کتاب کار ذهن دلسوز راهنمای گام به گام پرورش خود دلسوز
۳۵۲
صفحه
۱۴۰۱
سال چاپ
وزیری
قطع
شومیز
نوع جلد
این کتاب مبتنی بر آموزش ذهن دلسوز (CMT) است و شیوۀ تکامل مغز را در دو دورۀ تکامل آن پیگیری میکند: دورهای که حیوانات تکامل نیافته بودند، مغز این جانداران از طریق هیجانات شدید در برابر خطرات بیشمار محیطی از آنان مراقبت میکرد. برای نمونه زمان حمله یا تهدید، احساس خشم را در آنان به وجود میآورد تا از خود مراقبت کنند. با وجود این مغز، همیشه مقداری استرس در جا
فروشنده
کتابجم
بیش از ۲۰ هزار فروش موفق با رضایت ۵ ستاره
گارانتی ۳۰ روزه کیفیت کتاب
- ارسال سریع به سراسر کشور
- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر
- پرداخت امن از درگاه بانکی
مشخصات کتاب
- دستهبندی
- روانشناسی و موفقیت
- شناسه کالا
- kj-491080
- شابک
- ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۳۹۳۸
- تعداد صفحه
- ۳۵۲
- قطع
- وزیری
- نوع جلد
- شومیز
- وزن
- ۵۱۹ گرم
- سال انتشار شمسی
- ۱۴۰۱
دیدگاههای کاربران
اگر این کتاب را دوست داری
کتابهای بیشتر از ارجمند
مشاهدهی همه
دکتر لیزا وید فیفر، لورا سیبالد
ترجمهی دکتر فرزانه منجزی
ارجمند
لورن داگلاس
ترجمهی دکتر زهرا ترازی
ارجمند
دکتر الکساندر ال. چاپمن، دکتر کیم ال. گراتز
ترجمهی دکتر بنفشه فرزین راد
ارجمند
جمعی از نویسندگان
ترجمهی علیرضا ملائی، بهناز شید عنبرانی
ارجمند
جولیانا الثورث، آماندا ک. کرودر، آناستازیا هارمیيِر
ترجمهی شقایق صادقی، آریا عامری
ارجمند
ایلین کندیمور
ترجمهی دکتر فرحناز کیان ارثی، مریم کرمی
ارجمند
جِنین هالورن
ترجمهی زهرا رشید تولایی، مریم نقابی
ارجمند
ماریلین لوبر
ترجمهی مریم دانیالی
ارجمند
رابین دی. والسر، جیسون بی. لوما، استیون سی . هیز
ترجمهی دکتر عباس عبداللهی
ارجمند
دکتر سند چانگ، دکتر لور ام. دیکی، دکتر آنالیس ای. سینگ
ترجمهی مژگان پوردل، دکتر ذبیحاله عباسپور
ارجمند
دکتر حبیب الله قاسم زاده
ارجمند
ایلسا راسل، آمیتا جسی، کیت جانستون
ترجمهی علی حسینزاده اسکوئی، دکتر امیرسام کیانی مقدم، دکتر جمال شمس
ارجمند
آنج اندرسون
ترجمهی دکترحسین زارع، سمانه حدادی
ارجمند
جان هرشفیلد، تام کوربوی
ترجمهی دکتر هیوا محمودی
ارجمند
بانی زاکر
ترجمهی محمدصادق زمانی زارچی، علی حسینزاده اسکوئی، دکتر جمال شمس
ارجمند
جودیتاس بک
ترجمهی دکتر احمد علیپور، دکتر مژگان آگاههریس، دکتر مسعود جانبزرگی، ندا گلچین
ارجمند
ماریسا مازا
ترجمهی دکتر مجتبی طغیانی
ارجمند
ریچارد برویلت
ترجمهی دکتر حسن رضایی جمالویی، یگانه ابراهیمی
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی سروه ویسی
مشاهدهی همه
مریلین یالوم، اروین یالوم
ترجمهی سروه ویسی، دکتر محسن گلمحمدیان
ارجمند
بورلی انگل
ترجمهی سروه ویسی، خدیجه نادری زاده
ارجمند
راسل کولتس
ترجمهی سروه ویسی، دکتر محسن گلمحمدیان، دکتر محمود روغنچی، دکتر خدامراد مؤمنی
ارجمند
رابرت زِتل
ترجمهی سروه ویسی، دکتر محسن گلمحمدیان، دکتر محمود روغنچی
ارجمند
راس هریس
ترجمهی سروه ویسی، دکتر محمود روغنچی، میلاد جهانگیری
ارجمند
کیتی کرایمر
ترجمهی سروه ویسی
ارجمند
امی هارمن
ترجمهی سروه ویسی
ارجمند
ادل لافرانس، کاترین هندرسون، شری میمن
ترجمهی سروه ویسی، دکتر محسن گلمحمدیان
ارجمند
جنیفر شانون
ترجمهی سروه ویسی، محسن گلمحمدیان
ارجمند
مگان لاندگرن
ترجمهی سروه ویسی
ارجمند
کتابهای بیشتر با ترجمهی دکتر محمود روغنچی
مشاهدهی همه
سوزان دگس وایت، نانسی دیویس
ترجمهی دکتر محمود روغنچی، طناز امیدبخش، علیرضا علی بکیان
ارجمند
راسل کولتس
ترجمهی سروه ویسی، دکتر محسن گلمحمدیان، دکتر محمود روغنچی، دکتر خدامراد مؤمنی
ارجمند
رابرت زِتل
ترجمهی سروه ویسی، دکتر محسن گلمحمدیان، دکتر محمود روغنچی
ارجمند
راس هریس
ترجمهی سروه ویسی، دکتر محمود روغنچی، میلاد جهانگیری
ارجمند
داراه وستراپ، ام.جوآن رایت
ترجمهی دکتر محمود روغنچی، مستوره مفاخری، یگانه رستمی
ارجمند
توضیحات
این کتاب مبتنی بر آموزش ذهن دلسوز (CMT) است و شیوۀ تکامل مغز را در دو دورۀ تکامل آن پیگیری میکند: دورهای که حیوانات تکامل نیافته بودند، مغز این جانداران از طریق هیجانات شدید در برابر خطرات بیشمار محیطی از آنان مراقبت میکرد. برای نمونه زمان حمله یا تهدید، احساس خشم را در آنان به وجود میآورد تا از خود مراقبت کنند. با وجود این مغز، همیشه مقداری استرس در جاندار وجود داشت که معطوف به بروز خطرات احتمالی بود. پس مهمترین ویژگی این مغز که در CMT «مغز کهنه» نامیده میشود، هیجانات و رفتارهای دفاعی است (مانند خشم، اضطراب، دوریگزینی، پرخاشگری). با گذشت زمان فرایند تکامل، انسانی را آفرید که افزون بر توانمندیهای مغز کهنه، از تواناییهای تازۀ دیگری نیز برخوردار بود که «مغز نو» نامیده میشود. این مغز دربر گیرندۀ ویژگیهایی است که ما را به فراسوی واکنشهای حیوانی، فراخوانده است مانند نگرانیها، نشخوار فکری و خودسرزنشگری. ما نمیتوانیم این تواناییهای مغز نو و کهنۀ خود را نادیده بگیریم. نمیتوانیم صدای آنها را در سرِ خود خاموش کنیم اما با آفرینش گزینههایی برای خود، میتوانیم صدای دیگری بیافرینیم و آنقدر آن را نیروگذاری کنیم که صداهای ناشی از مغز کهنه و نو را به صدایی نارسا شبیه پچپچ درونی، کاهش دهیم به طوری که صدای غالب ذهنِ ما باشد؛ این صدا همان نوای خودِ دلسوز است. کارل یونگ روانشناس پُرآوازه میگوید: «در مسیر زندگی بارها و بارها با چهرههای گوناگون به دیدار خود میرویم». ذهن دلسوز میخواهد در کنار چهرههای منتقد، مضطرب و اندوهگین، خودِ دلسوزی داشته باشیم که درک و همدلی را پیشکش ما کند، در رنجها و کاستیهای مسیر سخت زندگی، دست ما را بگیرد تا شکسته نشویم. این کتاب نخستین کتاب کار در زمینۀ دلسوزی است که هم برای درمانگران CFT کاربردپذیر است و هم برای افرادی که در پی آرامش روان، زندگی غنی و بالنده هستند.