ذهنآگاهی برای مدیریت استرس ۵۰ روش برای بهبود خلق و افزایش آرامش
۱۴۴
صفحه
۱۴۰۱
سال چاپ
رقعی
قطع
شومیز
نوع جلد
فروشنده
کتاب‌جم
۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
معرفی کتاب
کتاب ذهنآگاهی برای مدیریت استرس تمرین‌هایی ساده و آسان به شما ارائه می‌کند که به شما کمک می‌کند به نگرانی خاتمه دهید و بر زمان حال تمرکز کنید. این کتاب مشتمل بر شش فصل است که هر فصل به تعامل با انواع استرس‌ها می‌پردازد. این کتاب به شما 50 ابزار منحصر به فرد ارائه می‌کند تا به واسطۀ آن‌ها با افکار، احساسات و روابط استرس‌زا مبارزه کنید. این روش‌های ساده را یاد بگیرید تا از به دام افتادن در تله‌های فکری جلوگیری کنید، احساسات‌تان را برون‌ریزی کنید، تمرکز خود را تقویت کنید و ...
مشخصات کتاب
- دسته‌بندی
- کنترل خشم و استرس
- شناسه کالا
- kj-686480
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۵۲۰۵
- تعداد صفحه
- ۱۴۴
- قطع
- رقعی
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۱۷۵ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۱
دیدگاه‌های کاربران
هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.
اگر این کتاب را دوست داری
جنیفر سوییتون
ترجمه‌ی دانیال باقریه، مریم اسداله تویسرکانی
ارجمند
و. رابرت نی
ترجمه‌ی آزیتا زمانی
ارجمند
جفری برنشتاین
ترجمه‌ی ایوب قاسمیان، سیما سپهری
ارجمند
جنیفر شانون
ترجمه‌ی عطیه رضایی
ارجمند
کیت کالینز
ترجمه‌ی سحر ساروخانی
ارجمند
آ. جی. فینچ، مایکل نلسون
ترجمه‌ی زهرا شهریور، نسترن حبیبی، شهرام حیدری
ارجمند
ربکا ویلیامز، جولی کرافت
ترجمه‌ی سمیه سعادت زاده، زهره ولیان پور، آسیه هما
ارجمند
سوزان ال. وودز، پاتریشیا راکمن
ترجمه‌ی حسام گودرزی
ارجمند
کریستینا کرس
ترجمه‌ی سمیرا سرایلو
ارجمند
مارک پورسل، جیسون مورفی
ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب
ارجمند
آ. جی. فینچ، مایکل نلسون
ترجمه‌ی زهرا شهریور، فاطمه رنجبر کرمانی
ارجمند
مارتا دیویس، متیو مک‌کی، الیزابت رابینز اشملن
ترجمه‌ی فرح‌دخت ساسانیان، حسن رضایی جمالویی
ارجمند
کیت کالینز
ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب، حکیمه آقایی
ارجمند
کیت کالینز
ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب
ارجمند
جینا بینگل، استیسی کوپر
ترجمه‌ی هدی دوس‌علی وند، لیلی جمیل
ارجمند
تیموتی گوردون، جسیکا بروشوک
ترجمه‌ی زهره ولیان پور، سارا مساوات
ارجمند
جنین هالورن
ترجمه‌ی زهرا رشید تولایی، مریم نقابی
ارجمند