مراقبه ذهن آگاهی برای تسکین درد تمرین هایی برای بازپسگیری بدن و زندگی شما
۸۸
صفحه
۱۴۰۴
سال چاپ
رقعی
قطع
شومیز
نوع جلد
درد شاید اجتنابناپذیر باشد، اما رنج - یعنی چگونگی رابطۀ ما با درد - انتخابی است. کتاب «مراقبۀ ذهنآگاهی برای تسکین درد» نوشتۀ دکتر جان کاباتزین، بنیانگذار برنامۀ کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاهی (MBSR)، به این پرسش پاسخ میدهد که چگونه میتوان در کنار درد مزمن، خوب زندگی کرد؟ این کتاب راهحلی عملی و مبتنی بر شواهد علمی ارائه میدهد که به افراد کمک میکند حتی
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- روانشناسی و موفقیت
- شناسه کالا
- kj-474689
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۴۴۴۰۵۲۵
- تعداد صفحه
- ۸۸
- قطع
- رقعی
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۱۱۴ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۴
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
کیو ریس
ترجمهی علیرضا اخوان، پویا عباد
بهار سبز
استیون هاینه
ترجمهی میلاد رستگاری فرد
سایلاو
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
دیوید اچ.بارلو، تاد جی. فارچیون
ترجمهی دکتر مهدی زمستانی، نگار بهشتی
ارجمند
ماری کاراپتیان آلوورد، آنه مکگراث
ترجمهی دکتر حسین زارع، دکتر سوسن علیزاده فرد
ارجمند
ویکتوریا هانیبورن
ترجمهی سید نادر آزادصفت، طلیعه سعیدی رضوانی
ارجمند
نیک میجلی، یوانا ورووا
ترجمهی دکتر پریسا سادات سیدموسوی، فاطمه رئیسی، دکتر فاطمه ابراهیمی
ارجمند
اندرو مارتین
ترجمهی دکتر فاطمه پورآقارودبرده، دکتر سیدامید ستودهناورودی
ارجمند
دیوید پری، لوئیز هاموند، جف مارستون
ترجمهی سید نادر آزادصفت
ارجمند
جودیت بک
ترجمهی دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز، حمید جمعهپور، شبنم حمیدی
ارجمند
دکتر دنیل جی فاکس
ترجمهی دکتر داود ذوالفقاری، سید ماهان مهاجرانی
ارجمند
توضیحات
درد شاید اجتنابناپذیر باشد، اما رنج - یعنی چگونگی رابطۀ ما با درد - انتخابی است. کتاب «مراقبۀ ذهنآگاهی برای تسکین درد» نوشتۀ دکتر جان کاباتزین، بنیانگذار برنامۀ کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاهی (MBSR)، به این پرسش پاسخ میدهد که چگونه میتوان در کنار درد مزمن، خوب زندگی کرد؟ این کتاب راهحلی عملی و مبتنی بر شواهد علمی ارائه میدهد که به افراد کمک میکند حتی در مواجهه با دردهای شدید، آرامش و تعادل درونی خود را حفظ کنند. دکتر کاباتزین در کتاب حاضر، تکنیکهای ساده اما قدرتمندی مانند تنفس آگاهانه، کار با هیجانات شدید و رفاقت با افکار و هیجانات را آموزش میدهد و نشان میدهد که چگونه میتوان با تغییر رابطه با درد، از آن بهمنزلۀ فرصتی برای رشد و آگاهی بیشتر استفاده کرد. همچنین مراقبههای هدایتشدۀ صوتی کتاب فوق به افراد کمک میکند تا طبق برنامهای منظم، وارد مسیر ذهنآگاهی شده و تسکین درد را تجربه کنند. او استاد بازنشستۀ پزشکی است و بیش از چهار دهه است که به آموزش و ترویج ذهنآگاهی پرداخته است. برنامههای او به میلیونها نفر در سراسر جهان کمک کردهاند تا با چالشهای جسمی و روانی خود به شیوهای سالم و آگاهانه روبهرو شوند. چنین کتابی، تجربهای عمیق از ذهنآگاهی را برای خوانندگان بهارمغان میآورد. مطالعۀ این کتاب برای همۀ افرادی که با انواع درد دستوپنجه نرم میکنند و بهدنبالی راهی برای تسکین آن هستند پیشنهاد میشود. همچنین به درمانگران و متخصصان توصیه میشود تا آن را مطالعه کرده، خود نیز مراقبه را تجربه کنند و سپس به مراجعین پیشنهاد دهند.