چگونه گردن خود را درمان کنیم؟
۷۲
صفحه
وزیری
قطع
معرفی کتاب چگونه گردن خود را درمان کنیم؟ رابین مک کنزی “کتاب چگونه گردن خود را درمان کنیم؟ رابین مک کنزی” ، یکی از پیشگامان علم فیزیوتراپی و بنیانگذار روش تشخیص و درمان مکانیکی (MDT)، راهنمایی ارزشمند برای افرادی است که از مشکلات گردنی و دردهای مزمن یا حاد رنج میبرند. این کتاب به زبانی ساده و عملی، اصول خودمدیریتی و خوددرمانی را آموزش میدهد و به شما نشان
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- ادبیات و داستان
- شناسه کالا
- kj-577463
- تعداد صفحه
- ۷۲
- قطع
- وزیری
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
جان هال
ترجمهی امیر علم بیگی (عضو هیأت علمی دانشگاه تهران)، رومینا امیری، الهام فهام (عضو هیأت علمی جهاد دانشگاهی)
ادیبان روز
رابین اسپیکولند (نویسندهی کتاب سرآمدی در اجرا)
ترجمهی علی عبدالهی، ملیکا نصیر، علی عمویی
ادیبان روز
مارتین ریوز، فرانسیس کندلون
ترجمهی احمد فروتن، نصیبه حق دوست، مرجان عسکری، مهرنوش میرالی
ادیبان روز
لور کلرریلیر، بنوا ریلیر
ترجمهی شهرام خلیل نژاد (عضو هیئت علمی دانشگاه علامه طباطبایی)، وحیده نورانی، ناهید مجیدیان، سحر اسماعیلی شایاین
ادیبان روز
کولن بی.جان، پاربوتی پراوین
ترجمهی دکتر مهدی ابراهیمی (عضو هیئت علمی دانشگاه علامه طباطبائی)، فاطمه صابریان (مدرس دانشگاه الزهرا)
ادیبان روز
آندرس هینترهابر، استفان ام.لیوزو
ترجمهی سیدرضا جلال زاده (عضو هیئت علمی دانشگاه خاتم)، مرضیه بابایی
ادیبان روز
کتابهای بیشتر از رابین مک کنزی
مشاهدهی همه
رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی
انتشارات حتمی
رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر از گرانت واتسون
مشاهدهی همهرابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی
انتشارات حتمی
رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر از رابرت لیندسی
مشاهدهی همهرابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی
انتشارات حتمی
رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر از انتشارات حتمی
مشاهدهی همه
ای.جی.ویل
ترجمهی علی جمشیدی، دکتر رحیم زارع، اشکان جمشیدی، علی غائبی دستجردی
انتشارات حتمی
دکتر کولین دومبروسکی
ترجمهی حسنا تیزمغز، دکتر هادی میری، محمدارمین لاهوری، علی احسانی
انتشارات حتمی
سیمون بامباردیری، میرکو مازانتینی
ترجمهی امید رفیعی دولت ابادی، نصیبه حاتمی، علی ظهیری
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، دکتر الهام سعیدی
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، دکتر طیبه سادات زرگر
انتشارات حتمی
دنیس ال.اسمیت، شارون ای.پلومن
ترجمهی دکتر مهران قهرمانی، دکتر حسن ثانیان، دکتر سیده زینب رضوی مجد
انتشارات حتمی
دیوید ام.جوینر، کوین ای.ویلک
ترجمهی دکتر هیمن محمدی، دکتر عین اله نادری، دکتر محمدحسین رضوانی
انتشارات حتمی
اسکات روداو، اسکات ریوالد
ترجمهی دکتر سپیده لطیفی، شهربانو جمعه پور، عبدالرضا ریاحی، علی امامی
انتشارات حتمی
ینس بنگسبو، جاسپر اندرسون
ترجمهی دکتر صادق امانی شلمزاری، دکتر عبدالحسین پرنو، دکتر غلامرضا جهانی
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، مریم میرفخرایی، دکتر سیده طاهره موسوی راد
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر با ترجمهی حافظ بهزادی نژاد
مشاهدهی همه
اندریا والدز، اندی مورگان، اریک هلمز
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، اشکان اتشفشان ضیابری، دکتر مهدی سلطانی ایچی
حتمی
دیلان جوزف
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، اشکان اتشفشان ضیابری، محمدحسین عقیده مند اباتری، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
ریچارد الیوت
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدعلی منصوری جوزانی
انتشارات حتمی
فردریک دلاویر، مایکل گاندیل
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، دکتر سپیده لطیفی
انتشارات حتمی
جنیفر کیس، مایک ایسرائیتل، ملیسا دیویس
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، امید صالحیان، سمیه بهزادی نژاد
حتمی
میا کالینز پارکر
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، مژگان حفیظی موری، سمیرا جعفری، اوا مشعوفی
انتشارات حتمی
لورن لینک
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی سلطانی ایچی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
تیموتی جی. لومان، لوری اِی. میلیکن
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهدی سلطانی ایچی
انتشارات حتمی
برد جی. شونفلد، پل هاگ
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی سلطانی ایچی
انتشارات حتمی
جان گراهام، مایکل بارنز
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، سعید الهویی، محمدحسین عقیده مند، محمدمهدی صفائی زاده
انتشارات حتمی
نیک تامینلو
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدحسین عقیده مند، محمدمهدی صفائی زاده، زهرا سادات یاسینی، بهار همت نیا، مهدی محمدپور
انتشارات حتمی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، اسیه حق شناس، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمدمهدی محبیان
انتشارات حتمی
هنگ فونگ سئو
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، زهرا سادات یاسینی، عرفان بانی سفید، میثم میرزایی شهرابی، محبوبه شاکری
انتشارات حتمی
دونالد تی.کرکندال، ادام ال.سیرز
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، اسیه حق شناس، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدحسین عقیده مند
انتشارات حتمی
اسکات کی.پاورز
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، محسن بهبودی، دکتر رضا نوری، دکتر روح الله محمدی میرزایی
انتشارات حتمی
بیل کمپبل
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر رحمان سوری، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، دکتر مهران نوری، دکتر ناصر امیری
انتشارات حتمی
چاد واتربری
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمد مهدی حبیبیان
انتشارات حتمی
الن اراگون
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، امیرهادی ورنامخواستی، دکتر کیمیا معینی افشاری
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر با ترجمهی دکتر مهدی قیطاسی
مشاهدهی همه
چاد واتربری
ترجمهی اسیه حق شناس، دکتر مهدی قیطاسی
حتمی
رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی
انتشارات حتمی
رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر با ترجمهی محسن بهبودی
مشاهدهی همهدیلان جوزف
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، اشکان اتشفشان ضیابری، محمدحسین عقیده مند اباتری، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
ریچارد الیوت
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدعلی منصوری جوزانی
انتشارات حتمی
فردریک دلاویر، مایکل گاندیل
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، دکتر سپیده لطیفی
انتشارات حتمی
میا کالینز پارکر
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، مژگان حفیظی موری، سمیرا جعفری، اوا مشعوفی
انتشارات حتمی
لورن لینک
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی سلطانی ایچی، محسن بهبودی
انتشارات حتمی
جان گراهام، مایکل بارنز
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، سعید الهویی، محمدحسین عقیده مند، محمدمهدی صفائی زاده
انتشارات حتمی
نیک تامینلو
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدحسین عقیده مند، محمدمهدی صفائی زاده، زهرا سادات یاسینی، بهار همت نیا، مهدی محمدپور
انتشارات حتمی
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، اسیه حق شناس، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمدمهدی محبیان
انتشارات حتمی
هنگ فونگ سئو
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، زهرا سادات یاسینی، عرفان بانی سفید، میثم میرزایی شهرابی، محبوبه شاکری
انتشارات حتمی
دونالد تی.کرکندال، ادام ال.سیرز
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، اسیه حق شناس، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدحسین عقیده مند
انتشارات حتمی
اسکات کی.پاورز
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، محسن بهبودی، دکتر رضا نوری، دکتر روح الله محمدی میرزایی
انتشارات حتمی
بیل کمپبل
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر رحمان سوری، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، دکتر مهران نوری، دکتر ناصر امیری
انتشارات حتمی
چاد واتربری
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمد مهدی حبیبیان
انتشارات حتمی
الن اراگون
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، امیرهادی ورنامخواستی، دکتر کیمیا معینی افشاری
انتشارات حتمی
برایان من، دن استین
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمدمهدی محبیان
انتشارات حتمی
ادام پی شارپلز، هنینگ واکرهیج، جیمز پی مورتون
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، دکتر رحمان سوری، محسن بهبودی، دکتر هما شیخانی شاهین
انتشارات حتمی
اسکات کی.پاورز، ادوارد تی.هالی، جان کوئیندری
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، محسن بهبودی، دکتر رضا نوری، دکتر روح الله محمدی میرزایی
انتشارات حتمی
اندی مورگان، اریک هلمز، اندره ا.والدز
ترجمهی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان اتشفشان
انتشارات حتمی
توضیحات
معرفی کتاب چگونه گردن خود را درمان کنیم؟ رابین مک کنزی “کتاب چگونه گردن خود را درمان کنیم؟ رابین مک کنزی” ، یکی از پیشگامان علم فیزیوتراپی و بنیانگذار روش تشخیص و درمان مکانیکی (MDT)، راهنمایی ارزشمند برای افرادی است که از مشکلات گردنی و دردهای مزمن یا حاد رنج میبرند. این کتاب به زبانی ساده و عملی، اصول خودمدیریتی و خوددرمانی را آموزش میدهد و به شما نشان میدهد که چگونه میتوانید کنترل سلامت گردن خود را در دست بگیرید. بر اساس سالها تحقیق و تجربه، رابین مکنزی در این کتاب راهکارهایی را ارائه میدهد که نهتنها برای کاهش درد مؤثر هستند، بلکه میتوانند از عود مجدد مشکلات گردنی نیز جلوگیری کنند. این کتاب با تمرکز بر تمرینهای قابل اجرا در خانه، به شما امکان میدهد تا بدون وابستگی به درمانهای پیچیده و هزینهبر، بهبودی قابل توجهی در سلامت گردن خود تجربه کنید. “چگونه گردن خود را درمان کنیم؟” برای تمام افرادی که به دنبال راهحلی پایدار برای بهبود عملکرد گردن و کاهش درد هستند، یک منبع ضروری به شمار میرود و تاکنون زندگی میلیونها نفر را در سراسر جهان بهبود بخشیده است. اگر به موضوعات مرتبط علاقهمند هستید، پیشنهاد میکنیم به دیگر کتابهای رابین مککنزی مانند چگونه کمر خود را درمان کنیم؟، چگونه شانه خود را درمان کنیم؟ به بخش کتاب آسیب شناسی و حرکات اصلاحی مراجعه کنید. این منابع به شما کمک میکنند تا دانش خود را در زمینه بهبود عملکرد بدن و مدیریت دردهای اسکلتی-عضلانی افزایش دهید. در بخش کتاب های پیشگیری از آسیب ورزشی میتوانید کتابهای بیشتری در زمینه پیشگیری از آسیب مشاهده کنید. آنچه با خواندن کتاب چگونه گردن خود را درمان کنیم؟ رابین مک کنزی خواهید آموخت: تشخیص مشکلات گردنی : یاد میگیرید که چگونه علائم گردنی خود را بررسی کنید و منبع مشکلات را شناسایی کنید. تمرینهای هدفمند : با مجموعهای از تمرینهای دقیق و ایمن آشنا میشوید که به کاهش درد و افزایش انعطافپذیری گردن کمک میکنند. پیشگیری از عود درد : استراتژیهای ارائهشده در کتاب به شما کمک میکنند تا از بازگشت مشکلات گردنی جلوگیری کنید. مدیریت روزمره درد : تکنیکهای ساده و مؤثری برای کنترل درد و بهبود کیفیت زندگی خود خواهید آموخت. استقلال در درمان : رویکرد مککنزی به شما قدرت میدهد تا بهجای وابستگی به درمانهای مداوم، خودتان مسئولیت سلامت گردن خود را بر عهده بگیرید. کتاب چگونه گردن خود را درمان کنیم؟ رابین مک کنزی با ارائه تمرینهای ساده و علمی، ابزاری مؤثر برای کاهش درد و تقویت سلامت گردن شما فراهم میکند. برای آشنایی بیشتر با روشهای جلوگیری از آسیبهای احتمالی در فعالیتهای روزانه یا ورزشی، پیشنهاد میکنیم مقاله راهکارهای پیشگیری از آسیب های ورزشی را مطالعه کنید و از نکات کاربردی آن برای حفظ سلامت بدنی خود بهره بگیرید. کتاب چگونه گردن خود را درمان کنیم؟ به قلم رابین مکنزی، گرانت واتسون و رابرت لیندسی تالیف و توسط دکتر مهدی قیطاسی ، حافظ بهزادی نژاد و محسن بهبودی ترجمه شده همچنین ویراستاری علمی این کتاب توسط دکتر مهدی قیطاسی بوده است.