کتاب کار ذهنآگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به نفس غلبه بر خودگویی منفی و رسیدن به پذیرش شفقت به خود با کمک درمان...
۲۰۸
صفحه
۱۴۰۱
سال چاپ
وزیری
قطع
شومیز
نوع جلد
آیا شما به بدترین نحو ممکن از خودتان انتقاد میکنید؟ آیا اعتماد به نفس پایین باعث میشود که افکاری مانند «من شکستخورده هستم» و «هرگز از پس کارهایم برنمیآیم» یا «اگر باهوشتر و جذابتر بودم، میتوانستم شاد باشم»، به شما هجوم بیاورند؟ این نوع از خودگوییهای منفی مانعی برای دستیابی به شادمانی حقیقی ایجاد میکنند. چنین اتفاقی به این دلیل میافتد که هر چقدر خود
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- روانشناسی و موفقیت
- شناسه کالا
- kj-367606
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۴۵۳۶
- تعداد صفحه
- ۲۰۸
- قطع
- وزیری
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۳۱۷ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۱
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
کتابهای بیشتر از ریچارد بِنِت
مشاهدهی همه
جوزف اولیوِر، ریچارد بِنِت
ترجمهی دکتر عمران حشمتی
ارجمند
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
دکتر لیزا وید فیفر، لورا سیبالد
ترجمهی دکتر فرزانه منجزی
ارجمند
لورن داگلاس
ترجمهی دکتر زهرا ترازی
ارجمند
دکتر الکساندر ال. چاپمن، دکتر کیم ال. گراتز
ترجمهی دکتر بنفشه فرزین راد
ارجمند
جِنین هالورن
ترجمهی زهرا رشید تولایی، مریم نقابی
ارجمند
ماریلین لوبر
ترجمهی مریم دانیالی
ارجمند
رابین دی. والسر، جیسون بی. لوما، استیون سی . هیز
ترجمهی دکتر عباس عبداللهی
ارجمند
دکتر سند چانگ، دکتر لور ام. دیکی، دکتر آنالیس ای. سینگ
ترجمهی مژگان پوردل، دکتر ذبیحاله عباسپور
ارجمند
دکتر حبیب الله قاسم زاده
ارجمند
ایلسا راسل، آمیتا جسی، کیت جانستون
ترجمهی علی حسینزاده اسکوئی، دکتر امیرسام کیانی مقدم، دکتر جمال شمس
ارجمند
آنج اندرسون
ترجمهی دکترحسین زارع، سمانه حدادی
ارجمند
جان هرشفیلد، تام کوربوی
ترجمهی دکتر هیوا محمودی
ارجمند
بانی زاکر
ترجمهی محمدصادق زمانی زارچی، علی حسینزاده اسکوئی، دکتر جمال شمس
ارجمند
جودیتاس بک
ترجمهی دکتر احمد علیپور، دکتر مژگان آگاههریس، دکتر مسعود جانبزرگی، ندا گلچین
ارجمند
ماریسا مازا
ترجمهی دکتر مجتبی طغیانی
ارجمند
ریچارد برویلت
ترجمهی دکتر حسن رضایی جمالویی، یگانه ابراهیمی
ارجمند
دبورا فین، لین برنان، مالی هلت، ماریان بارتون
ترجمهی مهرداد پورشهبازی، بهار بنیکریمی
ارجمند
فردریک لیوهیم، دانیل اک، بیورن اسکوگارد هدنسیو، فرانک دبلیو. باند
ترجمهی نوشین پولادساز، محیا صنیعی منش
ارجمند
دنیل فرنکلین
ترجمهی سید محمد بصیر امیر، سیده سوده حسینینژاد
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی دکتر زهرا زنجانی
مشاهدهی همه
شری تورل، ماری بل
ترجمهی دکتر زهرا زنجانی، دکتر الهام آقائی
ارجمند
سوزان نولن هوکسما
ترجمهی دکتر زهرا زنجانی، دکتر سیدرضا الوانی، دکتر الهام آقائی
ارجمند
World Health Organization
ترجمهی دکتر زهرا زنجانی، دکتر سیدرضا الوانی
ارجمند
دکتر جوئل پاریس
ترجمهی دکتر زهرا زنجانی، سارا حبیبی، ستاره صحبتی
ارجمند
جوزف سیاروچی، لوئیز هیز
ترجمهی دکتر زهرا زنجانی، اکرم ترکیان
ارجمند
سوزان نولن هوکسما
ترجمهی دکتر زهرا زنجانی، دکتر سیدرضا الوانی، دکتر ساناز جوکار، دکتر الهام آقائی
ارجمند
توضیحات
آیا شما به بدترین نحو ممکن از خودتان انتقاد میکنید؟ آیا اعتماد به نفس پایین باعث میشود که افکاری مانند «من شکستخورده هستم» و «هرگز از پس کارهایم برنمیآیم» یا «اگر باهوشتر و جذابتر بودم، میتوانستم شاد باشم»، به شما هجوم بیاورند؟ این نوع از خودگوییهای منفی مانعی برای دستیابی به شادمانی حقیقی ایجاد میکنند. چنین اتفاقی به این دلیل میافتد که هر چقدر خودمان را تحقیر میکنیم، بیشتر به این افکار ایمان میآوریم. بنابراین، چگونه میتوان چرخۀ معیوب خود انتقادی را شکست و به خویشتن ایمان داشت؟ این کتاب کار بر اساس یک درمان تأیید شده، یعنی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، نگاشته شده است. این درمان برنامهای گام به گام ارائه میدهد و به شما کمک میکند تا از شک و تردید نسبت به خودتان رهایی یافته، نقاط قوتتان را شناسایی کنید، آنها را پرورش دهید و از تمام استعدادهایتان استفاده کنید. شما بهتدریج مهارتهای اساسی برای غلبه بر افکار خودآسیبرسان را به دست خواهید آورد و با خودتان با پذیرش، مهربانی و شفقت رفتار خواهید کرد. این کتاب به شما این امکان را میدهد که خود واقعیتان را با تمام پیچیدگیهای شگفتانگیزتان ببینید تا در نهایت بتوانید بهترین زندگی را داشته باشید. دکتر جو الیور، روانشناس بالینی و مدیر برنامۀ رسالههای درمان شناختی رفتاری در مقطع تحصیلات تکمیلی در دانشگاه کالج لندن است. او بهطور منظم به آموزش ACT در بریتانیا و در سراسر جهان میپردازد. دکتر ریچارد بنت، بهعنوان روانشناس بالینی و رواندرمانگر شناختی رفتاری کار میکند. او هدایت رسالههای تحصیلات تکمیلی را در حوزۀ CBT در دانشگاه برمینگهام به عهده دارد و یک مرکز رواندرمانی را در بریتانیا اداره میکند.