کافئین برای عملکرد ورزشی
۲۱۶
صفحه
وزیری
قطع
منابع معرفی کتاب کافئین برای عملکرد ورزشی پروفسور رون ماگان – متخصص مشهور تغذیهی ورزشی جهان – اغلب در مورد سه قانون خود در زمینه مکمل های رژیم غذایی و عملکرد ورزشی سخن میگوید: 1- اگر یک مکمل کارساز و موثر باشد، این مکمل احتمالا غیرقانونی (برای استفاده در فعالیت ورزشی) است. 2- اگر یک مکمل قانونی است، احتمالا کارساز نمی باشد. 3- ممکن است استثناء وجود داش
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- تناسب اندام و ورزش
- شناسه کالا
- kj-868061
- تعداد صفحه
- ۲۱۶
- قطع
- وزیری
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
برد شونفلد
ترجمهی دکتر ناصر امیری، دکتر فرهاد دریانوش، مهشید مهذب، روزبه امیریان، زینب هوشمندی، سید مسلم اسدپور
انتشارات حتمی
مایکل جوینر، وینست کاینرو، پیتر فرلی
ترجمهی حسن قدیمی ایلخانلار، دکتر شادمهر میردار، دکتر مجتبی صالح پور، محمد علی نژاد، دکتر فرزانه زهسار
انتشارات حتمی
پیتر ام تیدوس، میکائیل ای.هوستون، ای.راسل تاپلینگ
ترجمهی دکتر علی صمدی، دکتر عباسعلی گائینی
انتشارات حتمی
دکتر عباس خدایاری، رضا خورشیدی، کیوان مشیری
انتشارات حتمی
دنیس ال.اسمیت، شارون ای.پلومن
ترجمهی دکتر رضا نوری، دکتر محمد فرامرزی، دکتر هادی عبدی، دکتر لاله باقری، دکتر مهرناز روزبهی، دکتر پدرام قربانی
انتشارات حتمی
دنیس ال.اسمیت، شارون ای.پلومن
ترجمهی دکتر رضا نوری، دکتر محمد فرامرزی، دکتر هادی عبدی، دکتر لاله باقری
انتشارات حتمی
میکل درابای، پی. ان. راجو
ترجمهی دکتر جواد شهلایی باقری، فرزانه مظلومی سوینی، محمدحسین قربانی
انتشارات حتمی
بروس اشپیگل من
ترجمهی علیرضا نیک نام، دکتر عباسعلی گائینی، سودابه نظری
انتشارات حتمی
استیون جی.کتیان، دنیس جی.کریگان، جاناتان کی.اهرمان
ترجمهی دکتر علی خسروی زاده، دکتر پیام سعیدی، دکتر فرهاد رحمانی نیا
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، دکتر الهام سعیدی
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، دکتر الهام سعیدی
انتشارات حتمی
دنیس ال.اسمیت، شارون ای.پلومن
ترجمهی دکتر مهران قهرمانی، دکتر حسن ثانیان، دکتر سیده زینب رضوی مجد
انتشارات حتمی
میثم میرزایی شهرابی، محمدرضا الماسی، دکتر هادی عطارد
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر از انتشارات حتمی
مشاهدهی همه
ای.جی.ویل
ترجمهی علی جمشیدی، دکتر رحیم زارع، اشکان جمشیدی، علی غائبی دستجردی
انتشارات حتمی
دکتر کولین دومبروسکی
ترجمهی حسنا تیزمغز، دکتر هادی میری، محمدارمین لاهوری، علی احسانی
انتشارات حتمی
سیمون بامباردیری، میرکو مازانتینی
ترجمهی امید رفیعی دولت ابادی، نصیبه حاتمی، علی ظهیری
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، دکتر الهام سعیدی
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، دکتر طیبه سادات زرگر
انتشارات حتمی
دنیس ال.اسمیت، شارون ای.پلومن
ترجمهی دکتر مهران قهرمانی، دکتر حسن ثانیان، دکتر سیده زینب رضوی مجد
انتشارات حتمی
دیوید ام.جوینر، کوین ای.ویلک
ترجمهی دکتر هیمن محمدی، دکتر عین اله نادری، دکتر محمدحسین رضوانی
انتشارات حتمی
اسکات روداو، اسکات ریوالد
ترجمهی دکتر سپیده لطیفی، شهربانو جمعه پور، عبدالرضا ریاحی، علی امامی
انتشارات حتمی
ینس بنگسبو، جاسپر اندرسون
ترجمهی دکتر صادق امانی شلمزاری، دکتر عبدالحسین پرنو، دکتر غلامرضا جهانی
انتشارات حتمی
دکتر حسین پورسلطانی زرندی، مریم میرفخرایی، دکتر سیده طاهره موسوی راد
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر با ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش
مشاهدهی همه
سوریاه جردن
ترجمهی ایمان ستوده، ابوالفضل فیجان، دکتر فرهاد دریانوش، سیده فاطمه حسینی نژاد
انتشارات حتمی
دل گاندری
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، امیرحسین احمدی حکمتی کار، پریسا کرمی، شادی جلالیان
انتشارات حتمی
باب موری، دبلیو لاری کنی
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش
انتشارات حتمی
رابرت هستر، لاشا ژیانگ
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، نسترن حاجی طهرانی
انتشارات حتمی
دکتر استفن ام .روث
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، دکتر مریم امیرعضدی، دکتر امین مهرابی
انتشارات حتمی
سی.مورای اردیس
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، مهدی صمدی، وحید حدیدی، محمد مهرتاش، الهام شهاب پور، ریحانه زرباف، روزبه امیریان، عنایت اله اسدمنش
انتشارات حتمی
سانجای شارما، لین میلار، نابل شیک
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، حامد علیزاده پهلوانی، محمد شرافتی مقدم، دکتر جواد ساجدیان فرد، مریم شعبانی
انتشارات حتمی
دکتر جیمز مورتون، پروفسور دون مک لارن
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، دکتر مریم امیرعضدی، مریم مهبودی، دکتر ابراهیم افتخار
انتشارات حتمی
چادام.کرک سیک
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، پریناز پرهیزگاری، حسین جعفری، شهین شیبانی، سرور ادیبی، زهرا خوش نشین
انتشارات حتمی
مایکل اس ساجیو
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، اسحاق نادریان، دکتر ملیحه کمالی، سید مهران حسینی، شیرین شاهی، مهشید مهذب
انتشارات حتمی
جی. گری گوری هاف، چارلز دومک
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، دکتر غلامحسین ناظم زادگان، دکتر محسن ثالثی، راحله بناکار
انتشارات حتمی
سانجای شارما، گریگ وایت
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، محسن داودی، نجمه رضائیان
انتشارات حتمی
جی کانگ
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، پروین برزیده، بهنام کشتکار حسام ابادی، دکتر مریم امیرعضدی، رضا طباطبایی
انتشارات حتمی
دیتربلوتنر، میشل سالانوا
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، مهشید مهذب، ریحانه زرباف
انتشارات حتمی
استیون جی فلک مایکل، ویلیام جی کرامر، اردسچنز
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، دکتر عباسعلی گائینی
انتشارات حتمی
انتونی سی.هاکنی
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، دکتر عباسعلی گائینی
انتشارات حتمی
هنینگ واکرهج
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، مهدی صمدی، وحید حدیدی، محمد مهرتاش، محمد شرافتی مقدم
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر با ترجمهی مهشید مهذب
مشاهدهی همهمایکل اس ساجیو
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، اسحاق نادریان، دکتر ملیحه کمالی، سید مهران حسینی، شیرین شاهی، مهشید مهذب
انتشارات حتمی
دیتربلوتنر، میشل سالانوا
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، مهشید مهذب، ریحانه زرباف
انتشارات حتمی
برد شونفلد
ترجمهی دکتر ناصر امیری، دکتر فرهاد دریانوش، مهشید مهذب، روزبه امیریان، زینب هوشمندی، سید مسلم اسدپور
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر با ترجمهی دکتر غلامحسین ناظم زادگان
مشاهدهی همهجی. گری گوری هاف، چارلز دومک
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، دکتر غلامحسین ناظم زادگان، دکتر محسن ثالثی، راحله بناکار
انتشارات حتمی
کتابهای بیشتر با ترجمهی مریم شعبانی
مشاهدهی همهسانجای شارما، لین میلار، نابل شیک
ترجمهی دکتر فرهاد دریانوش، حامد علیزاده پهلوانی، محمد شرافتی مقدم، دکتر جواد ساجدیان فرد، مریم شعبانی
انتشارات حتمی
توضیحات
منابع معرفی کتاب کافئین برای عملکرد ورزشی پروفسور رون ماگان – متخصص مشهور تغذیهی ورزشی جهان – اغلب در مورد سه قانون خود در زمینه مکمل های رژیم غذایی و عملکرد ورزشی سخن میگوید: 1- اگر یک مکمل کارساز و موثر باشد، این مکمل احتمالا غیرقانونی (برای استفاده در فعالیت ورزشی) است. 2- اگر یک مکمل قانونی است، احتمالا کارساز نمی باشد. 3- ممکن است استثناء وجود داشته باشد. کتاب کافئین برای عملکرد ورزشی کتاب کافئین برای عملکرد ورزشی ، در مورد یکی از این استثنائات می باشد. کافئین، یک ماده شگفت انگیز است که به یک بخش تثبیت شده در زندگی روزمره ما تبدیل شده است. در سراسر جهان، اکثر بزرگسالان آن را به صورت روزانه در اشکال مختلف مصرف میکنند. بسیاری از مردم جهان، عادتِ مصرف کافئین خود را به عنوان یک فعالیت اجتماعی مهم یا مرتبط با افزایش سطح کیفیت زندگی و لذت بردن از رژیم غذایی میدانند. چه بخواهیم یا چه نخواهیم، بیشتر ما کافئین را برای کمک به داشتن احساس بهتر، انرژی بیشتر و انجام موثرتر کارهای روزمره استفاده می کنیم. اکثر مردم به دنبال یک راه به منظور دستیابی به بهترین نتیجه از فواید بالقوه کافئین هستند. با این حال گاهی اوقات، برخی از ما از عوارض ناشی از کافئین رنج می بریم. ما تجربه های زیادی از مصرف کافئین تا بحال داشته ایم. با این وجود، دانشمندان و کارشناسان بهداشت، برخی از دستور العمل های عمومی را برای استفاده صحیح از کافئین ارائه کرده اند و در این زمینه تحقیقات جدیدی را آن انجام داده اند. در کتاب کافئین برای عملکرد ورزشی ، عمده تمرکز ما بر بررسی تاثیر کافئین بر عملکرد ورزشی می باشد. همچنین پی خواهیم برد هرچند مصرف کافئین در ورزش سابقه بالایی دارد، اما دلایل علمیِ آن تنها به چند دهه پیش بر میگردد. در زندگی روزمره، درک صحیح از دانش و تجربه ما از مصرف کافئین میتواند در زمینه های تخصصی مورد استفاده قرار بگیرد. در فصل یک، مختصری درباره تاریخچه کشف کافئین و تکامل نوشیدنی هایی که منابع اصلی آنها کافئین می باشد و به صورت روزانه مصرف می گردند، بحث می کنیم. همچنین، تاریخچهای در ارتباط با چگونگی مصرف کافئین در ورزش و توجه دانشمندان به آن در مسابقات ورزشی را در دهه های قبل کسب میکنید. در فصل دوم، به طور خلاصه به عملکرد کافئین در دوزهای مختلف و همچنین تلاش برای توضیح چگونگی افزایش عملکرد ورزشی می پردازیم. در این فصل، جزئیات مختلفی بیان می شود که به هر خوانندهای توصیه نمی شود. دست کم با بررسی این فصل، می توانید درک بهتری از محصولات ساخته شده توسط تولیدکنندگان مکمل های ورزشی – که اغلب سعی در بازاریابی محصولات خود با تبلیغات کورکورانه با یک ظاهر علمی (یا شبه علمی) دارند- داشته باشید. در فصل 3، اطلاعاتی در مورد اینکه کافئین در هر دو رده مواد غذایی و محصولات تخصصی موجود است و اینکه شما می توانید تعدادِ این منابع را در رژیم غذایتان شمارش کنید را ارائه می دهیم. همچنین، توضیحاتی را در ارتباط با مقررات کافئین در غذاها و مکمل های غذایی در سراسر جهان و توضیح اینکه چرا برخی از محصولات در برخی از کشورها وجود دارد اما در دیگر کشورها یافت نمی شود، ارائه خواهیم کرد. در فصل 4، شما در می یابید که چگونه ما از این منابع کافئین به صورت عادت، اتفاقی و یا برنامهریزی شده استفاده می کنیم. ما به صورت خلاصه، الگوهایی از مصرف کافئین در رژیم های غذایی روزمره و همچنین مصرف خاص با جمعیت های مختلف از جمله ورزشکاران را ارائه خواهیم کرد. در فصول بعد، هدف اصلی این است که به بررسی سوالاتی که هر ورزشکار باید در استفاده از یک مکمل در نظر بگیرد، پرداخته می شود: آیا تاثیر دارد؟ آیا مطمئن و سالم است؟ من اجازه استفاده از آن را دارم؟ در فصل 5، ما تحقیقات جدید در حیطه مصرف کافئین و ورزش هایی که مرتبط با جهان واقعی هستند را کاوش میکنیم. شواهدی که کافئین باعث افزایش عملکرد انواع مختلفی از رویدادهای ورزشی می شود را بررسی خواهیم کرد و درمی یابیم که هر پروتکل مصرف کافئین (منابع، دوز و زمان مصرف) نتایج یکسانی را بوجود می آورد. در فصل 6، اطلاعاتی در مورد خطرات بهداشتی، عوارض جانبی و هشدارهای مرتبط با مصرف کافئین ارائه می شود. در فصل 7، به بررسی موقعیت کافئین در برنامه های ضد دوپینگ و تغییرات آن در طول زمان می پردازد. اگر پس از خواندن فصل گذشته، شما تصمیم گرفتید که از کافئین برای کمک به دستیابی به اهداف آموزشی و رقابتی خود استفاده کنید، بخش پایانی کتاب کافئین برای عملکرد ورزشی ، شما را به طراحی یک برنامه شخصی کمک خواهد کرد. در فصل 8، تاثیر کافئین در جلسات ورزشی بر روی عوامل مهم آماده سازی و برگشت بهحالت اولیه مانند آبرسانی، خواب و تجدید قوا بررسی می شود. د ر فصل 9، شما عوامل بالقوه ای که میتواند