کلیستنیکس تمرینات با وزن بدن(مبتدی)
۱۱۴
صفحه
رحلی
قطع
کتاب « کلیستنیکس؛ تمرینات با وزن بدن برای افراد مبتدی » نوشته مت شیفرل، شامل تمرینات گام به گام برای بدست آوردن قدرت با هر سطحی از آمادگی است. کلیستنیکس؛ تمرینات با وزن بدن : بدست آوردن قدرت با هر سطحی از آمادگی تمرینات کلیستنیکس، از تمرینات بسیار مهمی است که میتواند تحولی عظیم در توان ایجاد کند که ورزشکاران قادر به تشخیص آن نیستند؛ توان استفاده از قوانین
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- علم و فناوری
- شناسه کالا
- kj-765045
- تعداد صفحه
- ۱۱۴
- قطع
- رحلی
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
ایال لدرمن
ترجمهی محمد غفوری، فرشته حسینی، دکتر حسن دانشمندی، عرفان شکیبا، محمد الغوثی، کیمیا کریمی
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، دکتر معصومه حسینی
حتمی
محمد اوز
ترجمهی فاطمه شباهنگ فر
افراز
کتابهای بیشتر از انتشارات حتمی
مشاهدهی همه
کتابهای بیشتر با ترجمهی ایمان ستوده
مشاهدهی همه
برایان سی.لوتولتز، ایگناسیو ریپول
ترجمهی ایمان ستوده، دکتر فرهاد دریانوش، امیر ابراهیمی، علیرضا جوهری، مژگان رضوانی زاد
انتشارات حتمی
جیمز دونلی
ترجمهی ایمان ستوده، ابوالفضل فیجان، امین ممبینی
انتشارات حتمی
سوریاه جردن
ترجمهی ایمان ستوده، ابوالفضل فیجان، دکتر فرهاد دریانوش، سیده فاطمه حسینی نژاد
انتشارات حتمی
استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن
ترجمهی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر با ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش
مشاهدهی همه
انتونی سی.هاکنی
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، محمد شرافتی مقدم، دکتر سید مسلم اسدپور
انتشارات حتمی
ایان جفریز
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، دکتر معین فصیحیان، صفورا بخت افروز، مهسا نورشمس
انتشارات حتمی
سرجی کولپا
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، دکتر سید مسلم اسدپور، محمدرضا سیار
انتشارات حتمی
انتونی سی.هاکنی
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، دکتر عباسعلی گائینی
انتشارات حتمی
برایان سی.لوتولتز، ایگناسیو ریپول
ترجمهی ایمان ستوده، دکتر فرهاد دریانوش، امیر ابراهیمی، علیرضا جوهری، مژگان رضوانی زاد
انتشارات حتمی
برد شونفلد
ترجمهی دکتر ناصر امیری، دکتر فرهاد دریانوش، مهشید مهذب، روزبه امیریان، زینب هوشمندی، سید مسلم اسدپور
انتشارات حتمی
چاد ام.کرکسیک
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، پریناز پرهیزگاری، حسین جعفری، شهین شیبانی، سرور ادیبی، زهرا خوش نشین
انتشارات حتمی
استیون جی فلک مایکل، ویلیام جی کرامر، اردسچنز
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، دکتر عباسعلی گائینی
انتشارات حتمی
مایکل اردسچنز، استیون جی فلک مایکل، ویلیام جی کرامر
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، دکتر عباسعلی گایینی
انتشارات حتمی
دکتر جیمز مورتون، پروفسور دون مک لارن
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، دکتر مریم امیرعضدی، مریم مهبودی، دکتر ابراهیم افتخار
انتشارات حتمی
دیتربلوتنر، میشل سالانوا
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، مهشید مهذب، ریحانه زرباف
انتشارات حتمی
سی.مورای اردیس
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، مهدی صمدی، وحید حدیدی، محمد مهرتاش، الهام شهاب پور، ریحانه زرباف، روزبه امیریان، عنایت اله اسدمنش
انتشارات حتمی
دکتر استفن ام .روث
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، دکتر مریم امیرعضدی، دکتر امین مهرابی
انتشارات حتمی
بن دیسبرو، لوئیس بروک، محمدرضا ربیعی، لاورنس اسپریت
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، مهشید مهذب، دکتر غلامحسین ناظم زادگان، مریم شعبانی، پیمان رضایی
انتشارات حتمی
هنینگ واکرهج
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، مهدی صمدی، وحید حدیدی، محمد مهرتاش، محمد شرافتی مقدم
انتشارات حتمی
جی کانگ
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، پروین برزیده، بهنام کشتکار حسام ابادی، دکتر مریم امیرعضدی، رضا طباطبایی
انتشارات حتمی
سانجای شارما، لین میلار، نابل شیک
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، محمد شرافتی مقدم، دکتر جواد ساجدیان فرد، مریم شعبانی، حامد علی زاده پهلوانی
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر با ترجمهی امیرحسین احمدی حکمتی کار
مشاهدهی همه
لیث دوری
ترجمهی امیرحسین احمدی حکمتی کار، دکتر معین فصیحیان، بانیپال تاتارو
انتشارات حتمی
دامن اماتو
ترجمهی امیرحسین احمدی حکمتی کار، دکتر حامد رضایی نسب، هرا عبدالوند
انتشارات حتمی
بریتنی نوئل
ترجمهی امیرحسین احمدی حکمتی کار، پریسا کرمی، ارشام انتصاری، مونس غیبی
انتشارات حتمی
جیمی الارکن
ترجمهی دکتر فواد عسجدی، امیرحسین احمدی حکمتی کار
انتشارات حتمی
الیزابت فوستر
ترجمهی دکتر مهدیه ملانوری شمسی، امیرحسین احمدی حکمتی کار
انتشارات حتمی
دل گاندری
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، امیرحسین احمدی حکمتی کار، پریسا کرمی، شادی جلالیان
انتشارات حتمی
جینا هارنی
ترجمهی دکتر مهدیه ملانوری شمسی، امیرحسین احمدی حکمتی کار
انتشارات حتمی
جونس شوارتز
ترجمهی امیرحسین احمدی حکمتی کار، پریسا کرمی، فاطمه ندیری احمداباد
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر با ترجمهی فرید فرحانی
مشاهدهی همهتوضیحات
کتاب « کلیستنیکس؛ تمرینات با وزن بدن برای افراد مبتدی » نوشته مت شیفرل، شامل تمرینات گام به گام برای بدست آوردن قدرت با هر سطحی از آمادگی است. کلیستنیکس؛ تمرینات با وزن بدن : بدست آوردن قدرت با هر سطحی از آمادگی تمرینات کلیستنیکس، از تمرینات بسیار مهمی است که میتواند تحولی عظیم در توان ایجاد کند که ورزشکاران قادر به تشخیص آن نیستند؛ توان استفاده از قوانین طبیعت برای بهبود وضعیت بدنی بسیار مهم است. تمرینات مربوط به وزن بدن، میتواند هر جنبهای از تناسب اندام شما را از تحرک و تعادل گرفته تا قدرت و استقامت، بالا ببرد. تمرینات کلیستنیکس، مکانهای خالی و زمینهای بازی که دیگر افراد به آنها بی توجه شده بودند را به بخشهای حاصل خیز شهری – اجتماعی – فرهنگی تبدیل میکند. کودکانی که زمانی اعتماد به نفس نداشتند، اکنون با انجام این تمرینات میتوانند توان خود را از طریق بهدست آوردن قدرت ویژه، افزایش دهند. همچنین ورزشکارانی که ورزش را کنار گذاشته و فکر میکنند تواناییهای خود را با گذشت زمان از دست داده اند، با انجام این تمرینات میتوانند مجددا آن تواناییها را بازپس گیرند. کتاب «کلیستنیکس؛ تمرینات با وزن بدن برای افراد مبتدی» نوشته مت شیفرل با ترجمه مشترک دکتر فرهاد دریانوش، امیرحسین احمدی حکمتی کار، ایمان ستوده، فرید فرحانی، شامل تمرینات گام به گام برای به دست آوردن قدرت با هر سطحی از آمادگی جسمانی است. یکی از ویژگیهای کتاب این است که فارغ از جنسیت، برای تمام افراد و سنین مختلف همچنین دوستداران تناسب اندام مناسب است. یکی از اهداف این کتاب، شکلها و مطالب بسیار کاربردی است که بهصورت ویژه و تخصصی به آن پرداخته شده است. کتاب کلیستنیکس؛ تمرینات با وزن بدن برای افراد مبتدی این اثر در 4 فصل تنظیم شده است. بخش اول این کتاب، واژه کلیستنیکس را تعریف میکند و استراتژیهای بنیادی را مورد هدف قرار میدهد. به عنوان مثال، هدف قرار دادن گروه های عضلانی، ایجاد عادت غذایی مناسب یا ایجاد تکنیکهای هدف گذاری، برای تمرینات بدنی. این کار میتواند ذهن شما را برای استفاده بهتر از تمرینات بازتر کند. بخش دوم که بخش اصلی و مهم این کتاب است، شامل سه برنامه متمایز تمرینات کلیستنیکس است. برنامه اول، شما را با مجموعه ای از تمرینات آشنا می کند که به عضلات و مفاصل شما کمک میکند تا احساس خوبی در مورد تمرینات کلیستنیکس داشته باشید. برنامه دوم، تمرینات قبلی را با روشهایی انجام می دهد که به قدرت، ثبات و کنترل بدنی بیشتری نیاز دارند. برنامه نهایی، شما را به مجموعه ای از تمرینات پیشرفته تر کلیستنیکس معرفی میکند و همچنان با انجام این تمرینات به پیشرفت های خود میرسید. در بخش پایانی کتاب، تکنیکهای ریکاوری به علاوه دستورالعملهای اساسی برای ساخت یک روش تمرینی متناسب با اهداف و شیوه زندگی فردی شما مورد بررسی قرار گرفته است. این دستورالعملها به شما ساختار ایجاد عادتهای ورزشی مولد و آزادی شخصیت سازی تمرینات را می دهند. مزایای تمرینات کلیستنیکس کلیستنیکس، بصورت کلاسیک به عنوان نوعی از تمرینات بدنی معرفی شده که از وزن بدن برای ایجاد مقاومت در حین انجام حرکات استفاده میکند. بهجای اینکه از دستگاههای بدنسازی یا وزنه برای ایجاد مقاومت استفاده کنید، تمرینات کلیستنیکس از اهرمهای بدن شما برای بهبود تناسب اندام استفاده میکند. بهترین توصیف تمرینات کلیستنیکس، این است که این تمرینات شکل زیبایی از تمرینات قدرتی هستند. معنای فنی کلیستنیکس ممکن است به شما کمک کند که شب هنگام که اوقات خود را در مجالس شبانه میگذارنید، بر موارد بیاهمیت غلبه کنید، اما برای پتانسیل تناسب اندام شما کار چندانی نخواهد کرد. بنابراین تصمیم گرفته ام، این فصل را بهگونه ای بنویسم تا به شما کمک کنم تعریفی دقیق و قدرتمندی از این تمرینات کشف کنید. تعداد کمی از این راهها وجود دارد که میتواند از طریق موفقیت، به کیفیت زندگی شما کمک کند. اما تمرینات کلیستنیکس مزایایی دارد که یک عمر به شما کمک میکند. البته باید گفت متأسفانه بسیاری از مردم برداشتهای محدود و نادرستی از تمرینات کلیستنیکس می کنند و به همین دلیل از پتانسیلهای این تمرینات بی بهره خواهند بود. کلیستنیکس، میتواند به عنوان یک تمرین آزاد باشد که در زمان و مکانی بدون عضویت در باشگاهی، شما میتوانید آنرا انجام دهید. این ممکن است به معنای مهار کنترل کامل بدن در هر دو وضعیت و شرایط آن باشد. از نظر برخی افراد، کلیستنیکس در ارتباط با عضلات و قدرت است. از نظر برخی دیگر، این تمرینات برای ورزشکاران توانی است. شاید تمرینات کلیستنیکس بتواند بعد از انجام دادن حرکاتش، کمی از فشار بر بدن را تسکین دهد یا شاید کلیستنیکس راهی باشد که شما هر روز ک