تغییر عادتها با ذهنآگاهی با عادت اینجا و اکنون، عادتهای ناسالمتان را کنار بگذارید
۱۹۲
صفحه
۱۴۰۲
سال چاپ
رقعی
قطع
شومیز
نوع جلد
آنچه در این کتابِ ساده و در عین حال عمیق نظرتان را جلب خواهد کرد این است که کل زندگی عادت است. درست همانطور که عادتهایی را طی زمان رشد دادهایم، میتوانیم با شناخت و تمرینهای ذهنآگاهی آنها را تغییر داده، بهبود بخشیم و دگرگون سازیم. این کتابِ نشاطآور راهنماییمان میکند تا ظرفیتمان را برای بودن در لحظۀ حال افزایش دهیم و کیفیت آگاهی را که برای فراتر رفتن
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- روانشناسی و موفقیت
- شناسه کالا
- kj-369283
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۸۲۲۰
- تعداد صفحه
- ۱۹۲
- قطع
- رقعی
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۲۲۸ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۲
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
دکتر لیزا وید فیفر، لورا سیبالد
ترجمهی دکتر فرزانه منجزی
ارجمند
لورن داگلاس
ترجمهی دکتر زهرا ترازی
ارجمند
دکتر الکساندر ال. چاپمن، دکتر کیم ال. گراتز
ترجمهی دکتر بنفشه فرزین راد
ارجمند
جِنین هالورن
ترجمهی زهرا رشید تولایی، مریم نقابی
ارجمند
ماریلین لوبر
ترجمهی مریم دانیالی
ارجمند
رابین دی. والسر، جیسون بی. لوما، استیون سی . هیز
ترجمهی دکتر عباس عبداللهی
ارجمند
دکتر سند چانگ، دکتر لور ام. دیکی، دکتر آنالیس ای. سینگ
ترجمهی مژگان پوردل، دکتر ذبیحاله عباسپور
ارجمند
دکتر حبیب الله قاسم زاده
ارجمند
ایلسا راسل، آمیتا جسی، کیت جانستون
ترجمهی علی حسینزاده اسکوئی، دکتر امیرسام کیانی مقدم، دکتر جمال شمس
ارجمند
آنج اندرسون
ترجمهی دکترحسین زارع، سمانه حدادی
ارجمند
جان هرشفیلد، تام کوربوی
ترجمهی دکتر هیوا محمودی
ارجمند
بانی زاکر
ترجمهی محمدصادق زمانی زارچی، علی حسینزاده اسکوئی، دکتر جمال شمس
ارجمند
جودیتاس بک
ترجمهی دکتر احمد علیپور، دکتر مژگان آگاههریس، دکتر مسعود جانبزرگی، ندا گلچین
ارجمند
ماریسا مازا
ترجمهی دکتر مجتبی طغیانی
ارجمند
ریچارد برویلت
ترجمهی دکتر حسن رضایی جمالویی، یگانه ابراهیمی
ارجمند
دبورا فین، لین برنان، مالی هلت، ماریان بارتون
ترجمهی مهرداد پورشهبازی، بهار بنیکریمی
ارجمند
فردریک لیوهیم، دانیل اک، بیورن اسکوگارد هدنسیو، فرانک دبلیو. باند
ترجمهی نوشین پولادساز، محیا صنیعی منش
ارجمند
دنیل فرنکلین
ترجمهی سید محمد بصیر امیر، سیده سوده حسینینژاد
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی الیاس اکبری
مشاهدهی همه
روث گلدفینگر گلمب، سوزان موتن-اودم
ترجمهی الیاس اکبری، محمد خالقی
ارجمند
رابرت لیهی
ترجمهی الیاس اکبری، محمد خالقی، نعمتاله سنایینسب
ارجمند
امیلی هولمز، مارتین سیمپلیسیو، کری یانگ، سوزی هالس
ترجمهی محمود بهرامی، الیاس اکبری، محمد خالقی، زهرا گودرزی
ارجمند
استیون هیز، استفان هافمن
ترجمهی دکتر مرتضی فیاضی، الیاس اکبری، محمد خالقی
ارجمند
پاتریک فانینگ، متیو مککی، مارتا داویس
ترجمهی الیاس اکبری، دکتر مهسا احمری
ارجمند
کلاوس شواب، تیری مالرت
ترجمهی دکتر مرتضی فیاضی، الیاس اکبری، محمد خالقی، نعمتاله سنایینسب
ارجمند
ناتان توما، دین مککی
ترجمهی الیاس اکبری، محمد خالقی، دکتر شهرام محمدخانی، امیر اعتمادی، زهرا سادات گلی، مالک بسطامی
ارجمند
پاتریک فانینگ، دکتر متیو مككی، دکتر اریکا پوول، دکتر پاتریشیا زوریتا اونا
ترجمهی الیاس اکبری، محمد خالقی
ارجمند
سیمون ریگو، سارا فادر
ترجمهی الیاس اکبری، علیرضا جوان
ارجمند
دکتر استفان هافمن
ترجمهی الیاس اکبری، دکتر مهسا احمری
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی محمد خالقی
مشاهدهی همهروث گلدفینگر گلمب، سوزان موتن-اودم
ترجمهی الیاس اکبری، محمد خالقی
ارجمند
رابرت لیهی
ترجمهی الیاس اکبری، محمد خالقی، نعمتاله سنایینسب
ارجمند
امیلی هولمز، مارتین سیمپلیسیو، کری یانگ، سوزی هالس
ترجمهی محمود بهرامی، الیاس اکبری، محمد خالقی، زهرا گودرزی
ارجمند
جِی اسکات فرِیزر
ترجمهی محمد خالقی
ارجمند
استیون هیز، استفان هافمن
ترجمهی دکتر مرتضی فیاضی، الیاس اکبری، محمد خالقی
ارجمند
کلاوس شواب، تیری مالرت
ترجمهی دکتر مرتضی فیاضی، الیاس اکبری، محمد خالقی، نعمتاله سنایینسب
ارجمند
ناتان توما، دین مککی
ترجمهی الیاس اکبری، محمد خالقی، دکتر شهرام محمدخانی، امیر اعتمادی، زهرا سادات گلی، مالک بسطامی
ارجمند
رابرت لیهی
ترجمهی محمد خالقی
ارجمند
استیون هیز، استفان هافمن، دیوید لورشاید
ترجمهی محمد خالقی
ارجمند
پاتریک فانینگ، دکتر متیو مككی، دکتر اریکا پوول، دکتر پاتریشیا زوریتا اونا
ترجمهی الیاس اکبری، محمد خالقی
ارجمند
توضیحات
آنچه در این کتابِ ساده و در عین حال عمیق نظرتان را جلب خواهد کرد این است که کل زندگی عادت است. درست همانطور که عادتهایی را طی زمان رشد دادهایم، میتوانیم با شناخت و تمرینهای ذهنآگاهی آنها را تغییر داده، بهبود بخشیم و دگرگون سازیم. این کتابِ نشاطآور راهنماییمان میکند تا ظرفیتمان را برای بودن در لحظۀ حال افزایش دهیم و کیفیت آگاهی را که برای فراتر رفتن از واکنشهای عادتوار، تعارض و آسیب مهم است، پرورش دهیم. ذهنآگاهی کمکتان میکند تا مشخص کنید که آیا الگوهای رفتاری و فکریِ مبتنی بر عادت به نفعتان عمل میکنند یا اینکه منجر به آسیب میشوند. این امر اجازه میدهد تا بهجای اینکه از روی عادت و نابخردانه عمل کنید، پاسخهایتان به امیال را انتخاب کنید. بدون آگاهی، همچنان زندانیِ انتخابهای قدیمی و عادتهای ریشهدارتان خواهید بود و الگوهای قدیمی را تکرار خواهید کرد. میتوانید با استفاده از مهارتها و تمرینهای ارائهشده در این کتاب ذهنتان را طوری تمرین دهید که ذهنآگاهی تبدیل به حالتِ پیشفرضتان شود و بهمنزلۀ روشِ بودن در این جهان آن را جایگزین عادتهای شرطیشدۀ خودتان سازید. به افرادی که تمایل به زندگی کردن و عمیقتر کردن بهزیستی شخصی و ارتباطیشان را دارند پیشنهاد میکنم حتماً این کتاب را مطالعه کنند.