از نو

خلاصه کتاب از نو تقریباً تا همین اواخر،جامعهٔ علمی احساسات، خلق‌وخو و دیگر فرایندهای هیجانی را جعبه‌سیاهی گیج‌کننده می‌دانستند که ارزیابی آن غیرممکن بود و عموماً ارزش مطالعۀ «جدی» را نداشت. اما در این سال‌ها حوزۀ روان‌شناسی هم دستخوش تغییرات بنیادینی شده است. قلمرو هیجان که پیش‌تر به حاشیه رانده شده بود و چندان مطالعه نمی‌شد، به‌شکل حوزۀ پژوهشی پویایی درآمده است که دانشمندان را از رشته‌های مختلف به خود جذب می‌کند تا برای بسیاری از سؤالات دربارۀ هیجانات دلیل و برهان ارائه دهند. ما اکنون درک علمی بسیار بهتری از هیجانات داریم؛ این علم به ما می‌آموزد که هیجانات چیستند، چرا داریمشان و آنچه از همه مهم‌تر است اینکه چگونه آن‌ها را به‌شکل مؤثر و نتیجه‌بخشی مدیریت کنیم. کتاب از نو نوشتهٔ ایتن کراس برای پرداختن به همین پرسش‌های گسترده، فراگیر و همیشگی نوشته شده است. چون از وقتی انسان‌ بر این سیاره پا گذاشته، درگیر هیجاناتش بوده است. نمونه‌هایی از متون مکتوب بشری در دوران باستان گواهی بر این واقعیت‌اند: لوح‌های گِلی سه‌هزارسالۀ کشف‌شده در سوریه و عراق امروزی، درد مرتبط با حالات هیجانی مانند اضطراب، افسردگی و دل‌شکستگی را توصیف می‌کنند. بسیاری از ابزارهایی که برای مقابله با کشمکش‌های هیجانی‌مان کشف کرده‌ایم، به‌درستی از آزمون زمان سربلند بیرون نیامده‌اند. در واقع، فکرکردن به بعضی از آن‌ها واقعاً وحشتناک است. مواجهه انسان با احساسات و هیجانات ما برای کنترل هیجاناتمان، به راه‌حل‌هایی باورنکردنی و گاه هولناک متوسل شده‌ایم. در قرن هفدهم، یکی از راه‌های پیشنهادی برای تسکین دل‌شکستگی، فشردن میله‌ای آهنی و گداخته بر جمجمه بود! درحالی‌که چند قرن بعد، آب معدنی به‌عنوان اکسیر ضداسترس تبلیغ می‌شد. حتی اگر فکر می‌کنید این روش‌ها صرفاً خرافات کهنه‌اند، باید بگویم که روح همان ترپانیشن یا مته‌کاری جمجمه تا همین چند دهۀ پیش در قالب عملی به نام لوبوتومی زنده بود؛ در لوبوتومی، جراحْ پلک را بالا می‌زد، ابزار فلزی نوک‌تیزی را از داخل حدقۀ چشم وارد می‌کرد و درون قشر پیش‌پیشانی‌ مغز را دست‌کاری می‌کرد تا اتصالات عصبی کلیدی را قطع کند. در واقع، آنتونیو اگاس مونیس، عصب‌شناس پرتغالی، در سال ۱۹۴۹ برای ابداع همین روش، که درمانی برای حالات هیجانی شدید بود، جایزۀ نوبل پزشکی را دریافت کرد. نام او کنار کشفیاتی چون ساختار دی‌اِن‌اِی، کشف انسولین، توسعۀ فناوری ام‌آر‌آی، در فهرست دستاوردهای برجستۀ علمی قرار گرفت. ما انسان‌ها هیجانات را چنان گیج‌کننده و ویرانگر تصور کرده‌ایم که برای اندکی تسکین، به تراشیدن جمجمه، فروبردن فلزات سنگین و ازکارانداختن بخش‌هایی از مغزمان متوسل شده‌ایم. و مانند نیاکان باستانی‌مان، همچنان در حوزۀ هیجانات دچار مشکل هستیم. کتاب از نو؛ راهی برای مدیریت احساسات به شیوه‌ای جدید محوطه‌های دانشگاه‌ها پر از دانشجویانی است که برای مقابله با هیجاناتشان به حمایت‌های بیرونی نیاز دارند. بریتانیا و ژاپن وزارت‌خانه‌های تنهایی دارند و هم‌زمان رئیس بهداری ارتش آمریکا مبارزه با انزوای اجتماعی را با جهادی ملی برابر دانسته است. شرکت‌ها میلیون‌ها دلار صرف سرمایه‌گذاری در برنامه‌هایی برای مقابله با فرسودگی شغلی می‌کنند. حتی «رئیس بزرگ»، بروس اسپرینگستین (خوانندهٔ آمریکایی)، در مصاحبه‌ای از مبارزه‌اش با افسردگی حرف زده است. ما اپلیکیشن‌هایی روی گوشی‌هایمان نصب می‌کنیم تا سطح استرسمان را کنترل کنیم. پولی را که نداریم خرج صنعت سلامت و تندرستی می‌کنیم که وعدۀ کمی شادی بیشتر می‌دهد. گزارشی در سال ۲۰۲۰ نشان داد که تقریباً از هر هشت بزرگسال آمریکایی، یک نفر روزانه داروی ضدافسردگی مصرف می‌کند تا هیجاناتش را کنترل ‌کند. دارویی که اگرچه برای بسیاری از افراد واقعاً مفید است، هرگز علاجی قطعی نیست. بی‌تردید مداخله‌ها از زمان درمان با زالو و لوبوتومی بهبود یافته‌اند. روش‌های ما بسیار ظریف‌تر و کم‌آسیب‌تر شده‌اند. پیشرفت‌هایی در گفتاردرمانی، نوآوری‌ها در روان‌داروشناسی و ترکیب سنت‌های ژرف‌اندیشانۀ باستانی و مدرن، دسترسی ما را به تسکین پریشانی هیجانی گسترش داده‌اند. بااین‌حال، علی‌رغم تمام این تلاش‌ها، آمارهای سلامت روان و بهزیستی در جهت نادرست پیش می‌روند و همچنان بدتر می‌شوند. بیش از نیم میلیارد نفر در سراسر جهان از نوعی افسردگی و اضطراب رنج می‌برند؛ این عارضه‌ها سالانه هزینه‌ای حیرت‌انگیز معادل یک تریلیون دلار به اقتصاد جهانی تحمیل می‌کنند. نقد کتاب از نو به روش‌های کوتاه‌مدت راه‌حل‌های دیمی و وصله‌پینه‌ای همه‌جا یافت می‌شوند، از دل اینترنت گرفته تا قفسه‌های خاک‌گرفتۀ کتابخانه‌ها. در نتیجه، بسیاری از ما مجبور می‌شویم با  چسباندن تکه‌تکه‌های تاکتیک‌های مقابله‌ای، نوعی روش کنارآمدن س