چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟
۸۶
صفحه
وزیری
قطع
درد مچ پا – مفاصل و عضلات مچ پا، هر روز دچار فرسایش و پارگی زیادی میشوند که می تواند به مرور زمان آسیب ببیند. ضعف مچ پا میتواند تعادل شما را تحت تأثیر قرار داده و خطر پیچ خوردگی را افزایش دهد، که منجر به بی ثباتی مزمن می شود. تقویت مچ پا با برخی تمرینات ممکن است ثبات پیدا کند و درد را تسکین دهد و به شما کمک کند از آسیب دیدگی بیشتر جلوگیری کنید. کتاب چگونه
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- ادبیات و داستان
- شناسه کالا
- kj-490304
- تعداد صفحه
- ۸۶
- قطع
- وزیری
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
رابین اسپیکولند (نویسندهی کتاب سرآمدی در اجرا)
ترجمهی علی عبدالهی، ملیکا نصیر، علی عمویی
ادیبان روز
سید محمد محقق داماد -آیة الله مکارم شیرازی
ترجمهی تحقیق:محمد حسین امراللهی الیزدی
دلیل ما
کتابهای بیشتر از انتشارات حتمی
مشاهدهی همه
کتابهای بیشتر با ترجمهی حافظ بهزادی نژاد
مشاهدهی همه
ار تی فلوید
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر رحمان سوری، مهسا مصلحی، دکتر محمدحسین غفرانی، دکتر مهدی خاکپورفرد
انتشارات حتمی
لارنز چاز
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر سید مسعود میرمعزی، دکتر علی خورجهانی
انتشارات حتمی
ایان دبلیو. وندل، جیمزاف. وایس
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، دکتر سپیده لطیفی
انتشارات حتمی
رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی
انتشارات حتمی
رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
کاریگ راسموسن، الین کاسگرو
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، مریم طاهری
انتشارات حتمی
دکتر لورا میل
ترجمهی فائزه فلاحی، حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، محمد خزائی
انتشارات حتمی
دیوید بار
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، میثم میرزایی شهرابی، شقایق فردی نیا
انتشارات حتمی
جیمز هافمن، ملیسا دیویس، مایک اسرایتل، جن کیس
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، احسان یوسفعلی زاده، دکتر امید صالحیان، حسین منظوری، اشکان صادقی
انتشارات حتمی
دنیز حکمتی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر سپیده لطیفی، فرشید علی عسگری، دکتر احمد با همت تبریان
انتشارات حتمی
دکتر سوزان کلینر، ملودی شوئنفلد
ترجمهی فائزه فلاحی، حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
کلی رابرتز
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، پیمان رحمتی، مهنوش نجفی
انتشارات حتمی
اسکار موران
ترجمهی فائزه فلاحی، حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، محسن بهبودی، امیرحسین منظوری، دکتر امید صالحیان
انتشارات حتمی
چاد واتربری
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمد مهدی حبیبیان
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر با ترجمهی مهسا مصلحی
مشاهدهی همهار تی فلوید
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر رحمان سوری، مهسا مصلحی، دکتر محمدحسین غفرانی، دکتر مهدی خاکپورفرد
انتشارات حتمی
دکتر سوزان کلینر، ملودی شوئنفلد
ترجمهی فائزه فلاحی، حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
کلی رابرتز
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، پیمان رحمتی، مهنوش نجفی
انتشارات حتمی
چاد واتربری
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمد مهدی حبیبیان
انتشارات حتمی
جیسون براون
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
پیتر بیکر، لین نورتون
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی
انتشارات حتمی
کریستا پوپوویچ
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان
انتشارات حتمی
الن اراگون
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، امیرهادی ورنامخواستی، دکتر کیمیا معینی افشاری
انتشارات حتمی
برایان من، دن استین
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمدمهدی محبیان
انتشارات حتمی
انیتابین
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، کیمیا معینی افشاری
انتشارات حتمی
اندی مورگان، اریک هلمز، اندره ا.والدز
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان اتشفشان
انتشارات حتمی
الن اراگون
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه فرهادی، مهران نوری
انتشارات حتمی
بیل کمپبل
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر رحمان سوری، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، دکتر مهران نوری، دکتر ناصر امیری
انتشارات حتمی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، اسیه حق شناس، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمدمهدی محبیان
انتشارات حتمی
نیک تامینلو
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدحسین عقیده مند، محمدمهدی صفائی زاده، زهرا سادات یاسینی، بهار همت نیا، مهدی محمدپور
انتشارات حتمی
دونالد تی.کرکندال، ادام ال.سیرز
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، اسیه حق شناس، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدحسین عقیده مند
انتشارات حتمی
جان گراهام، مایکل بارنز
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، سعید الهویی، محمدحسین عقیده مند، محمدمهدی صفائی زاده
انتشارات حتمی
فردریک دلاویر، مایکل گاندیل
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، دکتر سپیده لطیفی
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر با ترجمهی محسن بهبودی
مشاهدهی همهایان دبلیو. وندل، جیمزاف. وایس
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، دکتر سپیده لطیفی
انتشارات حتمی
رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
کاریگ راسموسن، الین کاسگرو
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، مریم طاهری
انتشارات حتمی
دکتر لورا میل
ترجمهی فائزه فلاحی، حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، محمد خزائی
انتشارات حتمی
دیوید بار
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، میثم میرزایی شهرابی، شقایق فردی نیا
انتشارات حتمی
دکتر سوزان کلینر، ملودی شوئنفلد
ترجمهی فائزه فلاحی، حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
کلی رابرتز
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، پیمان رحمتی، مهنوش نجفی
انتشارات حتمی
اسکار موران
ترجمهی فائزه فلاحی، حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، محسن بهبودی، امیرحسین منظوری، دکتر امید صالحیان
انتشارات حتمی
چاد واتربری
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمد مهدی حبیبیان
انتشارات حتمی
جیسون براون
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
پیتر بیکر، لین نورتون
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی
انتشارات حتمی
کریستا پوپوویچ
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان
انتشارات حتمی
روی بنسون، دکلان کانلی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمدمهدی محبیان، احسان یوسفعلی زاده
انتشارات حتمی
باب موری، دبلیو لاری کنی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، دکتر کیمیا معینی افشاری، دکتر مهران قهرمانی
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر با ترجمهی فاطمه حاجیان فرهادی
مشاهدهی همهچاد واتربری
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمد مهدی حبیبیان
انتشارات حتمی
پیتر بیکر، لین نورتون
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی
انتشارات حتمی
روی بنسون، دکلان کانلی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمدمهدی محبیان، احسان یوسفعلی زاده
انتشارات حتمی
الن اراگون
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، امیرهادی ورنامخواستی، دکتر کیمیا معینی افشاری
انتشارات حتمی
برایان من، دن استین
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمدمهدی محبیان
انتشارات حتمی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، اسیه حق شناس، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمدمهدی محبیان
انتشارات حتمی
توضیحات
درد مچ پا – مفاصل و عضلات مچ پا، هر روز دچار فرسایش و پارگی زیادی میشوند که می تواند به مرور زمان آسیب ببیند. ضعف مچ پا میتواند تعادل شما را تحت تأثیر قرار داده و خطر پیچ خوردگی را افزایش دهد، که منجر به بی ثباتی مزمن می شود. تقویت مچ پا با برخی تمرینات ممکن است ثبات پیدا کند و درد را تسکین دهد و به شما کمک کند از آسیب دیدگی بیشتر جلوگیری کنید. کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟ شامل مجموعه ای از تمرینات توانبخشی و تمرین درمانی برای پیشگیری و بهبود آسیب دیدگی در مچ پا است، که به صورت تصاویر آموزشی و دستور العمل گام به گام، مراحل و نحوه اجرای حرکات، تشریح شده است. هر فصل از کتاب به یک موضوع اختصاص یافته است. به طوری که در ابتدا به بررسی علل و انواع آسیب دیدگیها در ناحیه مچ پا پرداخته شده است. سپس، مراحل درمان و تمرینات توانبخشی به صورت کامل تشریح شده است. در ادامه نیز، مباحثی در خصوص بازگشت به فعالیتهای ورزشی ارائه شده است. آنچه در کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم میخوانید … پیچخوردگی و کشیدگی مچ پا درجه بندی پیچخوردگی و کشیدگی مچ پا فاز التیام فاز میانی (تحت حاد) توانبخشی بازگشت کامل به فعالیت و ورزش پیشگیری نتیجه گیری کتابهای بیشتر الکترونیکی برای خود درمانی کتاب درد مچ پا تألیف : بن شتو مترجمین : حافظ بهزادی نژاد ، فاطمه حاجیان فرهادی ، محسن بهبودی ، مهسا مصلحی ویراستار علمی : دکتر هیمن ابراهیمی