کتاب کار غلبه بر افکار اضطرابآور برای نوجوانان مهارتهای درمان شناختی رفتاری برای آرام کردن افکار منفی ناخواسته که ب
۱۴۴
صفحه
۱۴۰۳
سال چاپ
وزیری
قطع
شومیز
نوع جلد
افکار اضطرابآور مانع زندگی شما میشوند؟ شما تنها نیستید! سالهای نوجوانی پر از تغییر و چالش است - و گاهی احساس استرس، غم یا ناتوانی خیلی زود بروز میکند. خبر خوب این است که میتوانید از افکار اضطرابآور فراتر بروید و به چیزهای مهم بازگردید. این کتاب کار تمرینهای جالب و مؤثری را ارائه میدهد تا به شما کمک کند از افکار مزاحم و ناخواندهای که اضطراب شما را تق
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- ادبیات و داستان
- شناسه کالا
- kj-991479
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۹۵۷۹
- تعداد صفحه
- ۱۴۴
- قطع
- وزیری
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۲۲۸ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۳
دیدگاههای کاربران
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
دکتر لیزا وید فیفر، لورا سیبالد
ترجمهی دکتر فرزانه منجزی
ارجمند
لورن داگلاس
ترجمهی دکتر زهرا ترازی
ارجمند
دکتر الکساندر ال. چاپمن، دکتر کیم ال. گراتز
ترجمهی دکتر بنفشه فرزین راد
ارجمند
جِنین هالورن
ترجمهی زهرا رشید تولایی، مریم نقابی
ارجمند
ماریلین لوبر
ترجمهی مریم دانیالی
ارجمند
رابین دی. والسر، جیسون بی. لوما، استیون سی . هیز
ترجمهی دکتر عباس عبداللهی
ارجمند
دکتر سند چانگ، دکتر لور ام. دیکی، دکتر آنالیس ای. سینگ
ترجمهی مژگان پوردل، دکتر ذبیحاله عباسپور
ارجمند
دکتر حبیب الله قاسم زاده
ارجمند
ایلسا راسل، آمیتا جسی، کیت جانستون
ترجمهی علی حسینزاده اسکوئی، دکتر امیرسام کیانی مقدم، دکتر جمال شمس
ارجمند
آنج اندرسون
ترجمهی دکترحسین زارع، سمانه حدادی
ارجمند
جان هرشفیلد، تام کوربوی
ترجمهی دکتر هیوا محمودی
ارجمند
بانی زاکر
ترجمهی محمدصادق زمانی زارچی، علی حسینزاده اسکوئی، دکتر جمال شمس
ارجمند
جودیتاس بک
ترجمهی دکتر احمد علیپور، دکتر مژگان آگاههریس، دکتر مسعود جانبزرگی، ندا گلچین
ارجمند
ماریسا مازا
ترجمهی دکتر مجتبی طغیانی
ارجمند
ریچارد برویلت
ترجمهی دکتر حسن رضایی جمالویی، یگانه ابراهیمی
ارجمند
دبورا فین، لین برنان، مالی هلت، ماریان بارتون
ترجمهی مهرداد پورشهبازی، بهار بنیکریمی
ارجمند
فردریک لیوهیم، دانیل اک، بیورن اسکوگارد هدنسیو، فرانک دبلیو. باند
ترجمهی نوشین پولادساز، محیا صنیعی منش
ارجمند
دنیل فرنکلین
ترجمهی سید محمد بصیر امیر، سیده سوده حسینینژاد
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی حمیده ابوترابی زارچی
مشاهدهی همه
تیموتی سیسهموره
ترجمهی دکتر مجتبی دلیر، حمیده ابوترابی زارچی
ارجمند
متیو دی دیور
ترجمهی حمیده ابوترابی زارچی، مریم خراسانی ده شتران
ارجمند
توضیحات
افکار اضطرابآور مانع زندگی شما میشوند؟ شما تنها نیستید! سالهای نوجوانی پر از تغییر و چالش است - و گاهی احساس استرس، غم یا ناتوانی خیلی زود بروز میکند. خبر خوب این است که میتوانید از افکار اضطرابآور فراتر بروید و به چیزهای مهم بازگردید. این کتاب کار تمرینهای جالب و مؤثری را ارائه میدهد تا به شما کمک کند از افکار مزاحم و ناخواندهای که اضطراب شما را تقویت میکنند رها شوید، تا بتوانید به اهداف خود برسید و پیشرفت کنید! این راهنمای خودمانی مبتنی بر درمان شناختی رفتاری مؤثر اثبات شده، رویکردی شخصیسازی شده را ارائه میکند تا به شما کمک کند افکار اضطرابآور را پشت سر بگذارید. یاد خواهید گرفت که چگونه «عادات» فکری غیرمفید و مخرب را تغییر دهید، افکار خود را «حقایق» قدرتمند تلقی نکنید و استرس، اضطراب و احساس ناتوانی را مدیریت کنید. مهمتر از همه، نکات عملی ای را خواهید آموخت که به شما کمک میکند منفیگرایی سمی را شکست دهید و در مثبتاندیشی قدرت پیدا کنید - بنابراین میتوانید با اطمینان در زندگی به جلو بروید! راههای مفیدی را کشف کنید: • از افکار اضطرابآور رها شوید • در لحظه با آرامش فکر کنید • خود را بپذیرید و نقاط قوت خود را جشن بگیرید • روی چیزهای مثبت زندگی خود تمرکز کنید