راهنمای نجات از اضطراب برای نوجوانان مهارتهای CBT برای غلبه بر ترس، نگرانی و وحشتزدگی
۱۶۸
صفحه
۱۴۰۱
سال چاپ
وزیری
قطع
شومیز
نوع جلد
آیا دچار اضطراب هستید؟ پس حتماً برای غلبه بر نگرانی و ترس به این کتاب نیاز دارید. کتاب راهنمای نجات از اضطراب میتواند نوجوان شما را در رسیدن به اهداف خود راهنمایی کند. اگر اضطراب دارید، این ترس و نگرانی میتواند شما را از احساس اعتمادبهنفس دور نگه دارد و انجام تکالیف دوره نوجوانی مانند دوستیابی، گرفتن نمرات خوب یا گرفتن مسئولیتهای بزرگ ممکن است به نظر بس
فروشنده
کتابجم
۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- کنترل خشم و استرس
- شناسه کالا
- kj-510367
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۳۶۰۷
- تعداد صفحه
- ۱۶۸
- قطع
- وزیری
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۲۶۱ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۱
دیدگاههای کاربران
هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربهاش را مینویسد.
اگر این کتاب را دوست داری
جنیفر شانون
ترجمهی سمیرا سرایلو
ارجمند
جنیفر شانون
ترجمهی سروه ویسی، محسن گلمحمدیان
ارجمند
جفری برنشتاین
ترجمهی ایوب قاسمیان، سیما سپهری
ارجمند
لورا فرر-وردر، جین کروگر
ترجمهی فاطمه قاسمی نیائی، فرخنده خسروانی، نفیسه درخشان، سارا کریمی
ارجمند
شری تورل، ماری بل
ترجمهی زهرا زنجانی، الهام آقائی
ارجمند
میشل اسکین، کلی اسکین
ترجمهی سمیه منافی، داود منافی
ارجمند
کارما گیندون، شری فان دیک
ترجمهی بهروز افشاری
ارجمند
دونا پینکوز، جیلتی. ایرنریچ، ساراگلدن ماتیس
ترجمهی علی کمال جو
ارجمند
شیلا راجا
ترجمهی لیلا سادات سجادی، زهره عربزاده کوپائی
ارجمند
اهرنریچ می، کندی، شرمن، بنت، بارلو
ترجمهی مهدی اکبری، فیروزه ضرغامی
ارجمند
شیلا راجا، ریچل کاسادا لومن
ترجمهی حمیرا ورمقانی
ارجمند
کارول پاپوئیتز
ترجمهی مریم خلیلی نژاد
ارجمند
استیون سافرن، سوزان اسپریچ
ترجمهی مهدی زمستانی، متینه آزادبخت، نعیمه رضوانی مقدم
ارجمند
امیلی رابرتز
ترجمهی مینا عبدی
ارجمند
شارون هانسن
ترجمهی محمدرضا تقیزاده شیرازی، محمدعلی خالق پور
ارجمند
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همهکتابهای بیشتر با ترجمهی عطیه رضایی
مشاهدهی همهتوضیحات
آیا دچار اضطراب هستید؟ پس حتماً برای غلبه بر نگرانی و ترس به این کتاب نیاز دارید. کتاب راهنمای نجات از اضطراب میتواند نوجوان شما را در رسیدن به اهداف خود راهنمایی کند. اگر اضطراب دارید، این ترس و نگرانی میتواند شما را از احساس اعتمادبهنفس دور نگه دارد و انجام تکالیف دوره نوجوانی مانند دوستیابی، گرفتن نمرات خوب یا گرفتن مسئولیتهای بزرگ ممکن است به نظر بسیار دشوار برسد. این کتاب که بر اساس رویکرد درمان شناختی رفتاری (CBT) و پذیرش و تعهد (ACT) است ، به شما کمک میکند تا "ذهن میمون" خود را - قسمت ابتدایی مغز که در آن افکار اضطرابی ظاهر میشود- شناسایی کنید. شما همچنین میتوانید تشخیص دهید که از کدام نوع اختلال اضطراب فراگیر، ترس، اضطراب اجتماعی، اختلال هراس، اختلال وسواس فکری (OCD) یا اضطراب جدایی رنج میبرید. این کتاب با استفاده از تصاویر کارتونی قدرتمند اما ساده، به شما استراتژیهای عملی برای مقابله با سخت ترین انواع اضطراب یا نگرانی را فراهم میکند.