توجه آگاهی برای تازه کارها ده دقیقه در روز لحظات توجه آگاهانه در زندگی روزمره؛ چگونه با روزی ده دقیقه تمرین
۱۳۶
صفحه
۱۴۰۴
سال چاپ
رقعی
قطع
شومیز
نوع جلد
به طور کلی، موضوع کتاب دربارۀ توجهآگاهی است که بر توجهآگاه بودن و زیستن در زمان حال تأکید میکند. در این کتاب با انواع فعالیتهای توجهآگاهی، مراقبه، شیوههای تنفس، تمرینهای متحرک، یادداشت روزانه و فعالیتهای تمرکزکردن آشنا میشوید که صبحها، روزها و شبها فقط چند دقیقه در هر زمانی یا حتی در هر مکانی به مثل، پشت میز کارتان، در پارک یا فضای باز، میتوانید
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- روانشناسی و موفقیت
- شناسه کالا
- kj-774102
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۴۴۴۰۰۲۰
- تعداد صفحه
- ۱۳۶
- قطع
- رقعی
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۱۶۷ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۴
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
شیخ حر عاملی
ترجمهی عبدالرضا اسکندری
دلیل ما
سعید شریف یزدی.علی اکبر حائری
دلیل ما
محمد رضا عابدینی
ترجمهی تحقیق:حسین قاسمی
دلیل ما
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
ایلین کندیمور
ترجمهی دکتر فرحناز کیان ارثی، مریم کرمی
ارجمند
جولیانا الثورث، آماندا ک. کرودر، آناستازیا هارمیيِر
ترجمهی شقایق صادقی، آریا عامری
ارجمند
جمعی از نویسندگان
ترجمهی علیرضا ملائی، بهناز شید عنبرانی
ارجمند
دکتر الکساندر ال. چاپمن، دکتر کیم ال. گراتز
ترجمهی دکتر بنفشه فرزین راد
ارجمند
لورن داگلاس
ترجمهی دکتر زهرا ترازی
ارجمند
دکتر لیزا وید فیفر، لورا سیبالد
ترجمهی دکتر فرزانه منجزی
ارجمند
اِما لائر
ترجمهی منصور آگشته، دکتر مجید محمود علیلو، دکتر سعید اسدنیا، دکتر محمدرسول مفسری
ارجمند
متیو مککی، مایکل جیسون گرینبرگ، پاتریک فاننینگ
ترجمهی شهره میرزایی، زینب قادری
ارجمند
مایکل فرست، لورنا اسمیت بنجامین، ژانت ویلیامز، دکتر رابرت اسپیتزر
ترجمهی دکتر مهدی امینی، دکتر سمیه ضمیرینژاد، دکتر مژگان لطفی، دکتر سمیرا معصومیان
ارجمند
سیمون ریگو، سارا فادر
ترجمهی الیاس اکبری، علیرضا جوان
ارجمند
لیزا وید فایفر، آماندا کی کرودر، تریسی الزنرات، رابرت هول
ترجمهی مریم خلیلی نژاد
ارجمند
شهیدا عربی
ترجمهی مینا عبدی
ارجمند
جو الیور، ریچارد بِنِت
ترجمهی دکتر زهرا زنجانی، نسترن محرابی
ارجمند
بخش تحقیقات بیمارستان سن وینسنت، سیدنی
ترجمهی معصومه زنگنه، دکتر رویا شرافت، دکتر محمد قهرمانی خرّم
ارجمند
دکتر عباس عبداللهی، دکتر مریم محسنپور
ارجمند
دکتر مایکل. ای تامپکینز
ترجمهی راهبه یغمایی
ارجمند
مایکل تامپکینز، جاناتان یارکین
ترجمهی دکتر علیاصغر فرخزادیان
ارجمند
آلیس گاردنر
ترجمهی محمد حسینی
ارجمند
توضیحات
به طور کلی، موضوع کتاب دربارۀ توجهآگاهی است که بر توجهآگاه بودن و زیستن در زمان حال تأکید میکند. در این کتاب با انواع فعالیتهای توجهآگاهی، مراقبه، شیوههای تنفس، تمرینهای متحرک، یادداشت روزانه و فعالیتهای تمرکزکردن آشنا میشوید که صبحها، روزها و شبها فقط چند دقیقه در هر زمانی یا حتی در هر مکانی به مثل، پشت میز کارتان، در پارک یا فضای باز، میتوانید این فعالیتها را تمرین کنید، یاد میگیرید چگونه از حواس پنجگانۀ خودتان استفاده کنید و نیز یاد خواهید گرفت چگونه به خودتان عشق بورزید و قدردان خودتان باشید. با استفاده از تمام فعالیتهایی که در این کتاب یاد خواهید گرفت، تمام انرژیتان را به زمان حال سوق میدهید تا از زیستن در زمان حال لذت ببرید و احساس خوشحالی کنید. رهایی یافتن از تنشها و درگیریهای ذهنی، کاهش استرس، معطوفساختن تمام توجه و تمرکز به درون و نیز توجهآگاه بودن از نکات بارز کتاب هستند. هدف از ترجمه این است به مخاطبانمان بگوییم، برای دست یافتن به آرامش ذهن و جسم، کنترل خشم و استرسهای ناشی از فعالیتهای روزانه و...، لازم است تمام توجه و تمرکز خودمان را به زمان حال معطوف سازیم تا آن زندگی را که همیشه در آرزویش بودهایم تحقق یابد. مؤلف کتاب خانم لارا هوکایزر، نویسندۀ کتابهای علمی ـ تخیلی، معلم یوگا و توجهآگاهی است.