غلبه بر افکار مزاحم و ناخواسته راهنمایی مبتنی بر رویکرد CBTبرای غلبه بر افکار ترسناک، وسواسی یا آزار
۱۶۰
صفحه
۱۴۰۴
سال چاپ
وزیری
قطع
شومیز
نوع جلد
اگر از افکار ترسناک، وسواسی یا آزاردهنده رنج میبرید، حتماً پیبردهاید چگونه در زندگی شما رخنه کردهاند. حتی ممکن است نگران باشید که این افکار با شما چه خواهند کرد و آیا از شما آدم بدی میسازند؟ نه! شما بد یا دیوانه نیستید. این افکار ناراحتکننده که بدون خواستۀ شما وارد ذهنتان میشود، افکار مزاحم ناخواسته نامیده میشوند و بسیاری از افراد منطقی و سالم نیز ا
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- روانشناسی و موفقیت
- شناسه کالا
- kj-534320
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۹۴۴۹
- تعداد صفحه
- ۱۶۰
- قطع
- وزیری
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۲۵۰ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۴
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
کیو ریس
ترجمهی علیرضا اخوان، پویا عباد
بهار سبز
استیون هاینه
ترجمهی میلاد رستگاری فرد
سایلاو
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
دیوید اچ.بارلو، تاد جی. فارچیون
ترجمهی دکتر مهدی زمستانی، نگار بهشتی
ارجمند
ماری کاراپتیان آلوورد، آنه مکگراث
ترجمهی دکتر حسین زارع، دکتر سوسن علیزاده فرد
ارجمند
ویکتوریا هانیبورن
ترجمهی سید نادر آزادصفت، طلیعه سعیدی رضوانی
ارجمند
نیک میجلی، یوانا ورووا
ترجمهی دکتر پریسا سادات سیدموسوی، فاطمه رئیسی، دکتر فاطمه ابراهیمی
ارجمند
اندرو مارتین
ترجمهی دکتر فاطمه پورآقارودبرده، دکتر سیدامید ستودهناورودی
ارجمند
کیت کالینز
ترجمهی سحر ساروخانی
ارجمند
سیمون بارون-کوهن، هلن تاگر - فلاسبرگ، مایکل وی. لومباردو
ترجمهی دکتر فاطمه هداوندخانی
ارجمند
دیوید پری، لوئیز هاموند، جف مارستون
ترجمهی سید نادر آزادصفت
ارجمند
جودیت بک
ترجمهی دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز، حمید جمعهپور، شبنم حمیدی
ارجمند
توضیحات
اگر از افکار ترسناک، وسواسی یا آزاردهنده رنج میبرید، حتماً پیبردهاید چگونه در زندگی شما رخنه کردهاند. حتی ممکن است نگران باشید که این افکار با شما چه خواهند کرد و آیا از شما آدم بدی میسازند؟ نه! شما بد یا دیوانه نیستید. این افکار ناراحتکننده که بدون خواستۀ شما وارد ذهنتان میشود، افکار مزاحم ناخواسته نامیده میشوند و بسیاری از افراد منطقی و سالم نیز این افکار را دارند. خوشبختانه، تکنیکهای اثبات شده و مؤثری وجود دارد. اکنون میتوانید برای عبور از این افکار و بازپسگیری زندگی خود اقدام کنید. این کتاب یک راهنمای قدرتمند از رویکرد درمان شناختی-رفتاری مبتنی بر شواهد (CBT) را ارائه میدهد تا به شما کمک کند از افکار ناراحتکننده رها شوید. بر احساس گناه، شرم و تنهایی متعاقب آن، غلبه کنید و اضطراب خود را کاهش دهید. شما در مورد انواع مختلف افکار ناخواسته، چرایی گیر افتادن این افکار در ذهن و راههای خروج از چرخۀ معیوب خواهید آموخت. در نهایت، در مییابید که چگونه تغییرات در نگرش و باورها به شما کمک میکند تا فراتر از افکار خود حرکت کنید و بتوانید روی چیزهایی که واقعاً مهم هستند، تمرکز کنید.