کتاب کار خود شفقتورزی تمرینات کاربردی برای نزدیک شدن همراه با مهربانی به افکار ، هیجانها
۱۴۴
صفحه
۱۴۰۳
سال چاپ
رقعی
قطع
شومیز
نوع جلد
یادگیری خودشفقتورزی و رهایی از خودانتقادی تمرینهایی برای پرورش عشق، مهربانی و پذیرش آیا فردی کمالگرا هستید؟ آیا خاموش کردن صدای منتقد درونی، برای شما دشوار است؟ وقتی احساس ابهام و عدم قطعیت میکنیم، به راحتی اسیر الگوهای خودانتقادی میشویم، اما خودشفقتورزی به ما کمک میکند تا ذهنیت جدیدی داشته باشیم، در لحظۀ حال زندگی کنیم و مسؤلیت حل کلیه مشکلات را بر
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- روانشناسی و موفقیت
- شناسه کالا
- kj-418118
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۶۰۵۹
- تعداد صفحه
- ۱۴۴
- قطع
- رقعی
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۱۷۵ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۳
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
کیو ریس
ترجمهی علیرضا اخوان، پویا عباد
بهار سبز
استیون هاینه
ترجمهی میلاد رستگاری فرد
سایلاو
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
دیوید اچ.بارلو، تاد جی. فارچیون
ترجمهی دکتر مهدی زمستانی، نگار بهشتی
ارجمند
ماری کاراپتیان آلوورد، آنه مکگراث
ترجمهی دکتر حسین زارع، دکتر سوسن علیزاده فرد
ارجمند
ویکتوریا هانیبورن
ترجمهی سید نادر آزادصفت، طلیعه سعیدی رضوانی
ارجمند
نیک میجلی، یوانا ورووا
ترجمهی دکتر پریسا سادات سیدموسوی، فاطمه رئیسی، دکتر فاطمه ابراهیمی
ارجمند
اندرو مارتین
ترجمهی دکتر فاطمه پورآقارودبرده، دکتر سیدامید ستودهناورودی
ارجمند
کیت کالینز
ترجمهی سحر ساروخانی
ارجمند
سیمون بارون-کوهن، هلن تاگر - فلاسبرگ، مایکل وی. لومباردو
ترجمهی دکتر فاطمه هداوندخانی
ارجمند
دیوید پری، لوئیز هاموند، جف مارستون
ترجمهی سید نادر آزادصفت
ارجمند
جودیت بک
ترجمهی دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز، حمید جمعهپور، شبنم حمیدی
ارجمند
توضیحات
یادگیری خودشفقتورزی و رهایی از خودانتقادی تمرینهایی برای پرورش عشق، مهربانی و پذیرش آیا فردی کمالگرا هستید؟ آیا خاموش کردن صدای منتقد درونی، برای شما دشوار است؟ وقتی احساس ابهام و عدم قطعیت میکنیم، به راحتی اسیر الگوهای خودانتقادی میشویم، اما خودشفقتورزی به ما کمک میکند تا ذهنیت جدیدی داشته باشیم، در لحظۀ حال زندگی کنیم و مسؤلیت حل کلیه مشکلات را بر دوش خود حمل نکنیم. این کتاب کار شامل مجموعهای از تمرینها و راهکارهایی است تا کمک کند شفقت به خود را پرورش دهید و با اعتماد به نفس، به هماهنگی درونی برسید. کتاب کار خودشفقتورزی را که حاوی طیف وسیعی از دستورالعملها، مراقبهها، تکنیکهای تنفسی و کلمات تشویقی برای حمایت از سفر خودشفقتورزی شماست، در برنامۀ روزانهتان بگنجانید. آزاد هستید تمرینهایی که بیشتر شما را جذب کرده انتخاب کنید و همیشه به یاد داشته باشید که با خود مهربان باشید و رشد شخصی خویش را تحسین کنید و اگر خطایی کردید، خود را به خودشفقتورزی تشویق نمایید. ذهن روشن: با راهنماییهای ساده و قابلدسترس کتاب و فصولی که افکار، هیجانها و اعمال شما را سازماندهی میکنند، سفر درمانی خود را به انتها برسانید. کلمات مهربانانه: با نقل داستانها و کلمات تأکیدی مثبت، دائماً روی خودشفقتورزی تمرکز کنید. کمک به خود: با توجه به حوزههای ذهنآگاهی، روانشناسی مثبت و ACT (درمان پذیرش و تعهد) راهکارها و تمرینهای تأیید شده را پیدا کنید.