چگونه مفصل ران خود را درمان کنیم؟

هنوز دیدگاهی ثبت نشده — اولین نفر باش

۷۷

صفحه

وزیری

قطع

معرفی کتاب چگونه مفصل ران خود را درمان کنیم؟ رابین مک کنزی رابین مک‌کنزی فقید در سال 1931 در اوکلند، نیوزیلند متولد شد. او در سال 1952 از دانشکده فیزیوتراپی نیوزلند فارغ‌التحصیل شد و پس از آن در زمینه درمان اختلالات ستون فقرات تخصص گرفت. در طی دهه‌های 1960 و 1970، مک‌کنزی روش‌های معاینه و درمانی خاص خود را برای مشکلات اسکلتی- عضلانی ارائه کرد که بعدها با نام

۲۷۹٬۰۰۰تومان

فروشنده

کتاب‌جم

بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره

گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب

  • ارسال سریع به سراسر کشور
  • تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
  • پرداخت امن از درگاه بانکی

مشخصات کتاب

دسته‌بندی
ادبیات و داستان
شناسه کالا
kj-391731
تعداد صفحه
۷۷
قطع
وزیری

دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

کتاب‌های بیشتر از رابین مک کنزی

مشاهده‌ی همه
جلد کتاب چگونه زانو خود را درمان کنیم؟

رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی

انتشارات حتمی

۲۸۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب چگونه گردن خود را درمان کنیم؟

رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی

انتشارات حتمی

۲۴۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب چگونه کمر خود را درمان کنیم؟

رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی

انتشارات حتمی

۲۶۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب چگونه شانه خود را درمان کنیم؟

رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی

انتشارات حتمی

۲۲۹٬۰۰۰تومان

کتاب‌های بیشتر از گرانت واتسون

مشاهده‌ی همه
جلد کتاب چگونه زانو خود را درمان کنیم؟

رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی

انتشارات حتمی

۲۸۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب چگونه گردن خود را درمان کنیم؟

رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی

انتشارات حتمی

۲۴۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب چگونه کمر خود را درمان کنیم؟

رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی

انتشارات حتمی

۲۶۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب چگونه شانه خود را درمان کنیم؟

رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی

انتشارات حتمی

۲۲۹٬۰۰۰تومان

کتاب‌های بیشتر از رابرت لیندسی

مشاهده‌ی همه
جلد کتاب چگونه زانو خود را درمان کنیم؟

رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی

انتشارات حتمی

۲۸۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب چگونه گردن خود را درمان کنیم؟

رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی

انتشارات حتمی

۲۴۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب چگونه کمر خود را درمان کنیم؟

رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی

انتشارات حتمی

۲۶۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب چگونه شانه خود را درمان کنیم؟

رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی

انتشارات حتمی

۲۲۹٬۰۰۰تومان

کتاب‌های بیشتر از انتشارات حتمی

مشاهده‌ی همه
جلد کتاب کتاب رنگ امیزی 30 طرح جذاب و فانتزی

راضیه امیری

انتشارات حتمی

۳۲۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب کتاب جامع ماساژ

سیمین دخت رحمانی

انتشارات حتمی

۱٬۱۱۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب طراحی و سازماندهی جداول مسابقات ورزشی

محمد حسینی، ساره جعفری، دکتر مهران احدی

انتشارات حتمی

۴۵۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب اوقات فراغت، ورزش و گردشگری سیاست ها، خط مشی و برنامه ریزی

ای.جی.ویل

ترجمه‌ی علی جمشیدی، دکتر رحیم زارع، اشکان جمشیدی، علی غائبی دستجردی

انتشارات حتمی

۱٬۱۸۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب کتاب رنگ امیزی دوستان رنگی من (1)

راضیه امیری

انتشارات حتمی

۲۱۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب برنامه تقویتی پا با رویکرد پای سالم و بهبود عملکرد

دکتر کولین دومبروسکی

ترجمه‌ی حسنا تیزمغز، دکتر هادی میری، محمدارمین لاهوری، علی احسانی

انتشارات حتمی

۳۹۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب کتاب رنگ امیزی دوستان رنگی من (2)

رضا حتمی رازلیقی

انتشارات حتمی

۲۱۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب برنامه های کامل یک فصل تمرینی اکادمیک برای کودکان 5 تا 8 سال

سیمون بامباردیری، میرکو مازانتینی

ترجمه‌ی امید رفیعی دولت ابادی، نصیبه حاتمی، علی ظهیری

انتشارات حتمی

۵۴۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام پزشکی ورزشی

دکتر علی پاکدل، صادق سلامی

انتشارات حتمی

۶۰۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب امار توصیفی و استنباطی در پژوهش های علوم ورزشی با کمک نرم افزار Origin

دکتر حسین پورسلطانی زرندی، دکتر الهام سعیدی

انتشارات حتمی

۲۳۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب امار توصیفی و استنباطی در پژوهش های علوم ورزشی با کمک نرم افزار openstat

دکتر حسین پورسلطانی زرندی، دکتر طیبه سادات زرگر

انتشارات حتمی

۳۱۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب فیزیولوژی ورزشی دستگاه قلبی عروقی تنفسی

دنیس ال.اسمیت، شارون ای.پلومن

ترجمه‌ی دکتر مهران قهرمانی، دکتر حسن ثانیان، دکتر سیده زینب رضوی مجد

انتشارات حتمی

۱٬۲۰۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب کاربرد تمرینات ابی در ارتوپدی بازتوانی طب ورزشی و اماده سازی جسمانی

دیوید ام.جوینر، کوین ای.ویلک

ترجمه‌ی دکتر هیمن محمدی، دکتر عین اله نادری، دکتر محمدحسین رضوانی

انتشارات حتمی

۸۰۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب علم شنای رقابتی (علوم ورزشی کاربردی) جلد سوم

اسکات روداو، اسکات ریوالد

ترجمه‌ی دکتر سپیده لطیفی، شهربانو جمعه پور، عبدالرضا ریاحی، علی امامی

انتشارات حتمی

۵۹۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب تمرینات توانی در فوتبال (رویکرد علمی و عملی)

ینس بنگسبو، جاسپر اندرسون

ترجمه‌ی دکتر صادق امانی شلمزاری، دکتر عبدالحسین پرنو، دکتر غلامرضا جهانی

انتشارات حتمی

۴۷۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب راهنمای تغذیه و درمان های طبیعی

دکتر فرهاد دریانوش، علیرضا جوهری

انتشارات حتمی

۲۷۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب امار توصیفی و استنباطی در پژوهش های علوم ورزشی با کمک نرم افزار R

دکتر حسین پورسلطانی زرندی، مریم میرفخرایی، دکتر سیده طاهره موسوی راد

انتشارات حتمی

۳۲۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب زبان عمومی و تخصصی کنکور ارشد علوم ورزشی

ابراهیم ابراهیمی

انتشارات حتمی

۷۹۹٬۰۰۰تومان

کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد

مشاهده‌ی همه
جلد کتاب هرم مدرن تمرینات قدرتی و عضله سازی

اندریا والدز، اندی مورگان، اریک هلمز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، اشکان اتشفشان ضیابری، دکتر مهدی سلطانی ایچی

حتمی

۸۱۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب ذهنیت، خواب ، تغذیه و تمرینات قدرتی در فوتبال

دیلان جوزف

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، اشکان اتشفشان ضیابری، محمدحسین عقیده مند اباتری، محسن بهبودی

انتشارات حتمی

۹۲۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب سلامت روان و ورزش : حمایت از ورزشکاران حرفه ای

ریچارد الیوت

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدعلی منصوری جوزانی

انتشارات حتمی

۴۵۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب اناتومی تمرینات قدرتی بانوان

فردریک دلاویر، مایکل گاندیل

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، دکتر سپیده لطیفی

انتشارات حتمی

۱٬۶۱۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب رنسانس در تغذیه بانوان

جنیفر کیس، مایک ایسرائیتل، ملیسا دیویس

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، امید صالحیان، سمیه بهزادی نژاد

حتمی

۸۴۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب راهکارهای تغذیه ای و ورزشی برای سندروم تخمدان پلی کیستیک

میا کالینز پارکر

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، مژگان حفیظی موری، سمیرا جعفری، اوا مشعوفی

انتشارات حتمی

۳۸۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب زمان بندی مواد مغذی و راهبردهای سوخت رسانی برای دستیابی به اوج عملکرد

لورن لینک

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی سلطانی ایچی، محسن بهبودی

انتشارات حتمی

۶۳۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب علم کاهش وزن بلندمدت

تیموتی جی. لومان، لوری اِی. میلیکن

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهدی سلطانی ایچی

انتشارات حتمی

۱٬۴۱۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب مربیگری خصوصی پیشرفته (از علم تا عمل)

برد جی. شونفلد، پل هاگ

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی سلطانی ایچی

انتشارات حتمی

۸۵۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب تمرینات ترکیبی

جان گراهام، مایکل بارنز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، سعید الهویی، محمدحسین عقیده مند، محمدمهدی صفائی زاده

انتشارات حتمی

۹۴۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب تمرینات قدرتی هوشمندانه

نیک تامینلو

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدحسین عقیده مند، محمدمهدی صفائی زاده، زهرا سادات یاسینی، بهار همت نیا، مهدی محمدپور

انتشارات حتمی

۹۴۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب راهنمای تکنیک برای تمرینات مقاومتی NSCA

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، اسیه حق شناس، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمدمهدی محبیان

انتشارات حتمی

۸۲۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب مواد مغذی و عملکرد سیستم ایمنی

هنگ فونگ سئو

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، زهرا سادات یاسینی، عرفان بانی سفید، میثم میرزایی شهرابی، محبوبه شاکری

انتشارات حتمی

۷۳۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب قدرت، سرعت و توان در فوتبال

دونالد تی.کرکندال، ادام ال.سیرز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، اسیه حق شناس، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدحسین عقیده مند

انتشارات حتمی

۱٬۲۴۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب فیزیولوژی ورزشی نظریه و کاربرد در امادگی و عملکرد 2 (جلد دوم)

اسکات کی.پاورز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، محسن بهبودی، دکتر رضا نوری، دکتر روح الله محمدی میرزایی

انتشارات حتمی

۱٬۶۵۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب راهنمای تغذیه NSCA برای فعالیت بدنی و ورزش

بیل کمپبل

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، دکتر رحمان سوری، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، دکتر مهران نوری، دکتر ناصر امیری

انتشارات حتمی

۷۰۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب فیزیک برتر

چاد واتربری

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمد مهدی حبیبیان

انتشارات حتمی

۱٬۳۷۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب رژیم منعطف

الن اراگون

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، امیرهادی ورنامخواستی، دکتر کیمیا معینی افشاری

انتشارات حتمی

۱٬۲۱۹٬۰۰۰تومان

کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی دکتر مهدی قیطاسی

مشاهده‌ی همه
جلد کتاب راهنمای تمرینات اصلاحی (با رویکرد اصلاح الگوی حرکت)

چاد واتربری

ترجمه‌ی اسیه حق شناس، دکتر مهدی قیطاسی

حتمی

۱٬۳۹۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب چگونه شانه خود را درمان کنیم؟

رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی

انتشارات حتمی

۲۲۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب چگونه زانو خود را درمان کنیم؟

رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی

انتشارات حتمی

۲۸۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب چگونه گردن خود را درمان کنیم؟

رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی

انتشارات حتمی

۲۴۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب چگونه کمر خود را درمان کنیم؟

رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، دکتر مهدی قیطاسی، محسن بهبودی

انتشارات حتمی

۲۶۹٬۰۰۰تومان
جلد کتاب ارزیابی و درمان عدم تعادل عضلانی

جاندا

ترجمه‌ی مونا حسینی، دکتر مهدی قیطاسی

انتشارات حتمی

۹۱۹٬۰۰۰تومان

توضیحات

معرفی کتاب چگونه مفصل ران خود را درمان کنیم؟ رابین مک کنزی رابین مک‌کنزی فقید در سال 1931 در اوکلند، نیوزیلند متولد شد. او در سال 1952 از دانشکده فیزیوتراپی نیوزلند فارغ‌التحصیل شد و پس از آن در زمینه درمان اختلالات ستون فقرات تخصص گرفت. در طی دهه‌های 1960 و 1970، مک‌کنزی روش‌های معاینه و درمانی خاص خود را برای مشکلات اسکلتی- عضلانی ارائه کرد که بعدها با نام روش مک‌کنزی شناخته شد. روش مک کنزی مفصل ران از ابتدای پیدایش این روش، به‌عنوان تشخیص و درمان مکانیکی (MDT) مک‌کنزی شهرت یافت. این روش از آن زمان به رسمیت شناخته شده و تحسین بین‌المللی را برانگیخت. اکنون توسط متخصصان بالینی در دنیا تدریس و اجرا می‌شود. در سال 2004، بخش ارتوپدی انجمن فیزیوتراپ‌های آمریکا به رابین مک‌کنزی لقب «بانفوذترین درمانگر فیزیکی یا پزشکی در تمام دوران» را دادند. خود مدیریتی و خود درمانی مفصل ران نکته اصلی در روش مک‌کنزی این است که «خود مدیریتی و خوددرمانی» در اکثر مشکلات اسکلتی- عضلانی در درازمدت بیش از هر روش درمانی دیگر مؤثر است. مطابق با این ادعا، در دهه 1980، رابین مک‌کنزی به نگارش مجموعه‌های خوددرمانی تحت عنوان «چگونه خود را درمان کنیم» پرداخت. این مجموعه شامل کتاب‌هایی مانند «چگونه گردن خود را درمان کنیم»، «چگونه شانه خود را درمان کنیم»، «چگونه کمر خود را درمان کنیم»، «چگونه لگن خود را درمان کنیم» و «چگونه زانو خود را درمان کنیم» است. برنامه درمانی ساده مفصل ران مک‌کنزی تلاش داشت اصل «روش» خود را به طریقی ساده‌تر ارائه دهد تا برای بیمار بدون مراجعه به پزشک قابل‌دسترسی باشد. هر کتاب شامل برنامه درمانی ساده برای کاهش درد و حفظ سلامت مفاصل است. این برنامه‌ها از طریق روش مک‌کنزی که ساده، ارزان، غیرتهاجمی و بالینی است، ارائه می‌شود. خواننده از طریق ارزیابی دقیق درد خود راهنمایی می‌شود و سپس یک سری تمرینات ساده برای اصلاح و بازیابی تحرک‌پذیری آن بخش‌ها ارائه می‌گردد. تأثیرات و اعتبار بین‌المللی روش مک‌کنزی به‌شدت موردتوجه محققان در سراسر دنیا قرار گرفته است. تأیید شده که روش‌های بیان شده به میلیون‌ها نفر در سراسر دنیا کمک کرده است تا درد خود را کنترل کنند، از جراحی پیشگیری کنند و شرایط خود را مدیریت کرده و از وابستگی طولانی‌مدت به پزشکان جلوگیری کنند. از زمان انتشار اولیه، این مجموعه‌ها به حدود 18 زبان ترجمه‌شده‌اند و جزو پرفروش‌ترین در نوع خود هستند. غلتک کمری و حمایت‌های ستون فقرات لازم به بیان است که «روش» خوددرمانی مک‌کنزی جهت حمایت صحیح ستون فقرات برای بسیاری از بیماران حیاتی است تا بدون درد باقی بمانند. مک‌کنزی همچنین غلتک کمری را طراحی کرد که پس از تأیید بسیاری از بیماران در مورد کارآیی آن، درصدد طراحی و توسعه طیف گسترده‌ای از حمایت‌کننده‌های ستون فقرات قابل‌حمل برآمد. این حمایت‌کننده‌ها نیازهای مختلف را برآورده می‌کنند و به مدیریت وضعیت و کاهش درد کمک می‌کنند. تقدیر و افتخارات مفصل ران کار نوآورانه رابین مک‌کنزی از جوامع علمی و پزشکی در سراسر دنیا مورد تقدیر قرار گرفته است. در طول زندگی، عضویت‌ها و فلوشیپ‌های افتخاری متعددی در انجمن‌های بین‌المللی پزشکی به وی اعطا شد. این تقدیرات به‌عنوان «به رسمیت شناختن خدمات برجسته و شایسته در هنر و علم فیزیوتراپی و بهزیستی بشریت» توسط انجمن فیزیوتراپی آمریکا اعلام شد. سهم برجسته وی همچنین توسط ملکه الیزابت دوم، با اعطای نشان OBE (افسر والامقام امپراتوری بریتانیا) در سال 1990 و سپس CNZM (حکم لیاقت نیوزلند) در سال 2000 شناخته شد. این ادای احترام‌ها نشان‌دهنده عزم ایثارگرانه رابین مک‌کنزی برای قرار دادن جایگاه بیمار در درجه اول و درنتیجه بهبود مراقبت از بیمار بود. گرانت واتسون مفصل ران گرانت واتسون فیزیوتراپیست در گلدن‌بی، نیوزیلند است. او مربی ارشد و بین‌المللی و دستیار مدیر آموزش، برای موسسه بین‌المللی مک‌کنزی بوده و از سال 1995 نمایندگی‌های زیادی در بسیاری از نقاط دنیا داشته است. او از سال 1985 درگیر آموزش فیزیوتراپی بوده و سال‌ها فیزیوتراپیستی معتبر در آکادمی ورزشی نیوزلند بود. وی با رابین مک‌کنزی در نگارش مجموعه‌های «چگونه شانه خود را درمان کنیم» (2009) و «چگونه زانو خود را درمان کنیم» (2012) همکاری داشته است. او همچنین نویسنده کتاب «چگونه کشیدگی و التهاب بورسیت خود را درمان کنیم» (1994) است. در سال 2012 وی به‌پاس قدردانی از سهم برجسته خود در آموزش در زمینه تشخیص مکانیکی و درمان، جایزه «بانوی برنز» را دریافت کرد. رابرت لیندسی رابرت لیندسی فیزیوتراپیست در زمینه تمرینات فردی در شبه‌جزیره کوروماندل، نیوزیلند است. او دارای مدرک تحصیلات تکمیلی در فیزیوتراپی ارتوپدی و درمان دستی است. او قاطعانه به نقش آموزش و خ

۲۷۹٬۰۰۰تومان