تغییر عادتها با ذهنآگاهی با عادت اینجا و اکنون، عادتهای ناسالمتان را کنار بگذارید
۱۹۲
صفحه
۱۴۰۲
سال چاپ
رقعی
قطع
شومیز
نوع جلد
فروشنده
کتاب‌جم
۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
معرفی کتاب
آنچه در این کتاب ساده و در عین حال عمیق نظرتان را جلب خواهد کرد این است که کل زندگی عادت است. درست همان‌طور که عادت‌هایی را طی زمان رشد داده‌ایم، می‌توانیم با شناخت و تمرین‌های ذهنآگاهی آنها را تغییر داده، بهبود بخشیم و دگرگون سازیم. این کتاب نشاط‌آور راهنمایی‌مان می‌کند تا ظرفیت‌مان را برای بودن در لحظۀ حال افزایش دهیم و کیفیت آگاهی را که برای فراتر رفتن از واکنش‌های عادت‌وار، تعارض و آسیب مهم است، پرورش دهیم. ذهنآگاهی کمک‌تان می‌کند تا مشخص کنید که آیا الگوهای رفتاری و فکری مبتنی بر عادت به نفع‌تان عمل می‌کنند یا اینکه منجر به آسیب می‌شوند. این امر اجازه می‌دهد تا به‌جای اینکه از روی عادت و نابخردانه عمل کنید، پاسخ‌های‌تان به امیال را انتخاب کنید. بدون آگاهی، همچنان زندانی انتخاب‌های قدیمی و عادتهای ریشه‌دارتان خواهید بود و الگوهای قدیمی را تکرار خواهید کرد. می‌توانید با استفاده از مهارت‌ها و تمرین‌های ارائه‌شده در این کتاب ذهن‌تان را طوری تمرین دهید که ذهنآگاهی تبدیل به حالت پیش‌فرض‌تان شود و به‌منزلۀ روش بودن در این جهان آن را جایگزین عادتهای شرطی‌شدۀ خودتان سازید. به افرادی که تمایل به زندگی کردن و عمیق‌تر کردن بهزیستی شخصی و ارتباطی‌شان را دارند پیشنهاد می‌کنم حتماً این کتاب را مطالعه کنند.
مشخصات کتاب
- دسته‌بندی
- عادتها و بهره‌وری، موفقیت و توسعه فردی
- شناسه کالا
- kj-369283
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۸۲۲۰
- تعداد صفحه
- ۱۹۲
- قطع
- رقعی
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۲۲۸ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۲
دیدگاه‌های کاربران
هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.
اگر این کتاب را دوست داری
