اگر دنبال کتابی هستید که به زندگی روزمره‌تان کمک کند، مثلا رابطه‌ی زناشویی آرام‌تر، کنار آمدن با استرس، تربیت فرزند یا شناخت بهتر خودتان، احتمالا اسم نشر سایه سخن را شنیده‌اید. فهرست این ناشر در کتاب‌جم بیشتر کتاب‌های روانشناسی کاربردی است: کتاب‌هایی که می‌خواهند مفهوم‌های درمانی را به زبان ساده به دست خواننده‌ی عادی برسانند. در این صفحه می‌گوییم در این قفسه چه پیدا می‌شود و چطور کتاب درست را انتخاب کنید.
نام چند نویسنده در این فهرست بارها تکرار می‌شود: علی صاحبی، ویلیام گلسر، راس هریس، جان گاتمن و حسن ملکیان. همین نام‌ها نشان می‌دهند که این ناشر روی چند رویکرد مشخص روانشناسی تمرکز دارد. در ادامه این رویکردها را یکی‌یکی توضیح می‌دهیم.
نشر سایه سخن چه‌جور کتاب‌هایی منتشر می‌کند؟
اگر بخواهیم فهرست سایه سخن را در یک جمله خلاصه کنیم: روانشناسی برای زندگی. بیشتر عنوان‌ها درباره‌ی موضوع‌هایی است که هر آدمی روزی با آن‌ها درگیر می‌شود؛ رابطه با همسر، رابطه با فرزند، اضطراب، کمال‌گرایی، احساس ارزشمندی و هدف‌گذاری.
پرتکرارترین دسته‌های این ناشر در کتاب‌جم این‌ها هستند: ازدواج و زندگی زناشویی، کنترل خشم و استرس، فرزندپروری، روانکاوی و روان‌درمانی، توسعه فردی و خودشناسی و ذهن‌آگاهی. کنار این‌ها چند کتاب ادبی و تأملی هم در فهرست دیده می‌شود.
ویژگی مهم این فهرست این است که پشت خیلی از کتاب‌ها یک نظریه‌ی مشخص درمانی قرار دارد. یعنی این‌ها کتاب‌های انگیزشی کلی نیستند؛ بیشتر بر پایه‌ی رویکردهایی مثل نظریه‌ی انتخاب یا درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد نوشته یا ترجمه شده‌اند.
نظریه انتخاب و ویلیام گلسر در انتشارات سایه سخن
ویلیام گلسر از پرتکرارترین نویسنده‌های این فهرست است و کنار او نام کارلین گلسر هم دیده می‌شود. گلسر روانپزشکی است که نظریه‌ی انتخاب را مطرح کرد. ایده‌ی اصلی این نظریه ساده است: ما فقط می‌توانیم رفتار خودمان را کنترل کنیم، نه رفتار دیگران را. خیلی از مشکل‌های رابطه‌ها از همین تلاش برای کنترل دیگری شروع می‌شود.
چند عنوان از نمونه‌ی کتاب‌های این ناشر که به این نظریه مربوط‌اند:
- تئوری انتخاب مصور، که از عنوانش پیدا است نسخه‌ای تصویری از همین نظریه است.
- زبان نظریه انتخاب با زیرعنوان «با من این‌گونه سخن بگویید»، درباره‌ی شکل حرف زدن در رابطه‌ها.
- هشت درس برای زندگی زناشویی شادتر، که به رابطه‌ی همسران می‌پردازد.
- هر دانش‌آموزی می‌تواند موفق شود، که نظریه را به مدرسه و آموزش می‌برد.
- مدیریت بدون زور و اجبار، با زیرعنوانی درباره‌ی کاربست نظریه‌ی انتخاب در مدیریت نیروی انسانی.
همین فهرست کوتاه نشان می‌دهد که نظریه‌ی انتخاب در این ناشر فقط یک کتاب نیست؛ مجموعه‌ای است که از خانه تا مدرسه و محل کار را پوشش می‌دهد. اگر از یکی از این کتاب‌ها خوشتان آمد، کتاب‌های دیگر همین رویکرد را هم می‌توانید پیدا کنید.
علی صاحبی، راس هریس و درمان مبتنی بر پذیرش در نشر سایه سخن
علی صاحبی پرتکرارترین نام در فهرست این ناشر است. بخش زیادی از کتاب‌هایی که با نام او آمده‌اند به درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد مربوط‌اند؛ رویکردی که به اختصار «اکت» گفته می‌شود. راس هریس هم یکی از نویسنده‌های شناخته‌شده‌ی همین رویکرد است و چند کتاب او در این فهرست دیده می‌شود.
ایده‌ی اصلی اکت این است که به جای جنگیدن با فکرها و احساس‌های ناخوشایند، یاد بگیریم آن‌ها را ببینیم، بپذیریم و در همان حال کاری را انجام دهیم که برایمان ارزشمند است. این رویکرد برای اضطراب، استرس و کمال‌گرایی کاربرد زیادی پیدا کرده است.
چند عنوان مرتبط در نمونه‌ی کتاب‌ها:
- درمان کمال‌گرایی با اکت، برای کسی که از کمال‌گرایی رنج می‌برد.
- تو آنچه می‌پنداری نیستی، که از عنوانش پیدا است درباره‌ی فاصله گرفتن از فکرها است.
- تکرار کنید تا تغییر کنید، درباره‌ی نقش تمرین و تکرار در تغییر.
اگر تازه با این رویکرد آشنا می‌شوید، بهتر است از کتابی شروع کنید که روی یک مشکل مشخص تمرکز دارد. کتاب‌های کلی‌تر و نظری‌تر را بعدا بخوانید.
ازدواج و رابطه‌ی زناشویی: جان گاتمن و دیگران
ازدواج و زندگی زناشویی پرتکرارترین دسته‌ی این ناشر در کتاب‌جم است. جان گاتمن، پژوهشگر شناخته‌شده‌ی رابطه‌ی همسران، از نویسنده‌های پرتکرار این فهرست است. کتاب‌های گاتمن بیشتر بر پایه‌ی سال‌ها مشاهده‌ی زوج‌ها نوشته شده و راهکارهای عملی برای گفت‌وگو، حل اختلاف و نزدیک شدن به همسر پیشنهاد می‌کند.
کنار گاتمن، کتاب‌های گلسر درباره‌ی زندگی زناشویی هم هست، مثل همان «هشت درس برای زندگی زناشویی شادتر». این دو رویکرد از دو زاویه‌ی متفاوت به رابطه نگاه می‌کنند و خواندن هر دو کمک می‌کند تصویر کامل‌تری داشته باشید.
اگر تازه ازدواج کرده‌اید یا در آستانه‌ی ازدواج هستید، یا اگر رابطه‌تان به گفت‌وگوی بهتری نیاز دارد، این بخش از فهرست برای شما است. برای دیدن کتاب‌های بیشتر از ناشرهای مختلف، دسته‌ی ازدواج و زندگی زناشویی را ببینید.
کتاب‌های سایه سخن درباره‌ی استرس و خشم
دسته‌ی کنترل خشم و استرس هم جزو دسته‌های اصلی این ناشر است. عنوان نسخه استرس با زیرعنوان «هفت روز تا رسیدن به شادی و آسودگی بیشتر» نمونه‌ای از این کتاب‌ها است: برنامه‌ای کوتاه و قدم‌به‌قدم برای کم کردن فشار روزمره.
عنوان راهنمای آموزش آرام‌سازی روانی هم در همین حوزه است و از عنوانش پیدا است که به روش‌های آرام شدن می‌پردازد. این کتاب‌ها برای کسی که دنبال تمرین عملی است مناسب‌اند، نه فقط نظریه.
یک پیشنهاد: کتاب‌های این حوزه را آرام و همراه با تمرین بخوانید. خواندن سریع یک کتاب درباره‌ی استرس، بدون انجام تمرین‌هایش، معمولا اثر کمی دارد. برای عنوان‌های بیشتر، دسته‌ی کنترل خشم و استرس را ببینید.
فرزندپروری و تربیت کودک در فهرست سایه سخن
فرزندپروری هم یکی از دسته‌های پرتکرار این ناشر است. نظریه‌ی انتخاب گلسر در تربیت کودک و نوجوان هم کاربرد دارد؛ کتاب «هر دانش‌آموزی می‌تواند موفق شود» نمونه‌ای از همین نگاه در محیط مدرسه است.
اگر پدر یا مادر هستید و می‌خواهید رابطه‌ی آرام‌تری با فرزندتان داشته باشید، کتاب‌هایی که بر پایه‌ی همین نظریه‌ها نوشته شده‌اند به شما کمک می‌کنند به جای دستور دادن و تنبیه، با فرزندتان گفت‌وگو کنید. معلم‌ها و مشاوران مدرسه هم از این بخش فهرست استفاده می‌کنند.
دسته‌ی فرزندپروری و تربیت کودک در کتاب‌جم کتاب‌های این ناشر و ناشرهای دیگر را کنار هم نشان می‌دهد.
خودشناسی، ذهن‌آگاهی و توسعه فردی
کتاب‌هایی مثل احساس ارزشمندی و راه‌های تقویت آن و چالش‌های هدف‌گذاری نشان می‌دهند که این ناشر به رشد شخصی هم پرداخته است. اما این‌جا هم نگاه بیشتر روانشناختی است تا شعاری. یعنی به جای جمله‌های انگیزشی کوتاه، سعی می‌کنند ریشه‌ی مشکل را توضیح دهند.
ذهن‌آگاهی، که در خیلی از کتاب‌های اکت هم نقش مهمی دارد، یعنی توجه به لحظه‌ی حال بدون قضاوت. اگر به این موضوع علاقه دارید، دسته‌ی خودشناسی و ذهن‌آگاهی را ببینید. برای کتاب‌های هدف‌گذاری و رشد شخصی هم دسته‌ی توسعه فردی مناسب است.
ادبیات و تأمل: حسن ملکیان و کتاب‌های ادبی سایه سخن
شاید انتظار نداشته باشید در فهرست یک ناشر روانشناسی، کتاب ادبی هم ببینید. اما ادبیات و داستان هم جزو دسته‌های این ناشر است. عنوان ماییم که اصل شادی و کان غمیم، که مصرعی آشنا از شعر فارسی است، نمونه‌ای از همین بخش است.
حسن ملکیان هم از نویسنده‌های پرتکرار این فهرست است. نام‌های دیگری مثل ایوان پیرسون، ویل ادواردز، سحر محمدی و زهره قربانی هم در فهرست دیده می‌شوند. این تنوع نشان می‌دهد که ناشر کنار ترجمه، به تألیف نویسنده‌های ایرانی هم اهمیت می‌دهد.
راهنمای انتخاب کتاب‌های نشر سایه سخن
با این همه عنوان، از کجا شروع کنیم؟ چند پیشنهاد ساده بر اساس نیاز شما:
- رابطه‌ی زناشویی: یکی از کتاب‌های گاتمن یا «هشت درس برای زندگی زناشویی شادتر».
- اضطراب و استرس: «نسخه استرس» یا کتاب‌های اکت راس هریس.
- کمال‌گرایی: «درمان کمال‌گرایی با اکت».
- اعتمادبه‌نفس: «احساس ارزشمندی و راه‌های تقویت آن».
- معلم یا مدیر مدرسه: «هر دانش‌آموزی می‌تواند موفق شود».
- مدیر یا سرپرست تیم: «مدیریت بدون زور و اجبار».
- آشنایی کلی با نظریه انتخاب: «تئوری انتخاب مصور».
یادتان باشد که کتاب روانشناسی جای درمانگر را نمی‌گیرد. اگر با مشکلی جدی درگیر هستید، کتاب می‌تواند کنار مشاوره کمک کند، نه به جای آن.
کتاب‌های سایه سخن برای درمانگران و دانشجوها
بخشی از فهرست این ناشر برای متخصص‌ها هم کاربرد دارد. دسته‌ی روانکاوی و روان‌درمانی جزو دسته‌های پرتکرار است و کتاب‌های اکت و نظریه‌ی انتخاب در کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مشاوره هم استفاده می‌شوند. اگر دانشجوی مشاوره یا روانشناسی هستید، این کتاب‌ها می‌توانند کنار منابع درسی، نگاه کاربردی‌تری به شما بدهند.
پیش از خرید، صفحه‌ی هر کتاب را ببینید تا بدانید برای خواننده‌ی عام نوشته شده یا برای متخصص. عنوان و توضیح کتاب معمولا این را روشن می‌کند.
چطور یک کتاب روانشناسی را درست بخوانیم؟
کتاب‌های روانشناسی کاربردی با رمان فرق دارند. رمان را می‌شود یک‌نفس خواند و کنار گذاشت، اما کتابی که قرار است عادتی را عوض کند، به زمان و تمرین نیاز دارد. چند پیشنهاد ساده که کمک می‌کند از کتاب‌های این ناشر بیشترین استفاده را ببرید:
- یک دفترچه کنار دستتان باشد. خیلی از این کتاب‌ها پرسش و تمرین دارند. نوشتن جواب‌ها، حتی کوتاه، اثر خواندن را چند برابر می‌کند.
- هر فصل را با فاصله بخوانید. بعد از هر فصل یکی دو روز صبر کنید و ببینید آن ایده در زندگی روزمره‌تان کجا پیدا می‌شود.
- همه‌ی تمرین‌ها را با هم شروع نکنید. یک تمرین را انتخاب کنید و چند هفته ادامه دهید. عنوان «تکرار کنید تا تغییر کنید» دقیقا به همین نکته اشاره دارد.
- با همسر یا دوستتان بخوانید. کتاب‌های رابطه وقتی دونفره خوانده شوند، گفت‌وگوی تازه‌ای راه می‌اندازند.
- از خودتان انتظار معجزه نداشته باشید. تغییر واقعی آرام اتفاق می‌افتد. اگر بعد از چند هفته کمی آرام‌تر یا آگاه‌تر شدید، کتاب کارش را کرده است.
این روش خواندن برای کتاب‌های گلسر و اکت بیشتر اهمیت دارد، چون هر دو رویکرد روی عمل تأکید می‌کنند، نه فقط فهمیدن.
نظریه انتخاب و اکت در کتاب‌های سایه سخن: چه فرقی دارند؟
دو رویکرد اصلی این فهرست، نظریه‌ی انتخاب و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، گاهی برای خواننده قاطی می‌شوند. هر دو به رفتار و انتخاب ما اهمیت می‌دهند، اما از دو زاویه‌ی متفاوت.
نظریه‌ی انتخاب بیشتر به رابطه‌ها نگاه می‌کند. می‌گوید آدم‌ها چند نیاز اساسی دارند، مثل عشق و تعلق، آزادی و تفریح، و خیلی از رفتارهای ما تلاشی برای برآوردن همین نیازها است. وقتی می‌خواهیم دیگری را مجبور به کاری کنیم، رابطه آسیب می‌بیند. برای همین کتاب‌های گلسر بیشتر درباره‌ی ازدواج، مدرسه و محل کار هستند.
اکت بیشتر به دنیای درون نگاه می‌کند: به فکرها و احساس‌هایی که نمی‌خواهیم داشته باشیم. پیشنهادش این است که به جای کنار زدن آن‌ها، فضایی برایشان باز کنیم و همزمان در مسیری قدم برداریم که برایمان ارزشمند است. برای همین کتاب‌های اکت بیشتر درباره‌ی اضطراب، کمال‌گرایی و فشار روانی هستند.
اگر مشکل اصلی‌تان در رابطه با دیگران است، از گلسر شروع کنید. اگر بیشتر با ذهن و احساس خودتان درگیرید، از اکت. خیلی از خواننده‌ها بعد از مدتی هر دو را می‌خوانند و می‌بینند این دو نگاه همدیگر را کامل می‌کنند.
کتاب‌های سایه سخن برای مدیرها و محیط کار
شاید فکر کنید کتاب روانشناسی فقط برای خانه است، اما بخشی از این فهرست به محیط کار مربوط است. کتاب «مدیریت بدون زور و اجبار» نظریه‌ی انتخاب را به مدیریت نیروی انسانی می‌برد. ایده‌اش این است که کارمندی که احساس کند به او دستور داده می‌شود، کمتر با دل و جان کار می‌کند تا کارمندی که در تصمیم‌ها سهم دارد.
اگر سرپرست یک تیم کوچک هستید، صاحب یک کسب‌وکار خانوادگی هستید یا در مدرسه مسئولیت دارید، این بخش از فهرست می‌تواند نگاهتان به رهبری را عوض کند. کتاب «چالش‌های هدف‌گذاری» هم برای برنامه‌ریزی شخصی و کاری کاربرد دارد.
چرا از کتاب‌جم بخرید؟
در کتاب‌جم قیمت و موجودی هر کتاب هر روز به‌روز می‌شود. یعنی قیمتی که می‌بینید قیمت روز است و موجودی هم واقعی است. صفحه‌ی هر کتاب نویسنده، مترجم و دسته‌ی آن را نشان می‌دهد، و از هر کتاب می‌توانید به کتاب‌های هم‌موضوع برسید.
فهرست این ناشر در کتاب‌جم صدها عنوان دارد و بخشی از آن‌ها همین حالا موجود است. نسخه‌ی چاپی هر کتاب را می‌توانید آنلاین سفارش دهید.
پرسش‌های پرتکرار درباره‌ی انتشارات سایه سخن
نشر سایه سخن بیشتر چه موضوع‌هایی دارد؟
بیشتر روانشناسی کاربردی: ازدواج و رابطه، استرس و خشم، فرزندپروری، خودشناسی و توسعه فردی. کنار این‌ها چند کتاب ادبی و تأملی هم در فهرست هست.
نظریه انتخاب چیست و کدام کتاب را بخوانم؟
نظریه‌ای از ویلیام گلسر که می‌گوید ما فقط رفتار خودمان را می‌توانیم کنترل کنیم. برای شروع، «تئوری انتخاب مصور» یا «زبان نظریه انتخاب» انتخاب‌های ساده‌ای هستند.
اکت چیست؟
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد؛ رویکردی که به جای جنگیدن با فکرها و احساس‌های ناخوشایند، پذیرش آن‌ها و عمل بر اساس ارزش‌ها را پیشنهاد می‌کند. کتاب‌های علی صاحبی و راس هریس در این فهرست به همین رویکرد مربوط‌اند.
این کتاب‌ها برای خواننده‌ی غیرمتخصص مناسب است؟
بیشترشان بله. هدف بسیاری از این کتاب‌ها رساندن مفهوم‌های درمانی به زبان ساده است. البته چند عنوان هم بیشتر برای درمانگران نوشته شده‌اند.
برای هدیه به زوج تازه‌ازدواج‌کرده چه پیشنهاد می‌کنید؟
کتاب‌های گاتمن یا «هشت درس برای زندگی زناشویی شادتر» انتخاب‌های رایجی هستند، چون موضوعشان مستقیما رابطه‌ی همسران است.
قیمت کتاب‌ها به‌روز است؟
بله. قیمت و موجودی هر کتاب در کتاب‌جم هر روز بررسی و به‌روز می‌شود.
کتاب‌های جدید نشر سایه سخن را کجا ببینم؟
همین صفحه‌ی ناشر. عنوان‌های تازه بعد از ثبت در کتاب‌جم این‌جا دیده می‌شوند.
جمع‌بندی: خرید کتاب نشر سایه سخن
نشر سایه سخن جایی است برای کتاب‌هایی که می‌خواهند زندگی را کمی آسان‌تر کنند: نظریه‌ی انتخاب گلسر برای رابطه‌ها و مدرسه و محل کار، اکت علی صاحبی و راس هریس برای اضطراب و کمال‌گرایی، گاتمن برای زندگی زناشویی، و کتاب‌هایی درباره‌ی استرس، فرزندپروری و احساس ارزشمندی.
فهرست کتاب‌ها را در همین صفحه مرور کنید، کتابی را که به نیاز امروزتان نزدیک‌تر است باز کنید، قیمت روز و موجودی را ببینید و نسخه‌ی چاپی را آنلاین سفارش دهید. یک کتاب خوب، خوانده شده و تمرین شده، می‌تواند شروع یک تغییر واقعی باشد.
