راهنمای مهارت های توجه آگاهی - برای متخصصان و مراجعان

توجه آگاهی واژه بسیار ساده ای است که نشان می دهد چگونه می توانیم با آنچه اتفاق می افتد ، آتچه انجام می دهیم و با فضایی که افکارمان در آن جولان می دهد ، ارتباط برقرار کنیم . شاید این موضوع بی اهمیت به نظر برسد ، اما وقتی متوجه می شویم که چگونه حواسمان پرت می شود و چقدر سریع در دام گذشته یا آینده می افتیم و مجددا تجارت ناخوشایند گذشته را بازسازی می کنیم ، لزوم یادگیری توجه آگاهی را بیش از پیش احساس می کنیم. توجه آگاهی توانایی اساسی انسان است تا به طور کامل حضور داشته باشد . اگر می خواهید بدانید که توجه آگاهی چه اهمیتی دارد بهتر است آن را برای مدتی آزمایش کنید . توجه آگاهی شیوه زندگی را آموزش می دهد و آگاهی مراقبت و حضور را برای ما به ارمغان می آورد ، باعث می شود زندگی ما کیفیت بالاتری داشته باشد و مارا به پاسخ هایی موثر ، انعطاف پذیر و کم هزینه رهنمون می سازد این کتاب شامل 5 بخش و22 فصل می باشد بخش ها بخش 1 - مقدمه بخش 2 - تکنیک هایی برای توضیح ذهن آگاهی بخش 3 - تکنیک هایی برای آموزش مهارت های خاص توجه آگاهی بخش 4 - راه های استفاده از توجه اگاهی در اختلالات خاص بخش 5 - تکنیک هایی برای پیگیری پیشرفت فصل ها فصل 1 - مقدمه فصل 2 - تکنیک هایی برای توضیح ذهن آگاهی فصل 3 - تکنیک هایی برای افزایش استفاده از توجه آگاهی فصل 4 - تکنیک هایی برای آموزش اصول توجه آگاهی فصل 5 - تنفس توجه آگاهی فصل