نجمه رضا سلطانی، دکتر مریم صالحی، وحدت اسلامی
انتشارات حتمی
اوری فایگن بوم، واینی وسکات
ترجمهی دکتر عباسعلی گایینی، دکتر جواد وکیلی
انتشارات حتمی
برد شونفلد
ترجمهی دکتر عباسعلی گایینی، دکتر حسام الدین اکبری
انتشارات حتمی
الیسون مک کانال
ترجمهی علی صمدی، دکتر میثم شعبانی نیا، دکتر عباسعلی گایینی، سارا زارع کاریزک، عبدالامیر سیاری
انتشارات حتمی
تدمیلر
ترجمهی دکتر عباسعلی گایینی، دکتر جواد وکیلی، دکتر سارا پناهی، گلنوش صدق روحی، دکتر فیاض میلانی، دکتر ندا خالدی
انتشارات حتمی
جی کانگ
ترجمهی دکتر عباسعلی گایینی، دکتر جواد وکیلی، دکتر فاطمه غفاریان سرکندی
انتشارات حتمی
برایان سی.لوتولتز، دیوید پی.سواین
ترجمهی دکتر عباسعلی گایینی، دکتر علی صمدی، هادی رستمی دیدار، دکتر علی اصغر فلاحی
انتشارات حتمی
مایکل اردسچنز، استیون جی فلک مایکل، ویلیام جی کرامر
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، دکتر عباسعلی گایینی
انتشارات حتمی
دبلیو لاری کنی، جک اچ.ویلیمور، دیوید ال.کاستیل
ترجمهی دکتر عباسعلی گایینی، فرح حدادی، دکتر محمدرضا اسد
انتشارات حتمی
دبلیو لاری کنی، جک اچ.ویلیمور، دیوید ال.کاستیل
ترجمهی دکتر عباسعلی گایینی، فرح حدادی، دکتر محمدرضا اسد
انتشارات حتمی
توضیحات
معرفی کتاب راهنما تغذیه ورزشی نانسی کلارک “کتاب راهنما تغذیه ورزشی نانسی کلارک” یکی از منابع جامع، کاربردی و معتبر در زمینه تغذیه ورزشی که در ویرایش پنجم خود با اطلاعاتی بهروز و بر پایه دانش علمی، راهنمایی عملی برای ورزشکاران حرفهای، آماتور و حتی افرادی است که صرفاً به دنبال سبک زندگی سالم هستند. نانسی کلارک، متخصص برجسته تغذیه، با سالها تجربه در مشاوره به ورزشکاران در سطوح مختلف، این کتاب را به گونهای نگاشته است که خواننده را از سردرگمی در دنیای پیچیده رژیمهای غذایی رهایی میبخشد. در “کتاب راهنما تغذیه ورزشی”، ابهاماتی مانند اینکه چه مقدار کربوهیدرات، پروتئین و چربی باید مصرف شود، با زبانی ساده و علمی روشن میشود. همچنین نکات ارزشمندی درباره انتخاب مواد غذایی مناسب، برنامهریزی وعدههای غذایی پیش و پس از تمرین، و ایجاد تعادل میان خوردن سالم و لذت بردن از غذا ارائه شده است. نانسی کلارک در کنار تئوری، از تجربیات عملی خود نیز بهره گرفته تا کتاب برای طیف وسیعی از مخاطبان، از ورزشکاران نخبه تا علاقهمندان به تندرستی، مفید باشد. اگر به دنبال آن هستید که با تغذیه صحیح عملکرد ورزشیتان را بهبود دهید، وزن مناسبی داشته باشید، و از انرژی بالاتری در زندگی روزمره بهرهمند شوید، این کتاب ابزار مناسبی برای شما خواهد بود. با خواندن کتاب راهنما تغذیه ورزشی نانسی کلارک چه میآموزید؟ تنظیم وعدههای غذایی مؤثر: روشهای آسان و کاربردی برای تهیه غذا با حداقل زمان و شستوشو، بدون قربانی کردن کیفیت تغذیه. سوخترسانی پیش از تمرین : نکاتی کلیدی برای برنامهریزی وعدههای غذایی قبل از ورزش جهت پیشگیری از افت انرژی در حین تمرین یا کار روزانه. کاهش چربی و حفظ انرژی: چگونه وزن بدن را مدیریت کنید بدون آنکه احساس خستگی یا کاهش قدرت داشته باشید. کنترل ولع به شیرینی: استراتژیهای مفید برای مقابله با اشتیاق شدید به خوراکیهای شیرین و ناسالم. ترکیب درست کربوهیدرات و پروتئین : نحوه انتخاب هوشمندانه غذاهایی برای سوخت عضلات و کمک به ترمیم و رشد آنها. چربیهای مفید و متعادل : شناخت چربیهای سالم و یادگیری تعادل در مصرف آنها برای حفظ سلامتی. تغذیه گیاهخواران ورزشکار : راهنماییهای ویژه برای تأمین پروتئین کافی در رژیمهای گیاهی. سبک تغذیه پاک و پایدار : چگونه انتخابهای غذاییتان را با حفظ محیط زیست هماهنگتر و سالمتر کنید. این کتاب همچنین به سؤالات متداول درباره رژیم پالئو، گلوتن، نوشیدنیهای انرژیزا، مکملها، گرفتگی عضلانی، هیپوناترمی و حتی مسائلی مانند آمنوره ورزشی پاسخ میدهد. نانسی کلارک با ترکیب علم، تجربه شخصی و روایتهای واقعی، تصویری شفاف از مسیر تغذیهای موفق و پایدار ترسیم کرده است. چه ورزشکار حرفهای باشید، چه یک فرد فعال روزمره، یا حتی کسی که فقط میخواهد سالمتر زندگی کند، این کتاب راهنمایی بینظیر برای رسیدن به اهداف بدنی، ذهنی و عملکردی شما خواهد بود. کتاب راهنما تغذیه ورزشی نانسی کلارک آخرین نسخه ویرایش پنجم توسط انتشارات علوم ورزشی حتمی به صورت رسمی ویرایش، ترجمه و منتشر شده است. نشر حتمی این کتاب ارزشمند را با کیفیت چاپ بالا و ترجمه دقیق در اختیار علاقهمندان به تغذیه و ورزشی قرار داده و آن را با تخفیف همیشگی و ثابت همراه با ارسال به سراسر کشور ارائه میدهد. اگر به دنبال نسخهای معتبر، کامل و قابل اعتماد از این کتاب هستید، نسخه منتشر شده توسط انتشارات حتمی انتخابی مطمئن است. کتاب راهنما تغذیه ورزشی به قلم نانسی کلارک تالیف و توسط ابراهیم برارپور، دکتر رضا سبزواری، دکتر سجاد محمدیاری، دکتر عباسعلی گایینی، دکتر محبوبه برجیان به زبان فارسی ترجمه شده و ویراستار علمی کتاب به قلم دکتر عباسعلی گایینی بوده است. شناسه: