تغییر عادتها با ذهنآگاهی با عادت اینجا و اکنون، عادتهای ناسالمتان را کنار بگذارید
۱۹۲
صفحه
۱۴۰۲
سال چاپ
رقعی
قطع
شومیز
نوع جلد
آنچه در این کتاب ساده و در عین حال عمیق نظرتان را جلب خواهد کرد این است که کل زندگی عادت است. درست همانطور که عادتهایی را طی زمان رشد دادهایم، میتوانیم با شناخت و تمرینهای ذهنآگاهی آنها را تغییر داده، بهبود بخشیم و دگرگون سازیم. این کتاب نشاطآور راهنماییمان میکند تا ظرفیتمان را برای بودن در لحظۀ حال افزایش دهیم و کیفیت آگاهی را که برای فراتر رفتن ا
فروشنده
کتابجم
۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- عادتها و بهرهوری
- شناسه کالا
- kj-369283
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۸۲۲۰
- تعداد صفحه
- ۱۹۲
- قطع
- رقعی
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۲۲۸ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۲
دیدگاههای کاربران
هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربهاش را مینویسد.
اگر این کتاب را دوست داری
رابرت لیهی
ترجمهی الیاس اکبری، محمد خالقی، نعمتاله سنایینسب
ارجمند
روث گلدفینگر گلمب، سوزان موتن-اودم
ترجمهی الیاس اکبری، محمد خالقی
ارجمند
امیلی هولمز، مارتین سیمپلیسیو، کری یانگ، سوزی هالس
ترجمهی محمود بهرامی، الیاس اکبری، محمد خالقی، زهرا گودرزی
ارجمند
استیون هیز، استفان هافمن
ترجمهی مرتضی فیاضی، الیاس اکبری، محمد خالقی
ارجمند
کلاوس شواب، تیری مالرت
ترجمهی مرتضی فیاضی، الیاس اکبری، محمد خالقی، نعمتاله سنایینسب
ارجمند
جان فارل، ایدا شاو
ترجمهی الیاس اکبری، سودابه غریبی، زهرا رمضانعلیزاده
ارجمند
فرانک برونو
ترجمهی محمد خالقی، محمد سیداوی
ارجمند
پاتریک فانینگ، متیو مککی، مارتا داویس
ترجمهی الیاس اکبری، مهسا احمری
ارجمند
ناتان توما، دین مککی
ترجمهی شهرام محمدخانی، الیاس اکبری، محمد خالقی، امیر اعتمادی، زهرا سادات گلی، مالک بسطامی
ارجمند
رابرت لیهی
ترجمهی محمد خالقی
ارجمند
استیون هیز، استفان هافمن، دیوید لورشاید
ترجمهی محمد خالقی
ارجمند
پاتریک فانینگ، متیو مککی، اریکا پوول، پاتریشیا زوریتا اونا
ترجمهی الیاس اکبری، محمد خالقی
ارجمند
استفان هافمن
ترجمهی الیاس اکبری، مهسا احمری
ارجمند
سیمون ریگو، سارا فادر
ترجمهی الیاس اکبری، علیرضا جوان
ارجمند
باربارا اوکلی، اولاو شوه
ترجمهی اسماعیل سلیمانی، امیر قربانزاده بوربور
ارجمند
پل پن
ترجمهی سید نادر آزادصفت، عارفه رنجبر
ارجمند
کلی ویلسون، تروی دوفرن
ترجمهی آرمان خزائی، سجاد بهرامی، میلاد خواجهپور، نازنین آقائی
ارجمند
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همهکتابهای بیشتر با ترجمهی الیاس اکبری
مشاهدهی همهکتابهای بیشتر با ترجمهی محمد خالقی
مشاهدهی همهتوضیحات
آنچه در این کتاب ساده و در عین حال عمیق نظرتان را جلب خواهد کرد این است که کل زندگی عادت است. درست همانطور که عادتهایی را طی زمان رشد دادهایم، میتوانیم با شناخت و تمرینهای ذهنآگاهی آنها را تغییر داده، بهبود بخشیم و دگرگون سازیم. این کتاب نشاطآور راهنماییمان میکند تا ظرفیتمان را برای بودن در لحظۀ حال افزایش دهیم و کیفیت آگاهی را که برای فراتر رفتن از واکنشهای عادتوار، تعارض و آسیب مهم است، پرورش دهیم. ذهنآگاهی کمکتان میکند تا مشخص کنید که آیا الگوهای رفتاری و فکری مبتنی بر عادت به نفعتان عمل میکنند یا اینکه منجر به آسیب میشوند. این امر اجازه میدهد تا بهجای اینکه از روی عادت و نابخردانه عمل کنید، پاسخهایتان به امیال را انتخاب کنید. بدون آگاهی، همچنان زندانی انتخابهای قدیمی و عادتهای ریشهدارتان خواهید بود و الگوهای قدیمی را تکرار خواهید کرد. میتوانید با استفاده از مهارتها و تمرینهای ارائهشده در این کتاب ذهنتان را طوری تمرین دهید که ذهنآگاهی تبدیل به حالت پیشفرضتان شود و بهمنزلۀ روش بودن در این جهان آن را جایگزین عادتهای شرطیشدۀ خودتان سازید. به افرادی که تمایل به زندگی کردن و عمیقتر کردن بهزیستی شخصی و ارتباطیشان را دارند پیشنهاد میکنم حتماً این کتاب را مطالعه کنند.