کتاب کار تسلط بر اضطراب و وحشتزدگی نسخه کوتاه شش جلسهای برای مراقبتهای اولیه و موقعیتهای مرتبط
۱۴۴
صفحه
۱۴۰۴
سال چاپ
وزیری
قطع
شومیز
نوع جلد
کتاب «تسلط بر اضطراب و وحشتزدگی» به بررسی و درمان اختلال وحشتزدگی (پانیک) و بیرونهراسی (آگورافوبیا) میپردازد. این اختلالات، یکی از شایعترین مشکلات روانی هستند که افراد بسیاری را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار میدهند. حملات وحشتزدگی، هجوم ناگهانی و شدید ترس و اضطراب هستند که بدون دلیل مشخصی رخ میدهند و میتوانند به طور چشمگیری زندگی روزمرۀ فرد را مختل ک
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- روانشناسی و موفقیت
- شناسه کالا
- kj-906737
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۴۴۴۰۲۱۱
- تعداد صفحه
- ۱۴۴
- قطع
- وزیری
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۲۲۸ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۴
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
کتابهای بیشتر از میشل کراسک
مشاهدهی همه
فولین کی، میشل کراسک
ترجمهی دکتر لیلا امیرپور، دکتر علی مشهدی نژاد
ارجمند
کتابهای بیشتر از دیوید بارلو
مشاهدهی همه
همکاران، دیوید بارلو، فارچونه، الارد، فیرهولمه
ترجمهی دکتر علی مشهدی، فرزاد نصیری
ارجمند
دیوید بارلو، تیموتی براون
ترجمهی دکتر سیده فائزه میرجلیلی، عرفانه جانبزرگی
ارجمند
دیوید بارلو، تیموتی براون
ترجمهی دکتر سیده فائزه میرجلیلی، عرفانه جانبزرگی
ارجمند
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
آرین هبرت، کریستین سیلوستر
ترجمهی شهلا آزاد
ارجمند
فیلیپ سی. کندال
ترجمهی دکتر بهزاد ستاری
ارجمند
الین توماس
ترجمهی فائزه پیمان پاک، سارا کریمی
ارجمند
راس هریس
ترجمهی دکتر عمران حشمتی
ارجمند
دکتر جاناتان اس. آبراموویتز
ترجمهی دکتر مسعود آهوان، دکتر مصطفی خانزاده
ارجمند
لیندا متکالف
ترجمهی دکتر یاسر مدنی، حسین جعفرزاده، محمدرضا کوهی
ارجمند
لیندا کارلسون، مایکل اسپکا
ترجمهی مرتضی کشمیری، رکسانا کارخانه
ارجمند
کاترین ام. پیتمن، ویلیام اچ. یانگز
ترجمهی دکتر مجتبی دلیر
ارجمند
جمعی از نویسندگان
ترجمهی علیرضا ملائی، بهناز شید عنبرانی
ارجمند
دایانا فوشا، دانیل سیگل، ماریون سالومون
ترجمهی دکتر الهام موسویان
ارجمند
دکتر مارک رای، دکتر کریستال دی مور
ترجمهی عاطفه محمدصادق، یگانه آقایی
ارجمند
میریام اختر
ترجمهی دکتر زهرا خيّر، دکتر نوشین بصیری، سارا فضلینژاد
ارجمند
دایانا. م. گارسیا
ترجمهی احسان قضاوی، دکتر فاطمه ایزدی، علی رضائی
ارجمند
وندی بیهاری
ترجمهی حسام گودرزی
ارجمند
دکتر جفری برانتلی، وندی میلستین
ترجمهی فاطمه قاسمی نیائی، فرخنده خسروانی
ارجمند
دکتر آیدین صنمنژاد
ارجمند
کریستوفر هنریکسن، جاکوب هانسن، کارستن وید لارسن
ترجمهی دکتر سیده مریم کمراتی
ارجمند
گوردن سیلورمن، جِی فریدن برگ
ترجمهی دکتر حبیب الله قاسم زاده
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی دکتر رحیم یوسفی
مشاهدهی همه
جان ریسکایند، لارن آلوی
ترجمهی عذرا محمدپناه اردکان، دکتر رحیم یوسفی
ارجمند
توضیحات
کتاب «تسلط بر اضطراب و وحشتزدگی» به بررسی و درمان اختلال وحشتزدگی (پانیک) و بیرونهراسی (آگورافوبیا) میپردازد. این اختلالات، یکی از شایعترین مشکلات روانی هستند که افراد بسیاری را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار میدهند. حملات وحشتزدگی، هجوم ناگهانی و شدید ترس و اضطراب هستند که بدون دلیل مشخصی رخ میدهند و میتوانند به طور چشمگیری زندگی روزمرۀ فرد را مختل کنند. کتاب بر اساس درمان شناختی-رفتاری (CBT) به ارائۀ راهکارهای واقعی و اثربخش برای کمک به افراد در مدیریت و کاهش حملات وحشتزدگی و اضطراب میپردازد. این کتاب، نسخهای کوتاه از درمان شش جلسهای است که بهطور خاص برای افرادی طراحی شده است که در مرا کز مراقبتهای اولیه یا موقعیتهای مرتبط تحت درمان قرار میگیرند. ساختار کتاب به گونهای است که در هر جلسه به یک موضوع کلیدی پرداخته میشود. کتاب با تعریف مفاهیم پایهای همچون اضطراب، وحشتزدگی و بیرونهراسی آغاز میشود و سپس تکنیکهای عملی برای مدیریت این اختلالات ارائه میدهد. به عنوان نمونه، آموزش مهارتهای تنفسی، شناسایی و تغییر افکار منفی و مواجهه با موقعیتهای ترسآور از جمله بخشهای کلیدی این برنامۀ درمانی هستند. این روشها به خوانندگان کمک میکنند تا ترسهای خود را شناسایی و کنترل کنند و از شدت و تکرار حملات وحشتزدگی بکاهند. همچنین، تمرینهای عملی و تکالیف خانگی به بیماران کمک میکنند تا مهارتهای یاد گرفته شده را در زندگی روزمرۀ خود به کار بگیرند. نویسندگان این کتاب، میشل جی. کراسک، دیوید اچ. بارلو و لارن اس. وودارد، از برجستهترین متخصصان روانشناسی و درمان اختلالات اضطرابی هستند. این کتاب برای کسانی که به دنبال یک راهنمای کاربردی برای مدیریت وحشتزدگی و بیرونهراسی هستند، منبعی ارزشمند بهشمار میآید.